أفضل طريقة لتجنب الإصابة بالأنفلونزا هي الحصول على لقاح الأنفلونزا. يمكن أن يساعد الحفاظ على منزلك خاليًا من الجراثيم في موسم الإنفلونزا هذا أيضًا. اتبع هذه النصائح للمساعدة في الحفاظ على منزلك صحيًا وخاليًا من الأنفلونزا هذا العام.
تجنب فيروس الانفلونزا
أفضل طريقة لإبعاد فيروس الأنفلونزا عن منزلك هي تجنبه تمامًا. ابتعد عن الأشخاص الذين تعرفهم (أو تعرضوا) للإنفلونزا. إن عدم إدخال الفيروس على الإطلاق أسهل من التخلص منه بمجرد وصوله.
وقف انتشار البرد والانفلونزا في عائلتك >>
اغسل يديك بشكل متكرر
اغسل يديك أو استخدم معقم اليدين بعد استخدام الحمام أو تغيير الحفاضات ، وكذلك قبل لمس أي طعام. تأكد أيضًا من غسل يديك بمجرد عودتك إلى المنزل من الأماكن العامة. احتفظ بزجاجة صغيرة من معقم اليدين في سيارتك أو محفظتك ، واستخدمها بعد زيارة مكتب الطبيب ، أو استخدام عربة التسوق أو لمس مقبض الباب - كل النقاط الساخنة للجراثيم.
امسح الأشياء
استخدم المناديل المضادة للبكتيريا لمسح العناصر التي يلمسها الأشخاص بشكل متكرر: الهواتف ومقابض الأبواب والخزانة يسحب ، عدادات ، طاولات ، أجهزة تحكم عن بعد ، باب الثلاجة ، مقابض المرحاض ، لوحات مفاتيح الكمبيوتر و صنابير. احتفظ بالمناديل المبللة في عدة مواقع حول منزلك حتى تزداد احتمالية استخدامها.
دليل الأم لأساسيات موسم البرد والإنفلونزا >>
اغسل البياضات
اغسل أغطية السرير مرة واحدة على الأقل في الأسبوع للتخلص من أي جراثيم عالقة في غرفة النوم. يمكن أن تتراكم هذه الجراثيم في البطانيات والملاءات وتهاجمك أثناء النوم. اغسل البطانيات والأغطية المستخدمة بشكل متكرر من مناطق أخرى من المنزل أيضًا. قم بتغيير مناشف اليد في الحمام كثيرًا ، أو استخدم المناشف التي تستخدم لمرة واحدة لتجنب خطر نقل الجراثيم بهذه الطريقة.
استخدم مرشحات عالية الكفاءة
تُعد مرشحات الفرن القياسية لحماية الفرن أكثر من حمايتك. المسافات بين الألياف على هذه المرشحات صغيرة بما يكفي لمنع الجسيمات الكبيرة التي قد تلحق الضرر بالفرن ، لكنها كبيرة بما يكفي للسماح للبكتيريا الحاملة للفيروسات بالمرور من خلالها. بدلاً من ذلك ، استخدم مرشحات عالية الكفاءة ، مصممة لتصفية هذه المتسللين الصغار وكذلك جراثيم العفن ووبر الحيوانات الأليفة. هذه الفلاتر الجديدة موصى بها من قبل جمعية الرئة الأمريكية لتعزيز صحة الجهاز التنفسي وتجنب الفيروسات مثل الأنفلونزا.
أساسيات الأنفلونزا الموسمية >>
هذه المرشحات الأفضل أغلى من الفلاتر القياسية ولكنها تستمر لمدة ثلاثة أشهر ، بينما يجب تغيير الفلاتر القياسية شهريًا. لا يزال يتعين عليك فحص المرشح عالي الكفاءة كل شهر بحثًا عن علامات التآكل أو التراكم الشديد.
نظف أدوات التنظيف الخاصة بك
لا يهم كم مرة تنظف إذا كانت قطعة القماش التي تستخدمها قذرة. اغسل مناشف الصحون ومناشف الأيدي بشكل متكرر واتركها تجف بين الاستخدامات. إذا كنت تستخدم الإسفنجة التي تستخدم لمرة واحدة ، فغيّرها كثيرًا ولا تدعها تجلس في الماء لفترات طويلة.
 |
إذا أصيب أحد أفراد أسرتك بالأنفلونزا ، اطلب منه استخدام أكواب وأدوات تستخدم لمرة واحدة لتقليل خطر انتشار الجراثيم. |
المزيد عن الوقاية من الانفلونزا
7 حقائق عن لقاح الأنفلونزا
أفضل 10 طرق لتجنب الأنفلونزا
تقليل نزلات البرد والانفلونزا العائلية
