انتهى الصيف وعاد الأطفال إلى المدرسة. حان الوقت الآن لتحقيق أقصى استفادة من وقت فراغك أثناء تواجدهم بعيدًا. ستساعدك التغييرات الذكية على إنجاز المزيد خلال وقت فراغك.
وداعًا لألعاب التلاعب ووقت الأطفال ، وتحقيق التوازن بين الأبوة والأمومة مع مهامك. وداعًا لمحاولة التأكد من أن أطفالك يستمتعون كثيرًا بينما تنجز الكثير أيضًا. وداعا لدرجات الحرارة المرتفعة ، وبعد الظهر الكسول والأمسيات التي تصطاد اليراعات.
المدرسة في جلسة - وللأمهات العاملات في المنزل في كل مكان ، فهذا يعني أن الوقت قد حان للتخلص من أيام الصيف الحرة لصالح إنجاز الأمور مرة أخرى.
لذا ، كيف يمكنك العودة إلى تدفق الأشياء والعمل بذكاء والاستمتاع بأيامك؟ أفادت الأمهات العاملات في المنزل بأسرارهن للعمل بشكل أكثر ذكاءً.
اجعل العمل مكانًا "تذهب إليه"
استيقظت ، واصطدم بالأطفال لهذا اليوم ، ثم... ماذا؟ بدلاً من ترك العمل والشخصية يندمجان معًا في تدفق مستمر ، اجعل العمل أكثر رسمية مع روتين - بما في ذلك وقت البدء والتوقف.
"قم بالانتقال من المنزل إلى العمل - ربما تمشية الكلب وعندما تعود إلى المنزل تكون في" العمل ". أو عندما تصب فنجان القهوة الأول وتأخذها إلى مكتبك. تقول إيلين م. تانر من واشنطن ، مدير إعلامي.
ستشكرك عائلتك على ذلك.
يرتدى ملابسة
لا ، حقًا ، نحن نعني ذلك. إلى جانب حقيقة أن الحي بأكمله لا يحتاج إلى رؤية بيجاماتك في محطة الحافلات ، فهناك شيء مؤكد التحول العقلي الذي يأتي مع الاستعداد الفعلي لليوم ولأن تكون أكثر إنتاجية ، أنت حقًا في حاجة إليها.
"لا ترتدي البيجامات كل يوم. خذ حماما. اصلح شعرك. ضعي بعض المكياج. كما لو كنت ذاهبًا إلى العمل ، "يقول تانر.
بالإضافة إلى ذلك ، من المفيد أن تكون مستعدًا تمامًا عندما يُطلب منك إجراء مؤتمر فيديو مفاجئ في الساعة 1 ظهرًا. - بدلاً من الجلوس هناك في جامعيات Snoopy برأس السرير.
كن جامعًا للأهداف
هل تسمع هذا؟ إنه صوت الهدوء - ويمكن أن يريحك بعيدًا عن العمل الذي تحتاج إلى القيام به. لذا ابتعد عن ذلك عن طريق تحديد أهداف يومية - أو على الأقل عمل قائمة مهام. إذا كنت في المكتب ، فأنت تريد أن تتأكد من أنك أنجزت أشياء معينة خلال يوم العمل حتى يكون وقتك مثمرًا. الشيء نفسه ينطبق على العمل في المنزل أيضًا.
"حدد الأهداف. حدد عدد المهام التي ستكملها قبل مغادرة مكتبك لوضع الملابس في المجفف ، "يقول تانر.
بدافع البقاء
التحفيز؟ لا يهم. كثيرا. لكن عليك أن تعرف ما هو الدافع بالنسبة لك. الأمر مختلف بالنسبة للجميع. ربما تكون امرأة ناجحة تعمل فقط لساعات محدودة في الأسبوع أو تكون قادرة على تكريس وقت ما بعد المدرسة للأطفال.
"خلاصة القول هي أولاً معرفة ما الذي يحفزك - بعض الناس يتم تحفيزهم من خلال التحقق من الأشياء من القائمة ، والبعض الآخر عن طريق التجديد أو المنافسة - يساعد ذلك في التوضيح ، حتى تتمكن من استخدامها. انا هل حقا تقول إيلين تيلور كلاوس من جورجيا ، الرئيس التنفيذي لموقع ImpactADHD.com ، إن الدافع هو أن تكون متاحًا للتحدث بعد المدرسة.
كن منضبطًا
فاليري كودنيك ، مصممة جرافيك في فرجينيا ، عملت في المنزل لسنوات وتقول إن الانضباط الذاتي أمر ضروري.
"لا أعرف أنها مسألة" تحفيز "عندما يتعلق الأمر بمواصلة التركيز على العمل. يتعلق الأمر بالانضباط الذاتي. ولا يختلف الأمر بين الأمهات والآباء والعزاب. يقول كودنيك: "بعض الناس يحتاجون فقط إلى مشرفين ، وإلا فإنهم يتراخون".
المزيد عن الأمهات العاملات
4 نصائح خالية من الإجهاد للأمهات العاملات
قصة أمي: أنا تاكو ماما
أكثر من مجرد أم
