اقترب موسم الصندل من هذا ، مما يعني العناية بالأقدام بألوان مرحة ، والنعال ، والأقدام المتسخة التي لا مفر منها في نهاية اليوم.
نعم ، هذا يعني احتمالية مواجهة قدميك للميكروبات والأشياء الحادة على مدار اليوم ، ولكن الأحذية لها مشاكلها أيضًا. يمكن للأحذية أن تهيج الجلد وتجمع العرق وتأوي نصيبها العادل من الميكروبات الضارة.
قد لا ترى الأوساخ أو الغبار على قدميك ، لكن ما لم تستحم في المساء ، ستكون قدميك بعيدتين عن النظافة في نهاية اليوم ، طبيب الأقدام الدكتور ستيفن د. قال Lasday من West Coast Podiatry Center هي تعلم.
أكثر: دلل وتلميع: استعد لقدميك لموسم الصندل
سواء كنت تتجول حافي القدمين أو لم تدع قدميك تلمس الأرض ، فإن قضاء بعض الوقت في تنظيف باطن القدم قبل النوم له فوائد كثيرة.
ينظف أي جلد تالف
فقط لأنك لم تخطو على الزجاج المكسور أو تحك قدمك على صخرة لا يعني أن بشرتك لم تتضرر. إذا مشيت حافي القدمين ، فقد تعاني قدميك من جروح دقيقة لا يمكنك رؤيتها أو الشعور بها. يمكن أن يحتك حذائك بالبثور أو البقع الصغيرة المتهيجة التي تشكل نقطة دخول رائعة لمسببات الأمراض. القدم الجافة المتشققة معرضة أيضًا للإصابة بالعدوى. يساعد الشطف في نهاية اليوم على منع العدوى.
يزيل البكتيريا والفيروسات
على مدار اليوم ، تهبط المجموعات البكتيرية والفيروسية على جلدنا وتنمو. سيؤدي فرك قدميك بصابون لطيف إلى إزالة هذه التجمعات وتقليل خطر الإصابة بالعدوى إذا تمزق جلدك في المستقبل. أنت أيضًا لن تنشر الميكروبات حول منزلك ليتم التقاطها مرة أخرى لاحقًا. ليس ذلك فحسب ، بل تقل احتمالية شم رائحة الأقدام النظيفة - وهو أمر يمكن للجميع تقديره.
أكثر: الأشياء الجسيمة التي تحدث لأقدام الجميع
يغسل العرق والمواد الكيميائية
سواء كانت قدميك في أحذية ثلجية كثيفة أو مضخات جلدية أو نعال على الشاطئ ، فمن المحتمل أن تتعرق قدميك. التعرق مفيد ، لكن يمكن أن يعزز نمو الميكروبات ويهيج بشرتك إذا تركته لفترة طويلة. سيؤدي غسل قدميك أيضًا إلى إزالة واقي الشمس ورذاذ الحشرات وأي مواد كيميائية أخرى تتسرب إلى بشرتك طوال اليوم.
يحافظ على الفطريات من أسرة الظفر
غالبًا ما تنتشر الالتهابات الفطرية في أقدامنا ، خاصة حول الأظافر ، حيث لا يؤدي الشطف السريع إلى إزالتها. تزدهر قدم الرياضي والفطريات الأخرى في البيئات الرطبة ، لذا فإن استخدام صابون لطيف للتنظيف بين أصابع قدميك يمكن أن يساعد في رفعها عن أظافرك. ولا تنس أن تجفف قدميك بعد ذلك.
يساعد في اكتشاف التشوهات
وفقًا لـ Lasday ، يجب أن يكون الأشخاص الذين يعانون من مشاكل طبية مثل مرض السكري أو ضعف الدورة الدموية أو التنميل على دراية تامة بأقدامهم وفحصها وتنظيفها يوميًا. يقترح الإبلاغ عن أي تغييرات لمزودك الطبي.
حتى إذا لم تكن لديك مشكلات متعلقة بالقدم ، فإن معرفة الشكل الطبيعي لقدميك يتيح لك تحديد أي تغييرات بشكل أسرع. ابحث عن أشياء مثل تغير اللون أو التغييرات الهيكلية أو لا يتم حل مشكلة من تلقاء نفسها.
يريحك
يجد بعض الناس أنه من المهدئ تنظيف أقدامهم في اليوم قبل الزحف إلى السرير. يمكن أن يكون علاجًا أن ترى كل الأوساخ والغبار تشطف من قدميك وتنتقل إلى الماء في نهاية يوم طويل. إذا كنت تخشى وضع قدميك في حوض الاستحمام كل ليلة ، فابحث عن صابون خاص أو مستحضر تحبه وحوله إلى طقوس للاسترخاء.
أكثر: سبعة أشياء مهمة يمكن أن تخبرك بها قدميك عن صحتك
تحافظ على ملاءاتك نظيفة
عندما تنام في الفراش بأقدام قذرة ، فإن جميع الميكروبات والفطريات والمواد الكيميائية التي التقطتها خلال النهار تستقر على ملاءاتك وتنمو وتنتشر في دفء السرير. كل مساء ، تجلب ملوثات جديدة ، تضيف إلى التجمعات السكانية المزدهرة من الليالي السابقة.
إذا كان هذا لا يجعلك تمسك بالصابون ، ففكر في شريك حياتك. يحذر Lasday من أن هذه الملوثات "يمكن أن تنتشر بالتأكيد إلى الزوج أو الشريك الذي يشترك في نفس الأوراق."
