نعلم جميعًا أن التمرين عنصر مهم في أ أسلوب حياة صحي. لكن هل تعلم أن المشاركة في أنشطة اللياقة البدنية اليومية كعائلة لها فوائد عديدة أيضًا؟ فيما يلي بعض الأسباب لممارسة الرياضة مع جميع أفراد الأسرة.
يمكن أن يؤسس عادات مدى الحياة
عديدة عوامل يمكن أن تسهم في السمنة لدى الأطفال ، من نمط الحياة الخاملة إلى تسويق الأغذية والمعلومات المضللة. لذلك يبدو من الطبيعي أن يتحرك الأطفال منذ صغرهم. من خلال جعل أطفالك يربطون النشاط البدني بأفكار العمل الجماعي والمجتمع والمرح ، يمكنك توجيههم نحو تعزيز تلك المعتقدات مع تقدم العمر. والعادات الإيجابية طويلة الأمد لا تقتصر على الشباب. يمكنك أيضًا إجراء تغييرات دائمة في حياتك ومعتقداتك. قد يكون اتخاذ خطوة لممارسة النشاط البدني مع عائلتك بداية للتمتع مدى الحياة باللياقة البدنية لك ولأفراد عائلتك البالغين الآخرين.
يوفر المزيد من الحافز والتشجيع
بشكل عام ، تقضي وقتًا أطول مع عائلتك أكثر مما تقضيه مع أي شخص آخر. لذلك عندما يكون الأشخاص الذين تقضي معظم أيامك معهم مهتمين بالتمرين ، فإن فرص اقتراح نشاط بدني تكون أكثر احتمالًا. قد تعلق ابنتك على أنه يوم جميل ويجب أن تذهب جميعًا في نزهة على الأقدام ، أو قد يقترح ابنك لعبة كرة قدم في الحديقة. قبل أن تعرف ذلك ، فأنت تستمتع وتمارس الرياضة دون أن تدرك ذلك.
انها تسمح لرابطة ذات مغزى
عندما تفكر العائلات اليوم في "وقت العائلة" ، غالبًا ما يتضمن ذلك الذهاب لمشاهدة فيلم أو البقاء لمشاهدة التلفزيون معًا. على الرغم من أن مثل هذه الأنشطة لها مكانها بالتأكيد ، حيث إنها رائعة للاسترخاء والراحة ، ما مقدار المحادثة التي تحدث بالفعل؟ غالبًا ما يضيع كل شخص في أفكاره ، ولا يحدث اتصال حقيقي. ومع ذلك ، مع التمرين ، لا يوجد خيار آخر سوى التحدث مع بعضنا البعض والعمل كفريق. سواء كنت تلعب التنس أو تمارس رياضة الجري الصعبة أو تتجول على مهل في المنتزه ، أنت يتم منحك الفرصة للتركيز على تفاعلاتك والأهداف التي تحققها سويا. لا تحصل على المزيد من المكافآت!
انه ممتع!
لعب ألعاب الفيديو ، أو مشاهدة التلفزيون أو تصفح الويب ، جميعها لها وقتها ومكانها ، ولكن دعنا نقول إنه: عندما تقوم بأي من هذه الأنشطة لفترة طويلة ، ستبدأ سريعًا في الشعور بالخمول و غير منتج. يمنحك التمرين مع عائلتك الفرصة للخروج واستنشاق بعض الهواء النقي والتعرف حقًا على الأشخاص الذين تقضي معهم كل يوم. ولا توجد قواعد عندما يتعلق الأمر بكيفية ممارسة الرياضة. إذا كنت ترغب في البدء في نزهة سهلة حول الكتلة أو مجداف في حمام السباحة المحلي ، فهذا رائع. أو إذا كنت تنجح في المنافسة وترغب في تنظيم أنشطة مثل مسابقات الرقص أو بطولات البيسبول ، فهذا أمر رائع أيضًا. جرب حتى تجد تلك الأنشطة التي تجعلك سعيدًا ، ثم اركض معها!
المزيد عن المرح العائلي
أنشطة ممتعة للقيام بها مع عائلة أخرى
خطط لنزهة عائلية
وقت وجهاً لوجه: اصطحب طفلك في موعد غرامي
