أنفك متقطر ، وسعالك خشن ، لديك نزلة برد وتشعر بالضيق. هل يجب عليك البقاء في المنزل من العمل؟ في حين أن معظم الناس لا يمكثون في المنزل مصابين بنزلة برد ، إلا أن هناك أوقاتًا محددة يجب أن تأخذ فيها يوم إجازة ، يقول مارك مينجل ، دكتوراه في الطب ، ماجستير في الصحة العامة ، وطب الأسرة والمجتمع في جامعة سانت لويس SLUCare Des Peres الطبيب المعالج.
ما لا تريد مشاركته
"حتى إذا كنت لا تشعر بالسوء ولكن لديك مرض معد يمكن أن يصيب زملاء العمل - مثل التهاب الملتحمة أو عدوى بكتيرية في الجيوب الأنفية لم يتم علاجها بالمضادات الحيوية لمدة 24 ساعة - يجب عليك البقاء في المنزل " يقول. "يجب أيضًا ألا تكون بالقرب من الآخرين إذا كنت تعاني من حمى فوق 102 درجة ، أو إسهال ، أو طفح جلدي أو قيء غير مبرر."
لذا ، إذا كنت مصابًا بنزلة برد فقط ، فما الذي يجب عليك فعله للتحسن؟ اضرب الكيس وابق هناك ما بين ثماني و 10 ساعات في الليلة. "الأشخاص المصابون بنزلات البرد الذين ينامون ست ساعات فقط في الليلة يحولون ما كان يمكن أن يكون مرضًا من ثلاثة إلى خمسة أيام إلى مرض من سبعة إلى عشرة أيام."
كل هذا العطس والسعال هو طريقة جسمك في التخلص - و ينتشر - فيروس البرد.
يقول الدكتور مينجل: "لكن الجراثيم الباردة موجودة في كل مكان ، لذا من المرجح أن يلتقط زملاؤك المرض من الشخص التالي كما هو الحال معك". "لكنك ستتحسن بشكل أسرع ، إذا أخذت الأمر ببساطة لأن الراحة تساعد جهاز المناعة على التركيز على العدوى. إذا كنت مستيقظًا ونشطًا ، فإن جسمك يستخدم الطاقة لأشياء أخرى غير التعافي ".
ومع ذلك ، فإن قلة هم الذين يتبعون هذه النصيحة ، كما يعترف الدكتور منجل. "لا أحد لديه الوقت للقيام بذلك ، لذلك على الأقل حاول ألا تسعل أو تعطس على الناس."
إذا كنت تشعر بالفساد الشديد لدرجة أنك لن تكون قادرًا على التركيز على العمل ، فابق في المنزل واسترح لأنك ستضطر في النهاية إلى إعادة فعل ما أفسدته على أي حال.
قواعد الاسترداد
انتقل إلى النصيحة التي قدمتها لك أمي: اشرب الكثير من السوائل - بما في ذلك الشاي الساخن وحساء الدجاج - واستخدم المرطب لإضافة الرطوبة إلى الهواء ومساعدتك على التنفس بشكل أسهل. إذا كنت ترغب في تخفيف الاحتقان وضغط الجيوب الأنفية ، يمكنك تناول مضادات الاحتقان المتاحة دون وصفة طبية. من المهم ملاحظة أن المضادات الحيوية تحارب الالتهابات البكتيرية ولا تسبب نزلات البرد التي تسببها الفيروسات.
يضيف الدكتور منجل أن حوالي ثلث المصابين بنزلات البرد يصابون بعدوى بكتيرية في الأذن أو الجيوب الأنفية يمكن علاجها بالمضادات الحيوية. يقول الدكتور مينجل: "إذا شعرت بالسوء لمدة يومين أو ثلاثة أيام ، ثم شعرت بتحسن ، ثم شعرت بسوء ، فربما تكون قد أصبت بعدوى ثانوية ، لذا يجب أن ترى طبيبك". "إذا كان لديك بلغم ملون [مخاط متقطع] ، أو حمى شديدة أو ضيق في التنفس ، يجب عليك أيضًا الاتصال بطبيبك."
تم توفير هذه المعلومات من قبل جامعة سانت لويس SLUCare