كعدائين ، قيل لنا دائمًا أن التدريب الصعب والمثابرة والقلب هو ما سيقودنا إلى خط النهاية. الإقلاع عن التدخين ، أليس كذلك؟ إلا إذا تركت قدميك المسكينة عليك في منتصف الطريق.
بالتأكيد ، هذه الأشياء الأخرى مهمة أيضًا ، لكن العداء الذي يعاني من أقدام سيئة سيواجه صعوبة في السفر ميلًا بعد ميل على الرصيف أو التراب. هذا هو السبب في أن العثور على الحذاء المناسب أمر بالغ الأهمية للنجاح كعداء. لسوء الحظ ، لا يوجد زوجان من القدمين متماثلان تمامًا ، لذا يجب إيجاد الزوج المناسب أحذية يستغرق دعم بنية العظام والأوتار والأربطة الفريدة وقتًا طويلاً.
والخبر السار هو أن هناك أدلة تشير إلى الاتجاه الصحيح والعامل الرئيسي هو قوسك.
إذا كان لديك قوس مرتفع ، فمن المحتمل أن يكون لديك مشية محايدة (القليل من الدوران الداخلي - الكب - عند المشي) ، مما يعني أنك تريد البحث عن حذاء محايد. بعد اختبار أكثر من 30 عداءًا حول ارتفاع القوس وتفضيلات الأحذية ، تلقت الأنماط والعلامات التجارية التالية أعلى الدرجات باعتبارها أبرز النساء ذوات الأقواس العالية.
1. اسيكس جيل - كومولوس 17
تم تصميم Asics GEL-Cumulus خصيصًا من أجل "الموائع السفلية إلى المراتب الزائدة الخفيفة" - وهي مثالية للقوس العالي سيدات - لذلك ليس من المستغرب أن يتلقوا تقييمات رائعة من عدائين حقيقيين ، بما في ذلك سارة من تفوح منه رائحة العرق ماما. "مررت بحذاءين - حذاء Brooks Adrenaline GTS ، وهو حذاء ثبات لم أكن بحاجة إليه ، ثم تحولت إلى حذاء Brooks Ghost - وهو حذاء محايد مع ملحقات. كرهت ادارة مع الإدخالات - كانت صعبة للغاية. عندما تعرضت لإصابة في الركبة في الصيف الماضي ، أخبرني PT الخاص بي ألا أركض في Brooks مرة أخرى. كنت خائفًا للغاية من الإصابة لدرجة أنني استمعت واشتريت الركام لمجرد نزوة لأنني أحب اللون. لقد تفرعت منذ ذلك الحين إلى Nimbus و Saucony Triumph ، لكني أحب الركام لأنها لطيفة وهادئة ، ولديها دعامة جيدة للقوس وهي مريحة حقًا حول كعبي ". (اسيكس, $120)
أكثر:9 طرق ذكية لحمل المياه أثناء الجري
2. ميزونو ويف رايدر 18
كايلا كار ، المدون وراء Kaella on the Run، كان واحدًا من ثلاثة عدائين أقسمهم Mizuno Wave Riders: "لدي أقواس عالية جدًا وأرتدي Mizuno Wave Riders. لا شكاوى وهم يعملون رائعة لي!" (أمازون)
3. اسيكس جيل نيمبوس 17
يعد الإصدار السابع عشر من Asics GEL-Nimbus مفضلًا آخر لدى المعجبين الذين يعانون من الكب الخفيف إلى المعتدل. على الرغم من أن حذاء Nimbus لم يحظى بنفس القدر من الهذيان مثل بعض الأحذية الأخرى في هذه القائمة ، إلا أنها لا تزال عالقة في القمة المنافس ، وقد وصلوا إلى تناوب سارة (من Sweaty Mess Mama) مع GEL-Cumulus و Saucony انتصار. (اسيكس, $150)
أكثر:كيف تجد حذاء الجري المثالي لك
القادم:Nike Free 5.0.0 تحديث
