إن تربية طفل قلق ، حتى مع النوايا الحسنة ، يمكن أن تدفعك إلى سلسلة من ردود الفعل والسلبية. مع حلول العام الجديد ، تأتي الفرصة للتخلص من الأنماط القديمة وإعادة صياغة الطريقة التي تتعامل بها أنت وطفلك معها القلق سويا.
قلها معي: "هذا العام ، سأفعل ..."
... احتضان القلق باعتباره حقيقة من حقائق الحياة
فكر في تعلم كيفية التعامل مع القلق لا يختلف عن تعلم المشي. لا يمكنك حمل طفلك طوال حياته ، وبالتأكيد لا يمكنك القيام بذلك عاطفياً. ساعدهم على تعلم كيفية تحقيق التوازن على تلك الأرجل. في حين أنك (وهذا مفهوم!) قد ترغب في التخلص من قلق طفلك معًا ، إلا أنك ببساطة لا تستطيع ذلك. الحياة بها ضغوط. هدفك هو مساعدة طفلك على تعلم كيفية تعديل قلقه وتطوير أدوات للتعامل مع كل ما يحدث.
يقول دون فريدمان ، مستشار في كولومبوس بولاية أوهايو يعمل مع الأطفالوالمراهقين والبالغين. "مساعدتهم على فهم وإدارة قلقهم سوف يخدمهم بشكل أفضل على المدى الطويل لأنه من المحتمل أن يظهر مرة أخرى في المستقبل."
أكثر: الأطفال والقلق: عندما يحتاجون إلى المساعدة وعندما يكون الأمر مجرد أشياء للأطفال
... احترم تلك المشاعر ، ثم قم بالبناء عليها
أنت تعلم أنه لا يمكنك التخلص من هذا القلق ، لكن في بعض الأحيان لا يمكنك مساعدة نفسك. إذا كان طفلك يتذمر بشأن ركوب الحافلة إلى المدرسة ، فاستمع بتعاطف. بدلا من الجدل ، تحقق من صحة. "يبدو أن ركوب الحافلة يثير المشاعر بالنسبة لك. ما هي بعض مشاعرك؟ "
أولاً ، تعرف على السلوك كما هو. يقول فريدمان: "إلى حد بعيد ، القلق (غالبًا ما يكون مقنّعًا على أنه سلوكيات مشكلة) هو السبب الأول الذي يجعل الأطفال يرونني". بعد ذلك ، ساعد في تأطير موضوع القلق: هل هو قلق من أنه سينزل في المحطة الخطأ؟ هل هي خائفة من أن تطلب من شخص ما المساعدة؟
بدلاً من تقديم الحلول ، امشِ طفلك خلال عملية التفكير التي يستخدمها الأشخاص عادةً لحل المشكلات التي قد تنشأ. دع طفلك يكون جزءًا من العصف الذهني. ماذا عن مطالبة السائق بإخباره أي محطة له؟ هل يمكنها استخدام هاتفها الذكي لمتابعة تقدم رحلتها على خريطة الوقت الفعلي؟ يمكن أن يقطع حل المشكلات الاستباقي شوطًا طويلاً نحو بناء الثقة وتقليل هذا القلق.
... توقع النمو العاطفي
لن يكون الأمر دائمًا بهذه الصعوبة. تحتاج أنت وطفلك إلى سماع هذا… بشكل متكرر. عبر لطفلك عن ثقته في أنه سيكون على ما يرام ، وأنه مع الممارسة ، ستنخفض مستويات قلقه بمرور الوقت. كن واقعيًا - سيشعرون بمزيد من الأمان عندما يعلمون أنك لا تتوقع ثقة فورية وأنك لن تدفعهم لفعل شيء لا يمكنهم (حتى الآن) التعامل معه. وتحتاج أيضًا إلى معرفة أن هذا سيتحسن. (ربما لن تحمل ابنك الذي يبلغ طوله 6 أقدام و 2 أو في سن الكلية أو حارس المرمى على كتفيك لمساعدته على تجاوز كلب الجار الذي ينبح. المحتمل). أصبر!
