تمامًا مثل العرض الفعلي نفسه ، يبدو أن الناس يحبون أو يكرهون Duggars"وصفات عائلية - لا يوجد بينهما.
من وقت لآخر ، سينشر Duggars وصفة على مدونة أسرتهم. عادة ما تكون بسيطة جدًا ، نوع الأطعمة التي تتوقع أن تأكلها عائلة ضخمة بميزانية محدودة.
ولكن (إذا سبق لك استخدام الإنترنت من قبل) فلا عجب أن بعض الأشخاص قد تعاملوا معه أنفسهم لإلقاء محاضرات على Duggars حول التغذية ، وكيفية إطعام أطفالهم ومدى سوءهم بشكل عام هم وأطفالهم الوصفات.
https://www.facebook.com/plugins/post.php? href = https٪ 3A٪ 2F٪ 2Fwww.facebook.com٪ 2Fduggarfamilyofficial٪ 2Fposts٪ 2F762294297237555 & width = 500
أكثر:17 طريقة للتوفير في السوبر ماركت لا تتضمن قسائم مبالغ فيها
خذ بعض التعليقات على الوصفة المنشورة مؤخرًا لـ Chicken Etti ، والتي تتطلب كريم شوربة الدجاج والمعكرونة والدجاج و Velveeta و الجبن المبشور:
هذه هي الوصفة الرابعة التي قرأتها وفي الحقيقة ، كلهم يبدون فظيعين وغير صحيين بشكل فظيع. إذا كنت بحاجة إلى اللجوء إلى كل هذه الأطعمة المالحة والدهنية والمعالجة للغاية لأن لديك عائلة كبيرة ، فربما كان لديك الكثير من الأطفال.
يجب أن تبدأ جيل في القيام بالعمل التبشيري. عادةً ما تكون مشاركة الوصفات هي آخر شيء يدور في ذهن أي شخص أثناء رعاية الفقراء.
على وصفة ل فطيرة المعكرونة، كان الناس غاضبين بنفس القدر:
غير صحي كثيرا ؟؟؟ أولا تتعثر على طبق خزفي ثم فطيرة السباغيتي؟ وتتساءل جيل لماذا لا تستطيع أن تفقد دهون طفلها؟ لا شيء سوى الكربوهيدرات والسعرات الحرارية الفارغة بشكل يومي.
تذهب هذه التعليقات إلى ما هو أبعد من نقد الوصفات ، حيث تهاجم الأبوة والأمومة في الأسرة ، والإخلاص الديني وأخلاقيات العمل ، مع قدر صحي من التشهير بالجسد. بصفتي متلقيًا لبعض التعليقات العدائية الغريبة عبر الإنترنت التي تم نشرها على بعض مقالات الطعام التي كتبتها ، يجب أن أقول إنها من المتناقض أن ترى مدى فظاعة الناس عندما تكتب عن شيء غير ضار مثل ما تفعله لتناول العشاء هذا أسبوع.
على الجانب الآخر ، لديك أشخاص يحبون وصفات عائلة Duggars:
لقد صنعت هذا وأحببت عائلتي وحتى يومنا هذا أقوم به طوال الوقت. أشكركم على هذه الوصفة الرائعة لقد حصلت على 6 سنوات و 4 سنوات و 2 من العمر لتناول الطعام.
لقد أعددت هذه الوصفة عدة مرات منذ أن نشرتها جيل لأول مرة وكانت لذيذة جدًا لدرجة أنها أصبحت الآن جزءًا من مجموعة الوصفات الدائمة الخاصة بي.
يبدو أن الأشخاص الذين علقوا بشكل إيجابي يواجهون نفس العقبات مثل Duggars. إنهم يحاولون إطعام عائلة - غالبًا ما يكون هناك العديد من الأطفال الذين لديهم إبداءات الإعجاب وعدم الإعجاب - وهو شيء مشبع وغير مكلف وسهل التحضير. هذه الوصفات تضرب الظفر على الرأس.
