يمكن أن تكون عضويات الصالة الرياضية باهظة الثمن ، وعندما تضيف تكاليف تدريب شخصية علاوة على ذلك ، فإنها تتراكم قريبًا ، وهذا هو سبب انتشار التدريب الافتراضي.
ما هو التدريب الشخصي الافتراضي؟
المدرب الشخصي الافتراضي هو مدرب شخصي مؤهل بالكامل يمكنه إعداد برنامج تمرين من أجلك بناءً على ما تريد تحقيقه ، سواء كان ذلك من خلال فقدان الوزن أو القوة أو مجرد الحصول عليه مجرب. سيأخذون في الاعتبار ما تحب القيام به من حيث التمرين وما هي المعدات التي يمكنك الوصول إليها ، و بناءً على مستوى لياقتك ، سيقومون بتصميم برنامج وخطة طعام يتم تسليمها مباشرة إلى بريدك الإلكتروني صندوق الوارد. ستستمر في الحصول على الكثير من التحفيز والتشجيع عبر الرسائل النصية ورسائل البريد الإلكتروني والمكالمات الهاتفية ، ويُتوقع منك إرسال نتائجك مرة أخرى.
لماذا تختار التدريب الشخصي الافتراضي؟
أندرو جودسون: تمارين فيديو افتراضية مخصصة يتم إرسالها إلى الهاتف أو الكمبيوتر المحمول أو الجهاز اللوحي أو iPad للعب أو التنفيذ براحة في منزلك.
سميدج: مدرب افتراضي رقمي صممه فايزر كندا. اختر نشاطًا واحصل على الإلهام والتحفيز. مجاني للتنزيل من iTunes.
تطبيق Life Fitness Virtual Trainer: يتيح لك تسجيل تمارين القلب والتمارين والتغذية حتى تحصل على لقطة سريعة.
Bods for Broads: يستخدم Skype حتى يكون مدربك معك في الغرفة.
فيرتوفيت: تدريب شخصي عبر الإنترنت في راحة منزلك ، مع نفس المدرب الذي يراقب كل تحركاتك. لا يهم أين تعيش في العالم.
Weightplan Gymcodes: مثل وجود مدرب شخصي في جيبك. اجمع بين تطبيق iPhone ورموز QR الفريدة للتحدث معك خلال التدريبات في صالة الألعاب الرياضية.
1
إنه أرخص
التسجيل للحصول على عضوية في صالة الألعاب الرياضية ثم الدفع في أي مكان من 40 دولارًا إلى 120 دولارًا في الساعة لمدرب شخصي يصبح مكلفًا. تتيح التطورات في التكنولوجيا ، مثل البريد الإلكتروني والرسائل النصية وسكايب ، للمدربين الشخصيين الافتراضيين تقليل التكاليف إلى الحد الأدنى.
2
انه سهل
يمكن تسليم التدريبات وخطط الأكل مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك. كل ما عليك فعله لتتبع نتائجك هو تسجيل الدخول إلى الإنترنت. يمكنك الوصول إلى التدريبات الخاصة بك سواء كنت في الخارج في رحلة عمل أو خارج المدينة في عطلة.
3
إنه مصمم ليناسب متطلباتك
سواء أكنت أمًا ربة منزل لا يمكنك الوصول إليها سوى بضع علب من الفاصوليا المخبوزة وبعض الكتب الثقيلة أو كنت مدمنًا على التسوق عبر التلفزيون والحصول على أحدث أدوات الصالة الرياضية في المنزل ، يمكن تخصيص التمرين لتلبية وقتك ومعداتك المتطلبات.
4
إنه مرن
انسَ الحاجة إلى إعادة جدولة المواعيد مع مدربك الشخصي لأن أطفالك أصيبوا بجدري الماء أو اضطروا إلى القيادة مثل مجنون بعد العمل لمقابلة مدربك في الوقت المحدد. يمكنك جدولة التدريبات الخاصة بك لتتناسب مع نمط حياتك. ليست هناك حاجة للدفع مقابل المواعيد التي لا يمكنك الاحتفاظ بها. لا يهم أين تعيش في العالم. يمكنك الحصول على مدرب شخصي في نيوزيلندا إذا كنت ترغب في ذلك ، طالما لديك إمكانية الوصول إلى الإنترنت.
ما هو التدريب الشخصي الرقمي؟
إذا كنت يائسًا لبدء نظام تمرين ولا يمكنك ببساطة شراء مدرب شخصي افتراضي ، فإن عالم التدريب الشخصي الرقمي في انتظارك. كل ما تحتاجه هو هاتف ذكي أو جهاز iPod والعثور على تطبيق يسمح لك بتتبع تقدمك وحساب السعرات الحرارية واقتراح التمارين بناءً على أهدافك. هناك المئات من التطبيقات التي يمكنك تنزيلها مجانًا ، من الحركات الهوائية إلى اليوغا. الاختلاف الرئيسي هو أنك لن تحصل على اللمسة الشخصية التي تحصل عليها مع مدرب شخصي افتراضي.
كيف أجد مدربًا افتراضيًا؟
الأمر سهل مثل البحث في Google ثم الاتصال بالمدرب أو تنزيل أحد التطبيقات.
إليك كيفية إنشاء صالة ألعاب رياضية منزلية بميزانية محدودة >>
المزيد عن اللياقة
5 نصائح للياقة البدنية لمساعدتك على أن تبدو أصغر سناً
تنبيه اتجاه اللياقة البدنية: بولدينغ
تأخذ أنظمة التمرين التفاعلية اللياقة إلى مستوى جديد