أكثر: كيف تخفف من قلق طفلك من العودة إلى المدرسة
… تجنب التخريب
لقد ضبطنا أنفسنا جميعًا نفعل هذا. "هل أنت قلق بشأن اختبار الرياضيات الخاص بك؟" "هل أنت قلق بشأن الرحلة الميدانية؟" التمسك بسؤال مفتوح ، مثل ، "ما هو شعورك حيال الرحلة الميدانية؟" يعد هذا أيضًا وقتًا رائعًا للمساعدة في تبادل الأفكار القائمة على الحلول الأفكار. أيضا؟ تحتاج إلى تقييم كيف بصدق أنت على تغذية رسالة مفادها أن طفلك لا يستطيع التعامل مع موقف يحتمل أن يثير القلق. عندما تتعقب خلف حافلة المدرسة في سيارتك أو تنام كل ليلة على الأرض أسفل سرير الطفل ، فإنك تعطي طفلك رسالة مفادها أن خوفه على حق - إنهم لا تستطيع التعامل مع هذا القلق.
... تعزيز الهدوء ، حتى بشكل غير لفظي (خاصة غير لفظيًا)
أَكِيدْ قل كل الإيجابيات ، لكن ما هي لغة جسدك التي تصرخ؟ شاهد تلك اللقطات والتنهدات وتعبيرات الوجه الكئيبة. إذا كان طفلك خائفًا من قطة الجار ، فهل تتوتر عند رؤية جينجر ، أو تعبر الشارع بانتظام أو تلغراف بطريقة أخرى أن ظهور القط يشير إلى وقت الذوبان؟ توقف لحظة لإعادة ضبط سلوكك. يمكن أن ينتشر القلق في العائلات ، وتحتاج إلى الاهتمام بقلقك أيضًا. تذكر أن طفلك يأخذ إشارات منك ، وأنت تعلم أنه يراقبك مثل الصقر.
… طلب المساعدة
يعاني العديد من الأطفال من فترات من القلق - فهم جزء من التطور المعرفي النموذجي. لكن بالنسبة لبعض الأطفال ، يكون القلق شديدًا لدرجة أنه يتدخل بشكل خطير في حياتهم ومع الأسرة بأكملها. نعرف عائلة لم تستطع تناول الطعام في الخارج لمدة عام بسبب خوف الطفل البالغ من العمر 5 سنوات من الدبابير - ولكن على الأقل يمكنهم الاستمتاع بالمنظر من مطعم في الطابق العاشر ، على عكس عائلة الطفل البالغ من العمر 9 سنوات المرعوب منها المصاعد. عندما تكون الحياة مقيدة إلى هذا الحد ، فلا بأس من الحصول على المساعدة فقط ، ومن غير اللائق عدم القيام بذلك - بالنسبة لكم جميعًا! عادة ما يتفاقم القلق الخطير غير المعالج بمرور الوقت.
يقول فريدمان: "يصبح القلق مشكلة سريرية عندما يعيق تعليم طفلك أو علاقاته ، ولكن قد يكون من الصعب معرفة متى تطلب المساعدة". "أخبر الوالدين أنه إذا كنت تتساءل عما إذا كان قلق طفلك طبيعيًا من الناحية التطورية أم أنه مدعاة للقلق ، فتحدث إلى معلمهم أو اتصل بطبيب الأطفال. يمكنهم مساعدتك في معرفة ما هو نموذجي وما يحتاج إلى التدخل ".
قد يتخذ التدخل شكل المتخصصين الذين يقدمون العلاج السلوكي المعرفي أو الأدوية (غالبًا على المدى القصير) ، أو قد يكون الأمر بسيطًا مثل تناولك أنت وطفلك لبعض القلق اللطيف والصديق للأطفال المصنفات. اقترحت أكثر من أم ماذا تفعل عندما تقلق كثيرًا: دليل الطفل للتغلب على القلق بقلم Dawn Huebner مع Bonnie Matthews ، ولكن هناك المئات والمئات من الكتب ، سواء الخيالية أو الواقعية ، التي تتناول قلق الأطفال بطرق مفيدة.
الخط السفلي؟ هناك الكثير من المساعدة لطفلك - لا يتعين عليك أنت ولا هم التعامل مع مشاكل القلق وحدهم. وربما يكون هذا هو القرار الأكثر أهمية. أقر أنه يمكنك معًا الاستفادة من كل مورد متاح لجعل عام 2017 عامًا أقل قلقًا.
أكثر: هل تقوم بإضاءة طفلك بالغاز؟ 6 علامات قد تكون
