من أصعب الأمور في التعامل معها كآبة، أو أي مرض عقلي ، تشعر وكأنك بمفردك. حتى إذا كان لديك أفراد من العائلة والأصدقاء يدعمونك ، يمكن لعقلك أن يجعلك تشعر أنه لا أحد يفهم حقًا ما تشعر به.
كانت بيكا مايلز البالغة من العمر عشرين عامًا تشعر بهذه المشاعر قبل فترة طويلة من تشخيصها رسميًا بالاكتئاب العام الماضي. ومع ذلك ، مثل العديد من الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض المنهك ، فقد أخفته عن الآخرين بقدر ما تستطيع حتى لم تعد قادرة على تحمله. الآن بعد أن عملت من خلال ذلك ، وشعرت بتحسن ، أرادت أن تفعل شيئًا للاحتفال بهذه الرحلة.
أكثر: علاجات طبيعية للاكتئاب
لذا حصلت على وشم يبدو ، من منظور خارجي ، وكأنه يقرأ ، "أنا بخير" ، لكن من زاويتها الخاصة يقرأ ، "أنقذني". أنا شخصياً لم أر قط مثل هذه القضية المعقدة التي تم التقاطها بإيجاز من خلال بسيطة رسالة. غالبًا ما يكون الأشخاص المصابون بالاكتئاب ماهرين جدًا في إخفاء آلامهم عن العالم ، لكنهم في الداخل يصرخون طلبًا للمساعدة.
بينما كان وضع علامة على جسدها بشكل دائم بمثل هذا البيان المثير جريئًا بدرجة كافية ، قررت مايلز أن تخطو خطوة إلى الأمام من خلال مشاركة وشمها الجديد مع العالم. إلى جانب ذلك ، كتبت أفكارها غير الخاضعة للرقابة حول الاكتئاب على أمل أن يساعد ذلك الآخرين الذين يعانون على إدراك أنهم ليسوا وحدهم.
سرعان ما انتشر منشورها بسرعة ، وأصبح لديها الآن أكثر من 344000 إعجاب ، وأكثر من 244000 مشاركة وأكثر من 32000 تعليق ، معظمها داعمة للغاية ولطيفة. وينتمي الكثيرون أيضًا إلى زملائهم الذين يعانون من الاكتئاب الذين أعربوا عن مدى مغزى رؤية مثل هذه الرسالة الشجاعة والضعيفة بالنسبة لهم.
أكثر: يمكن للمعالج الماهر أن يساعدك في أن تصبح أماً أكثر سعادة
واحدة من أكثر الطرق فعالية لمنع الاكتئاب والأمراض العقلية الأخرى من السيطرة هي من خلال نشر المشاعر في العلن حيث تكون أقل سجنًا. في حين أنه من الصعب بالتأكيد القيام بذلك ، إلا أنه يساعدك على المضي قدمًا بعيدًا عن تلك الأفكار التي تعيقك.
كما وضع مايلز بإيجاز في التسمية التوضيحية لصورتها، "لهذا السبب حصلت على هذا الوشم ؛ هم بداية محادثة رائعة. هذا يجبرني على الحديث عن كفاحي ولماذا الوعي به مهم. ستندهش من عدد الأشخاص الذين تعرفهم والذين يعانون من الاكتئاب أو القلق أو غيره من الأمراض العقلية. قد أكون شخصًا واحدًا فقط ، ولكن يمكن للشخص أن ينقذ شخصًا آخر... وهذا كل ما يمكنني أن أطلبه حقًا ".
لقد عانيت من الاكتئاب والقلق بشكل متقطع طوال السنوات العشر الماضية. في بعض الأحيان ، شعرت أنه لا يمكن التغلب عليه حقًا ، وتمنيت أي نوع من الراحة من الانزعاج العاطفي والجسدي. كان أحد الأشياء الوحيدة التي ساعدتني هو التحدث عما يدور في رأسي ، إما مع محترف أو مجرد صديق عطوف. ما ساعدني أكثر هو التواصل مع شخص مر أو كان يمر حاليًا بنفس الشيء لأنه سمح لي بإدراك أن المعاناة حقيقية ، ولم أكن الشخص الوحيد الذي يشعر بها.
بفضل أشخاص مثل Bekah Miles ، تحدث هذه الاتصالات والمحادثات كثيرًا ، ومساعدة الناس على إدراك أن المرض العقلي أكثر شيوعًا مما كان يعتقد سابقًا. كلما أظهرناها في العلن ، سيشعر الأشخاص الذين يتعاملون معها بشكل أفضل ، وببطء ، ستبدأ قبضة الاكتئاب على الناس في جميع أنحاء العالم في التلاشي.
أكثر: 6 طرق لإدارة الأصدقاء الذين يقدمون "نصائح" للصحة العقلية
