يمكن أن يكون شراء الأحذية الرياضية من أكثر تجارب التسوق المروعة - في مكان ما بين رعب التسوق لملابس السباحة والإحباط من شراء الجينز. هناك الكثير من الخيارات! والأقدام غريبة جدا! ماذا تفعل الفتاة المرتبكة؟
اختبار مشية بالطبع. يبدو رائعا من الناحية النظرية. مشكلة فقط؟ يقول كين جونغ ، جراح القدم والكاحل في عيادة كيرلان جوبي لتقويم العظام في لوس أنجلوس ، إنه لا يعمل.
عديدة ادارة تقدم المتاجر توصيات مخصصة للأحذية بناءً على تقييم في المتجر. كل ما عليك فعله هو الركض على جهاز الجري أو حول مسار صغير (أو حتى في بعض الأحيان عبر ساحة انتظار السيارات) بينما يراقب المحترف قدميك. ثم يخبرونك بأشياء مثل ما إذا كنت تضغط أم لا أو لديك أقواس عالية ثم يوجهونك إلى حذاء يلائم تلك الاحتياجات.
أكثر: كيفية الجري ليونة (إنه شيء) لتقليل مخاطر الإصابة
يقول بصراحة: "لا تصدقوا أي تقييم غير طبي". معظم مندوبي مبيعات الأحذية ، حتى أولئك الخبراء حقًا الذين سجلوا الكثير من الأميال كعدائين ، هم فقط: مندوب مبيعات. يقول يونغ إن الطبيب المتخصص فقط في جراحة العظام والرياضة يمكنه تشخيص المشكلات الهيكلية في قدميك ومشيتك بدقة - وحتى في هذه الحالة ، من المحتمل ألا يتمكنوا من القيام بذلك بمجرد النظر إليك.
يقول إن المشكلة الرئيسية في هذه الأنواع من تحليلات المشي المجانية هي أنهم غالبًا ما يخطئون في تشخيص القدم الطبيعية على أنها مشكلة. وعندما تعالج شيئًا لا يمثل مشكلة ، فقد ينتهي بك الأمر بالتسبب في مشاكل حقيقية ، وحتى إصابة ، على المدى الطويل. يقول: "إن التعويض عن الحالات التي لا تعاني منها هو سبب شائع لألم القدم".
أكثر: 5 أسباب تدفعك إلى عدم شراء أحذية الجري عبر الإنترنت
خذ مسألة الكب الساخن. يخاف العديد من العدائين من التفكير في أنهم يفرطون في الكب أو يتقلبون إلى الداخل ، مما يستلزم نوعًا خاصًا من الأحذية التصحيحية. يوضح يونغ أن النطق ليس مشكلة على الإطلاق. "الكب هو جزء طبيعي من وظيفة القدم" ، كما يقول. "إنه يسمح للقدم بامتصاص الصدمات بشكل فعال ، والغالبية العظمى من أقدام الناس تفعل ذلك على ما يرام."
خطأ شائع آخر يراه هو مسألة الأقواس العالية. يقول يونغ إن معظم الأشخاص الذين أخبرهم أحدهم أن لديهم أقواسًا عالية ليسوا كذلك ، مشيرًا إلى أن هناك نطاقًا واسعًا من الأمور الطبيعية عندما يتعلق الأمر بشكل القوس. لكن المشكلة الحقيقية هي أن العديد من مندوبي مبيعات الأحذية يوصون بحذاء به الكثير من دعامة القوس للأشخاص ذوي الأقواس العالية - وهذا بالضبط ما لا تريده.
يقول جونغ: "خلافًا للاعتقاد الشائع ، فأنت لا تريد دعمًا إضافيًا للقوس للأقواس". "عندما لا يتمكن قوس القدم من الانضغاط ، تفقد التأثير الذي يشبه الزنبرك ، ولن يتم إرجاع نفس القدر من الطاقة إليك." ترجمة؟ دعامات القوس تجعله أصعب للجري وجعل قدميك أضعف.
أكثر:كيف تحافظين على الكعب العالي من تشنج أسلوبك (الجري)
الحد الأدنى: يقول يونغ إنه ما لم يكن لديك ألم ، تخطي جميع الأجراس والصفارات واشتري حذاءًا أساسيًا محايدًا. وإذا كنت تعاني من آلام في القدم أو الكاحل أو الورك أو الركبة أو الظهر عند ممارسة الرياضة؟ ابحث عن رأي متخصص. لا يمكنهم فقط مساعدتك في اختيار النوع المناسب من الحذاء أو الحذاء للمساعدة في تخفيف الألم ، ولكن يمكنهم أيضًا وصف التمارين المستهدفة والعلاج الطبيعي لإصلاح المشكلة الأساسية.
