3 برطمانات لتحضير العصائر للتخلص من متاعب الأكل الصحي - SheKnows

أنا أحب العصائر ، لكن صنعها ليس دائمًا أسهل شيء يمكن جمعه معًا عندما تكون في عجلة من أمرك. دعني أوضح لك سرّي الصغير لصنع العصائر بسرعة. إن برطمانات عصير DIY الخاصة بي ليست سهلة التجميع فحسب ، ولكنها أيضًا توفر الوقت وتزيل الصداع من صنع العصير إلى الأبد.

قصة ذات صلة. قد يجعل خبز المعكرونة بالجبن من مارثا ستيوارت أطفالك يأكلون خضرواتهم

جهز البرطمانات بالمكونات الخاصة بك ، وقم ببساطة بتجميدها. عندما تكون جاهزًا للاستمتاع ، ما عليك سوى تفريغ جميع المحتويات في الخلاط مع السائل ، ومزجها للحصول على أسهل عصير على الإطلاق. كل ما تبذلونه من التقطيع والقياس والاستعداد قد تم بالفعل.

مليء بمضادات الأكسدة من التوت الأحمر ، هذا المشروب الحلو والخوخي يحصل على لمحة من التوابل من الزنجبيل الطازج.

وصفة عصير التوت الأحمر والخوخ والزنجبيل

يخدم 2

الوقت الإجمالي: 5 دقائق

مكونات:

• 2 برطمان كبير مع غطاء
• 1 كوب فراولة طازجة
• 1 كوب من توت العليق الطازج
• 1 كوب خوخ مجمد
• قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج
• 1/2 كوب زبادي بالفانيليا وجوز الهند
• 1 كوب شاي أخضر مبرد للخلط (يمكن استخدام عصير الفاكهة أو الماء)

الاتجاهات:

1. قسّم الفاكهة والزبادي بين البرطمانات.
2. أضيفي الأغطية وضعيها في الفريزر حتى تصبح جاهزة للخلط.
3. لتحضير العصائر ، أضف المكونات المجمدة إلى الخلاط مع الشاي الأخضر.
4. يُمزج المزيج على نار عالية لمدة دقيقة واحدة أو حتى يصبح كثيفًا وناعمًا جدًا ، ويُقدم.

معبأ بالتوت الداكن والسبانخ الأخضر المورق ، يحصل هذا العصير على طاقة معززة من زيت جوز الهند النقي.

وصفة عصير التوت الأخضر

يخدم 2

الوقت الإجمالي: 5 دقائق

مكونات:

• 2 برطمان كبير مع غطاء
• 1 كوب من التوت الأسود الطازج
• 1 كوب توت أزرق
• 1 حبة موز مقطعة إلى شرائح
• 2 حفنة من السبانخ الصغيرة
• 1 ملعقة طعام زيت جوز هند عضوي خام
• 1 كوب حليب لوز بالفانيليا

الاتجاهات:

1. قسّم الثمار بين البرطمانات.
2. أضيفي الأغطية وضعيها في الفريزر حتى تصبح جاهزة للخلط.
3. لعمل العصائر ، أضف المكونات المجمدة إلى الخلاط مع زيت جوز الهند وحليب اللوز والفانيليا.
4. يُمزج المزيج على نار عالية لمدة دقيقة واحدة أو حتى يصبح كثيفًا وناعمًا جدًا ، ويُقدم.

هذا العصير الخفيف والمنعش مليء بنكهات الحمضيات اللامعة والدهون الصحية من الأفوكادو.

وصفة عصير الأفوكادو والحمضيات

يخدم 2

الوقت الإجمالي: 5 دقائق

مكونات:

• 2 برطمان كبير مع غطاء
• 1 جريب فروت طازج مقشر
• 2 حبة صغيرة اليوسفي
• 1/2 ليمون
• 1 حبة موز مقطعة إلى شرائح
• قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج
• 1/2 أفوكادو
• 1 ملعقة طعام صبار
• 1 كوب حليب جوز الهند

الاتجاهات:

1. قسّم الفاكهة والأفوكادو بين البرطمانات.
2. أضيفي الأغطية وضعيها في الفريزر حتى تصبح جاهزة للخلط.
3. لتحضير العصائر ، أضف المكونات المجمدة إلى الخلاط مع حليب جوز الهند والصبار.
4. يُمزج المزيج على نار عالية لمدة دقيقة واحدة أو حتى يصبح كثيفًا وناعمًا جدًا ، ويُقدم.

المزيد من وصفات العصائر

37 من العصائر الخضراء وخلطات العصير ستحتاج حقًا إلى شربها
ابدأ يومك بعصير كثيف المغذيات
يحتوي عصير ماتشا باور على نكهة مغذية (ولذيذة)