أكثر:شيء واحد بسيط يمكنك القيام به لجعل تناول الطعام الصحي أرخص
الحقيقة هي أن الأطعمة مثل المعكرونة والجبن المعالج وشوربات "كريمة" المعلبة أرخص من السعرات الحرارية مقارنة بالخضروات والحبوب الكاملة. هل رأيت تكلفة كيس الكينوا هذه الأيام؟ من الصعب تبرير شراء كيس من الحبوب القديمة بتكلفة 7 دولارات و 8 أونصات عندما يكون لديك أفواه جائعة لإطعامها ويمكنك الحصول على 7 دولارات جنيه أو رطل للوزن من المعكرونة بنفس المبلغ من المال.
ولكن من السهل بشكل مفاجئ دمج بعض الأطعمة المغذية في وصفات طعامنا المفضلة والسهلة والمريحة. يمكن أن تساعدك هذه النصائح:
1. استبدل المعكرونة العادية بمعكرونة الحبوب الكاملة. إنها أغلى ثمناً قليلاً ، وعندما تكون معروضة للبيع ، عادة ما تكون بنفس سعر المعكرونة البيضاء المكررة.
2. ابحث عن خيارات منخفضة الصوديوم. يمكن أن تحتوي الشوربات المعلبة والصلصات المبشورة على الكثير من الملح الإضافي ، ولكن عادة ما تكون الخيارات منخفضة الصوديوم متاحة. بهذه الطريقة ، يمكنك تذوق طبقك وإضافة ملح إضافي إذا لزم الأمر.
3. ابحث عن السكر المنخفض. يتم تحميل الكثير من الأطعمة المعلبة والمعبأة والمعبأة بالسكر لجعلها مستساغة. ابحث بعناية عن الصلصات والحبوب وزبدة المكسرات منخفضة السكر - قد تندهش من مدى مذاق هذه الخيارات وبأسعار معقولة.
4. أضف بعض الخضار. تصبح فطيرة السباغيتي مغذية أكثر عند استخدام المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة وإضافة حفنة قليلة من السبانخ أو بعض الفليفلة الحلوة والبصل المقلي.
إذا كنت تعيش بعيدًا عن محل بقالة ولم يكن الاحتفاظ بالخضروات الطازجة في متناول اليد خيارًا ، فاذهب مع المجمدة. يتم حفظها في ذروة نضارتها ويمكن أن تضيف الكثير من النكهة إلى طعامك. احصل على عدد قليل من أكياس الخضار المجمدة المختلفة لرميها في الطواجن والشوربات واليخنات. يمكنك أيضًا إضافة كوب أو اثنين من الخضار المجمدة إلى طباخك البطيء خلال آخر 30 دقيقة من الطهي لإضافة المزيد من الفيتامينات والألياف إلى وجبتك المفضلة.
5. شراء بكميات كبيرة. يمكنك شراء الأرز البني والفاصوليا المجففة (التي يسهل صنعها في الطباخ البطيء) ومعكرونة الحبوب الكاملة والمزيد بأحجام كبيرة تساعدك على توفير المال على المدى الطويل. إن وجود هذه المكونات المغذية في متناول اليد سيجعل تحضير وجبة صحية أسهل من أي وقت مضى.
6. خذ خطوات صغيرة. إذا لم تكن مستعدًا للتخلي عن جميع الأطعمة المفضلة لديك وتغيير وصفات عائلتك ، فحاول الالتزام لليلة واحدة في الأسبوع حيث يمكنك تجربة وجبة جديدة. سن أ الاثنين بدون لحم طريقة رائعة لتوفير المال (اللحوم باهظة الثمن ، بعد كل شيء) أثناء تجربة وصفات جديدة تحتوي على خضروات ربما لم تجربها من قبل.
باستخدام هذه النصائح ، يمكنك الحصول على أفضل ما في العالمين: وصفات الطعام الكلاسيكية والسهلة والمريحة التي تحبها ، مع القيمة الغذائية المضافة التي تحتاجها أنت وعائلتك.
أكثر:وجبات الفريزر: أفضل توفير للوقت
