توقفي عن التمرين في تلك التعرق الفضفاض وحمالات الصدر الرياضية الضيقة جدًا التي تضغط على جلدك (وتجعل دهون ظهرك تتدلى). الأناقة والوظيفة والراحة "في" أزياء الخريف للياقة البدنية. تحدثنا مع كيم باركر ، مديرة تدريب النساء في أديداس ، للحصول على السبق الصحفي على ملابس اللياقة التي يجب أن نرتديها عندما نتعرق.
كن عصريًا ومناسبًا
إذا كانت أهدافك من التمرين هي أن تبدو أفضل وتشعر بتحسن ، فإنك تعيق جهودك بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بملابس فضفاضة. يقول باركر ، "ابتعد عن القمصان الفضفاضة والسراويل الرياضية ، والتي يمكن أن تعيق التمرين."
تجنب الغضب
هل ترتدي العرق الفضفاض لأنك تخشى أن تؤدي الملابس الضيقة إلى فركك؟ باركر لديه الجواب. "لتجنب الاحتكاك ، التزم بالضغط أو الملابس الملائمة التي تغطي تلك المناطق المعرضة للاحتكاك ،" يقترح خبير اللياقة البدنية. "إذا لم تكن مرتاحًا في ارتداء الملابس الضاغطة أو الضيقة ، فإن الملابس المناسبة تكون جذابة وعملية وتوفر قدرًا أكبر من التغطية." فقط تأكد من ارتداء الحجم المناسب. شراء قطعة صغيرة عندما تحتاج إلى وسيط لا يجعلك صغيرًا - بل يجعلك غير مرتاح.
أفضل 8 اتجاهات أزياء للياقة البدنية لفصل الخريف
فيما يلي رؤى باركر حول اتجاهات الموضة للياقة البدنية لهذا الموسم.
كن جريئًا مع ألوان وأنماط ملابس اللياقة البدنية
قصة الألوان للسقوط جريئة وقوية وحيوية مع الرسومات التي توفر البعد. يوضح باركر: "نرى الكثير من السترات الشفافة ، مع طبقات متألقة أسفلها لإضفاء لمسة من الألوان".
الصور الظلية الضيقة مناسبة لارتداء اللياقة البدنية
قد تعتقد أن الملابس الفضفاضة ستمنحك مزيدًا من القدرة على الحركة ، لكن القمصان الفضفاضة والتعرق يمكن أن يعيق نطاق حركتك. يقول باركر عن ملابس اللياقة النحيفة: "توفر المواد المخففة تنقلًا كاملاً للحركة الطبيعية أثناء التمرين ، بدون أي عوامل تشتيت للانتباه".
حافظ على البرودة والجفاف مع ارتداء اللياقة البدنية للتحكم في المناخ
وفقًا لباركر ، فإن الاتجاه في الأقمشة يدور حول التحكم في المناخ ، والتهوية الشبكية و مواد قابلة للتنفس تسمح لجسمك بالعمل في درجة الحرارة المثلى بغض النظر عن ماهية طقس.
احصل على المقاس المناسب
لن تجعلك ملابس اللياقة البدنية المجهزة جيدًا تشعر بالرضا فحسب ، بل ستجعلك تبدو جيدًا. يقول باركر: "هناك أسلوب مبتكر آخر في صناعة الملابس وهو لف اللحامات ، مما يساعد على ضمان المقدار المناسب من الضغط من أجل ملاءمة داعمة تتحرك مع جسمك".
ارتداء تجريب من أجل اللياقة البدنية الخريف
يوضح باركر: "يعد التصفيف أمرًا أساسيًا في التدريبات في الطقس البارد ، كما هو الحال بالنسبة للنسيج الذي يبقيك جافًا". "ارتداء التمرين بخصائص التجفيف السريع أو امتصاص العرق سيضمن لك الراحة في العوامل الجوية ويمنع أيضًا الطفح الجلدي والغضب." سبب آخر للتخلي عن تلك المحملات والتعرق؟ يمتص القطن العرق ويجب تجنبه كطبقة داخلية للتمارين عالية الكثافة.
كن مبدعًا ومريحًا مع ملابس اللياقة البدنية الخاصة بك
الجوارب ليست حقا الشيء الخاص بك؟ يقترح باركر هذا البديل: "إذا كنت واعيًا بذاتك في اللباس الداخلي ، فإن المظهر الجذاب الذي يعد أيضًا اتجاهًا كبيرًا نشهده هذا الخريف هو ارتداء السراويل القصيرة فوق الجوارب الطويلة. اذهب مع زوج خفيف الوزن للتأكد من أن جسمك لا يسخن ".
ارتدي ملابس اللياقة الوظيفية
إذا كنت لا تستطيع الركض بدون قائمة التشغيل المفضلة لديك أو كنت بحاجة دائمًا إلى استخدام هاتفك الذكي ، فاعتمد على ملابس اللياقة البدنية العملية. يوضح باركر: "كل ذلك في تفاصيل الخريف ، وتشمل الميزات المدمجة التي ستجدها في الملابس جيوبًا لأجهزة الوسائط وثقوب الإبهام لتناسب الملابس ذات الأكمام الطويلة بشكل آمن".
احصلي على حمالة الصدر الرياضية المناسبة
حتى الملابس الخارجية الأكثر أناقة لممارسة الرياضة يمكن أن تتركك غير مدعوم. صدريتك الرياضية هي واحدة من أهم قطع ملابس اللياقة البدنية. يؤكد باركر ، "العثور على حمالة الصدر الرياضية المناسبة أمر بالغ الأهمية - لا تتخلى عنها أبدًا! ابحث عن واحد به الكثير من التهوية لمنعك من السخونة الزائدة أثناء التمرين ". جرب صدرية adidas TECHFIT (25 دولارًا). يضيف لونًا نابضًا بالحياة تحت ملابسك ويوفر الدعم والتحكم في العرق. تأتي تقنية تثبيت حمالة الصدر من مثبتات الحزام التي لا تمنحك إحساس "القميص الضيق". كما أنها تتميز بظهر شبكي مسامي يبقيك جافًا عن طريق التخلص من العرق.
يمكنك الاطلاع على المزيد من ملابس اللياقة على موقع adidas.com.
المزيد من نصائح الموضة للياقة البدنية
ملابس تجريب مثير
5 أماكن للعثور على ملابس لياقة بدنية مناسبة للميزانية
ملابس ومعدات لياقة بدنية صديقة للبيئة
