نعلم جميعًا بدع التمارين الرياضية التي تحظى بشعبية كبيرة ثم تتلاشى مرة أخرى في الغموض بالسرعة نفسها. كان هذا هو مصير الكلاسيكيات الهوائية مثل الجازيرسايز ، وتاي بو ، ومنزل سيندي كروفورد اللياقه البدنيه أشرطة فيديو. لكن لا تتخلص من الأربطة المصنوعة من الألياف اللدنة والعرق حتى الآن. لن ترغب في أن تشعر جين فوندا بخيبة أمل فيك. الحقيقة هي أن بعض البدع تستحق الحفاظ عليها. وأمهات العالم ، علينا أن نتحد من أجل إنقاذ أفضل واحدة من الانقراض: زومبا.
أكثر: توقف عن افتراض أنه خطأي أن لدي طفل رضيع
إنها أمراض القلب في أفضل حالاتها
أنا أكره الجري وأنا أعلم أنك تفعل ذلك أيضًا. أنا متأكد إلى حد ما من أن "العداء العالي" هي مجرد مؤامرة حكومية لمراقبة آثار التعذيب المطول. لكن لهذا السبب أحب زومبا! إنه مجرد نشاط القلب الوحيد الذي لا يشعر بأنه موت بطيء ومؤلِم. يزيد الرقص من مستوى الإندورفين لدرجة أنك لا تمانع في التعرق بغزارة وتحمل التشنج هنا وهناك. إنك تعمل بجد ولا تدرك ذلك حتى (حسنًا ، لذلك ربما تكون عبارة "عالية العداء" حقيقية). بالإضافة إلى ذلك ، تحصل على تمرين أساسي رائع للغاية في هذه العملية. لذا تنفس من خلال هذا التشنج ، واشرب بعض الماء ، وارجع إليه يا فتاة!
وسوف تجعلك تبتسم
الوعي الذاتي؟ خائف من الظهور لأول مرة قدميك اليسرى؟ تخلص منه. ماماس ، نقضي أيامنا في تحمل قدر غير صحي من التوتر باسم الحفاظ على أتباعنا الصغار على قيد الحياة وسعداء. ولكن هل تعلم؟ أنت تستحق أن تكون سعيدًا أيضًا! والاستماع إلى الموسيقى اللاتينية الحارة بلا أطفال يمكن أن يجعلك تبتسم بالتأكيد. إلى جانب كل شخص آخر ينطلق فوق أقدامهم أيضًا. لا بأس. أعدك. تخلص من خيوط العنكبوت هذه ولن يمر وقت طويل قبل أن تعيد اكتشاف أيام النوادي الخاصة بك عندما لا يهتم كثيرًا بمدى عدم تنسيقك لأنك كنت واثقًا من نفسك (وربما تكون قد أسقطت تسديدة او اثنين). لم تكن راقصًا جيدًا بعد ذلك ، لكن الناس أحبوك على أي حال.
يخرجك من المنزل
حسنًا ، أعتقد أنه يمكنك فعل ذلك تقنيًا في المنزل ولكن ، حقًا ، أين المتعة في ذلك؟ كأمهات ، نميل إلى تطوير عادة سيئة تجعلنا نضع أنفسنا في آخر المطاف. في حالة تخصيص وقت من اليوم للنشاط البدني على الإطلاق ، فهو إما جولات لا نهاية لها ركوب الطائرة وركوب الخيل مع الأطفال (هذا مهم ، أليس كذلك؟) أو تمرين فيديو سريع في الحياة مجال. أعلم أنه من الصعب إيجاد وقت لمغادرة المنزل فعليًا لممارسة التمارين ، ولكن عندما تفعل ذلك ، ستكون سعيدًا لأنك فعلت ذلك. "وقت أنا" يجدد شبابك - إنه ينشط ، وبصراحة ، من الصعب أن تمر في حدود منزلك. لذا نسق مع رجلك ثم اخرج من ممر سيارتك مثل المتمرد بداخلك الذي يموت من أجل الخروج!
أكثر: نعم ، اللياقة البدنية والعافية هي في الواقع قضايا نسوية
سوف تتعلم من جديد كيف تهز ما أعطته لك والدتك
بالحديث عن رجلك ، سوف يتعلم تشجيع عادة الزومبا الخاصة بك إذا كان يعرف ما هو جيد بالنسبة له. ستهتز وركاك وتتأرجح بطرق نسيت أنهما يمكنهما ، وبحلول الوقت الذي تغادر فيه ، ستشعر بالتعرق والقوة والمثيرة. من يقول أنك بحاجة إلى التأنق وإهدار مكياجك الجيد لتشعر وكأنك ثعلب؟ اتضح أن رجلك كان يقول الحقيقة عندما قال إنك تبدو أجمل من الطبيعي. لمرة واحدة ، ستصدقه وتريد هز تلك الوركين في المنزل أيضًا.
لن تشعر بالملل
عادة ما تكون فكرة تعلم خطوات رقص معينة هي ما يوقف الناس لأنهم واعون بأنفسهم ويدركون أخطائهم. لكن الحقيقة هي أن هذا ما يجعلها ممتعة! حضور فصل في المرات القليلة الأولى هل تتطلب بعض التركيز ولكن عندما يكون كل من عقلك وجسمك نشيطين ، فإن الوقت (والسعرات الحرارية) سوف يطير! عد الممثلين أو مشاهدة الثواني بوصة من خلال حلقة مفرغة؟ لا شكرا. أنا أم مشغولة ، لم يعد لدي القدرة على التحمل العقلي لأعذب نفسي عن طيب خاطر. أطفالي لديهم هذه القاعدة مغطاة. لكن الشيء الرائع حقًا في Zumba هو أنه بمجرد أن تستقر ذاكرة العضلات ، يبدو أن جسمك يعمل وفقًا للأوامر. أغنية بعد أغنية ، ستجد قدميك براعتها وستستمتع بكل لحظة.
فما تنتظرون؟ احصل على صديق ، تخلص من حجوزاتك ، وابدأ في الرقص. لا اعذار. سوف يشكرك جسدك وطفلك.
أكثر: انطلق وتناول كوب القهوة الإضافي - سيشكرك تمرينك على ذلك
