الشيخوخة بأناقة لا تعني العيش بدون ندم وصعوبات ولا يعني الوصول إلى نقطة والسعادة بكل شيء على الإطلاق. لكن كيف نصل إلى منتصف العمر دون المرور بالأزمة التالية عادةً؟
بحلول الوقت الذي تأتي فيه الخمسينيات من العمر ، لا شك في أن بعض الندم وبعض الأفكار حول "ماذا لو" ، ولكن بدلاً من ذلك للتغلب على ماضينا ، هناك طرق للتأكد من أننا نستمتع بحاضرنا ونتجنب منتصف العمر مصيبة. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية العيش في الوقت الحاضر لتجنب الانهيار في منتصف العمر.
كن ممتنا، كن شاكرا، كن مقدرا للفضل كن ممتنا للجميل
عندما نفكر في كل الأشياء التي لدينا بدلاً من كل الأشياء التي لا نملكها ، نبدأ في الشعور بالامتنان. نشعر بالامتنان للأشخاص الذين يحيطون بنا ، وممتنون لسبل عيشنا ومنازلنا وعائلاتنا. جينيفر بوير ، مؤلفة طاو بلوغ الخمسين ، ما تحتاج كل امرأة في الأربعينيات من عمرها إلى معرفته، يقول للتفكير بشكل مختلف في عملية الشيخوخة والاحتفال بها واحتضانها بدلاً من تجنبها. تقول جينيفر: "غيروا طريقة تفكيركم". "اعثر على أفضل 10 أشياء عنها السن يأس/ الإياس وغرس الامتنان. احتفل بكونك 50 عامًا! "
اعترف بإنجازاتك
خذ وقتًا للجلوس واستعراض ما حققته على مر السنين. قم بتدوينها ، وتصفح صورك ، وتحدث إلى الأشخاص الذين حققتها معهم ، وتذكرهم وتحدث معهم. غالبًا ما نقع في مشاعر الانزعاج والإحباط عندما نشعر بعدم الارتياح لما نحن فيه. ولكن إذا اعترفنا بالمكان الذي كنا فيه ، فيمكن أن يكون هذا تذكيرًا مرحبًا بالمكان الذي كنا فيه. قد يكون الوقت قد حان لتهتم بنفسك ، ألا تعتقد ذلك؟
ضع أهدافًا جديدة
فقط لأنك وصلت إلى الخمسينيات من العمر ، لا يعني ذلك أن عليك أن تبطئ من سرعتك. ضع أهدافًا جديدة ، ضع خططًا جديدة لحياتك. اصنع ملف رؤية المجلس وتخلق لنفسك حياة جديدة صحية ومنتجة ومثيرة. ننهار وندخل في عقلية الأزمة عندما نشعر بالعجز ، وعندما نشعر بالحيرة بشأن ما نحن ذاهبون إليه. ولكن من خلال الجلوس وتحديد ما تريده بالضبط وإلى أين أنت ذاهب في الحياة ، سوف يلهمك هذا لتكون منتجًا في حياتك وأسلوب حياتك. لن تكون هناك حاجة لاتخاذ قرارات صريحة على أساس القلق والإحباط ؛ ستكون مشغولًا جدًا في التخطيط لحياتك المثالية.
احتفل بالشيخوخة
خذ وقتك للاحتفال بكل ما قدمته لك السنوات. استيقظ في الصباح واكتب 10 أسباب للاحتفال بالشيخوخة. اجلس مع أفكارك واحتفل بحكمتك ومعرفتك وخبراتك وذكرياتك - فكلها تستحق الاحتفال والمشاركة. استضف حفلة مع أصدقاء رائعين آخرين في الخمسينيات من العمر واستمتع بما ستكون عليه في هذه المرحلة من حياتك. افتح زجاجة من الشمبانيا واجعلها تستحق الاحتفال.
الوقت وحده
وفقًا لـ Jennifer Boire ، "الوقت وحده هو الشيء الأول الذي تتوق إليه النساء في منتصف العمر." هذا هو الوقت المناسب للاعتناء بنفسك ، لمنح نفسك مساحة والاسترخاء. خذ وقتًا ودلل نفسك واحتفل بالشخص المذهل الذي أنت عليه. اعترف بهذا واحتفل به كل يوم بقضاء الوقت بمفردك. قد يكون هذا بسيطًا مثل منح نفسك 10 دقائق في الصباح للاستمتاع بفنجان وحدها على الشرفة في في الصباح ، أو قد تتمكن من تحديد موعد جلسة تدليك كل أسبوعين حيث يمكنك الاستمتاع بصحبتك الخاصة و يستريح.
كن صادقا
فقط لأنك تضع أهدافًا جديدة وتفكر في الماضي لا يعني أنك ستكون سعيدًا طوال الوقت. كن صادقًا مع نفسك ومع الأشخاص من حولك. اخرج كل ما عندك. إذا كنت غاضبًا أو منزعجًا ، فقم بإبعاده عن صدرك. لا تتشبث به وتسبب ضغوطًا على نفسك أو لأصدقائك وعائلتك. ستشعر بتحسن أفضل.
تناول طعامًا جيدًا: أفضل غذاء لصحة المرأة >>
الصحة والهوايات
حافظ على نشاطك وخصص وقتًا لفعل الأشياء التي تحبها. يحضر الدرس، ممارسه الرياضه بانتظام وتواصل مع هواياتك وشغفك. اعتني بنفسك ولديك الطاقة للقيام بالأشياء التي تريدها وتحبها. خذ وقتًا لفعل الأشياء التي تجعلك سعيدًا. تواصل مع جانبك الإبداعي واستمتع.
المزيد عن الصحة والشيخوخة
مساومات في منتجات مكافحة الشيخوخة
انتقالات الجلد: ما الذي تتوقعه مع تقدمك في العمر
أفضل المرطبات لكل الأعمار
