أعتقد أنه من الآمن أن نقول إننا جميعًا نرغب في صحة مثالية وطاقة نابضة بالحياة ، ولكن لماذا الكثير منا منهكين؟ نعم ، نحن نعيش في عالم مرهق مليء بالأعباء والجداول الزمنية الصعبة ، ولكن لماذا لا يمكننا كثقافة العمل حتى نتناول الكافيين كل صباح؟ شيء ما معطلة. نحن كبشر مصممون من أجل الطاقة والصحة والاستدامة بدون منبهات تجعلنا نمرر طوال اليوم. إذن ما هو الرابط المفقود؟
هناك العديد من الأطعمة والإضافات التي يستهلكها الأمريكيون يوميًا والتي تم ربطها بتدهور الصحة ونوعية الحياة. فيما يلي ستة من تلك الأطعمة التي يجب التخلص منها من نظامك الغذائي للحصول على الطاقة والصحة المثالية.
1. السكر المكرر
يسبب السكر استجابة التهابية في الجسم ، والتي تُعرف الآن باسم السبب الجذري لمعظم الأمراض. وفقًا للفيلم الوثائقي لعام 2014 طفح الكيل، يعتبر إدمانًا مثل الكوكايين. يغذي الخلايا السرطانية ويرفع من نسبة السكر في الدم ويسبب مقاومة الأنسولين مما يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري. بالإضافة إلى ذلك ، إنها الطريقة الأكثر أمانًا لزيادة الوزن الزائد ، خاصةً حول البطن... ومن يريد ذلك؟
2. الأطعمة المصنعة
معالجتها غذاء مليء بالمواد الحافظة والمواد الكيميائية والمواد الشبيهة بالأغذية غير الصالحة للاستهلاك البشري على المدى الطويل. عادة ما تكون مليئة بالمواد السامة التي لا يعرف جسمك ماذا يفعل بها. مواد مثل الكائنات المعدلة وراثيًا ، MSG ، الدهون المتحولة ، كميات كبيرة من السكر المكرر ، المواد الكيميائية وقائمة طويلة من الأشياء التي لن تتعرف عليها حتى! يعد الابتعاد عن الأطعمة المصنعة بشكل عام طريقة رائعة للحصول على المزيد من الطاقة والشعور بالرضا والحفاظ على صحتك في أفضل حالاتها.
3. الكائنات المعدلة وراثيًا
تتم دراسة الكائنات المعدلة وراثيًا أكثر فأكثر في السنوات الأخيرة وإيجاد الآثار السلبية على صحتنا. إنها محاصيل معملية ومقاومة لمبيدات الآفات ، وتطلق مادة سامة تقتل حتى الحيوانات. هل تريد حقا أن تأكل ذلك؟ يجد بعض الناس تقدمًا مذهلاً في صحتهم وطاقتهم بمجرد التسوق العضوي والتأكد من أن الطعام الذي يستهلكونه غير معدّل وراثيًا.
4. اللحوم التقليدية
يتم ضخ اللحوم التقليدية بالأدوية وهرمونات النمو والمضادات الحيوية وتغذيتها بنظام غذائي من الحبوب المعدلة وراثيًا. ثم يتم تناول هذه الأدوية والهرمونات والمضادات الحيوية من قبلك ، مما يؤدي إلى تضرر اللحوم وضارها بدلاً من كونها مفيدة. إذا كنت من آكلي اللحوم ، فتأكد من التسوق من الأطعمة العضوية والعشب. هذا يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحتك.
5. اللحوم الباردة المصنعة
هناك عدد قليل من المشاكل مع اللحوم المصنعة. الأول هو ما إذا كان عضويًا أم لا. كما ذكرت في نقطتي السابقة ، فإن الأدوية القاسية التي يتم إعطاؤها للحيوانات يتم استهلاكها من قبلك ، وترك قائمة من القضايا. المواد المضافة التي يضعونها في اللحوم المصنعة ضارة بشكل لا يصدق. تم ربط نترات الصوديوم بالأمراض وخاصة السرطان ، كما أنها تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. كما أن معظم اللحوم الباردة المصنعة مليئة بالسكر المكرر والمواد الحافظة. إليك نصيحة عند شراء اللحوم: إذا كانت مدة صلاحيتها أطول منك ، فقد حان الوقت لتمرير شطيرة الديك الرومي.
6. مشروب غازي
الصودا هي واحدة من أكثر المواد الضارة التي يمكن أن تستهلكها. كل شيء من العلبة السامة المبطنة بـ BPA إلى السائل المغذّي. يؤدي إلى السمنة والسكري وأمراض القلب. تم ربط عامل تلوين الكراميل المستخدم في المشروبات الغازية البنية بالسرطان في الدراسات التي أجريت على الحيوانات وهو بجرعات عالية في كل علبة. أوه ، والصودا الدايت أسوأ! اختر الماء وسترى تغييرًا جذريًا في صفاء عقلك ووزنك وصحتك العامة.
من خلال التخلص من هذه الأطعمة الستة ، سوف تقوم بإعداد جسمك للحصول على صحة وطاقة مثاليتين. إن استبدالها بأطعمة حقيقية كاملة هو أسرع طريقة لاستعادة الصحة والحفاظ على الصحة والعثور على طاقة نابضة بالحياة.
