الحلويات اللذيذة والحلويات اللذيذة موجودة في كل مكان خلال موسم الأعياد. قد يجعل ذلك من الصعب الالتزام بأهدافك الصحية واللياقة البدنية. لحسن الحظ ، يمكنك الحصول على كعكتك وتناولها أيضًا مع هذه الخيارات الجيدة لجسمك! لا يقتصر مذاق هذه المقايضات على طعم مذهل فحسب ، بل إنها توفر أيضًا العناصر الغذائية التي تشتد الحاجة إليها لتتعافى من التدريبات الصباحية.
أكثر: انطلق وتناول كوب القهوة الإضافي - سيشكرك تمرينك على ذلك
قهوة لاتيه برائحه اليقطين
نعم ، كما في الذي - التي مشروب قهوة خاص للعطلات تراه على Instagram للجميع. أعني ، هناك سبب يجعل الجميع يحصلون عليها - طعمها لا يصدق! ولكن يمكنك إلغاء الخيار السكرية والحصول على قهوة العطلة المبهجة مقابل 47 سعرة حرارية فقط في الكوب! لقد اختبرنا ذلك مؤخرًا في مطبخنا الرئيسي وصنعنا نسخة سهلة الاستخدام تستغرق دقائق لتنشيطها. أوه ، والوصفة تكفي لصديقك ، لذا ادع صديقتك المفضلة لحفل النكهة!
شوربات جبنة و كريمة
أفضل أنواع الحساء لها قوام كريمي يعطي جوهر الوجبة. يأتي هذا عادةً من الجبن أو الحليب أو الكريمة. للحصول على نفس القوام مع تأثير أكثر ودية على الخصر ، قمنا بتبديل القرنبيط. نحن نحب القرنبيط لأنه غني بفيتامين ج وفيتامين ب والألياف. عند طهيه مع المرق أو الماء ، ينعم القرنبيط ويمتزج في نسيج حالم يجعل براعم التذوق لديك تعتقد أنه يأكل شيئًا شقيًا! جرب
شوربة روزماري القرنبيط وصفة.نخب الصباح
نحن نحب توست الأفوكادو بقدر ما نحب الجال التالي ، ولكن يمكنك الحصول على نفس النكهات مع المزيد من العناصر الغذائية باستخدام بطاطا حلوة! قمنا بتحميص شرائح رقيقة من البطاطا الحلوة في الفرن ووزنها على الطبقة المفضلة لدينا. إنها الوجبة الخفيفة المثالية منخفضة السعرات الحرارية أو المغذية أو عنصر الإفطار! بالإضافة إلى ذلك ، فهو مليء ببيتا كاروتين القوي المضاد للأكسدة لتعزيز نظام المناعة لديك.
أكثر: هل تريد عضلات بطن رائعة؟ اذهب إلى المطبخ بدلاً من صالة الألعاب الرياضية
دونات هولز
قد يكون من الصعب تفويت هؤلاء الصغار أثناء تناول قهوة الصباح. لكن هل تعلم أنه يمكنك عمل نسخة صحية؟ لقد صنعنا اللذيذ يبعث على السخرية الثقوب دونات اليقطين التوابل باستخدام هريس اليقطين وكائناتنا العضوية غير المعدلة وراثيًا بروتين مثالي. يحتوي على ستة جرامات من البروتين لمساعدتك على التغلب على هجوم وجبة خفيفة في منتصف بعد الظهر!
معكرونة
دائمًا ما يبدو وعاء المعكرونة الدافئ رائعًا في الجو البارد تقع ليلاً ، ولكن هناك بدائل أفضل للوصول إلى أهداف لياقتك. احصل على نفس الشعور الدافئ والغامض مع نودلز كوسة! كل كوسة مليئة بفيتامين C والبوتاسيوم والألياف لتجعلك تشعر بالرضا وتزود جسمك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها! نصيحة احترافية - إذا سوت المعكرونة قليلاً على نار متوسطة لمدة 30 ثانية ، فإن مذاقها يشبه إلى حد كبير المعكرونة التقليدية!
هل تريد المزيد من الوصفات الصحية للحفاظ على جسدك سعيدًا !؟ تحقق من نغمة خطة التغذية! يحتوي على آلاف الوصفات باستخدام أفضل المكونات لجسمك الجميل!
أكثر: ما يتوق إليه جسمك حقًا بعد التمرين (المفسد: إنه ليس كعكًا في الواقع)
