قد يسبب لك إحساسك الشديد بالأزياء (أو ميلك إلى حمل مكتبك بالكامل معك) ألمًا جسديًا. إليك لماذا يجب عليك تخفيف العبء وكيفية القيام بذلك.
إذا كنت تعاني من آلام الظهر أو الرقبة ولا تعرف سبب ذلك ، فقد يكون الجاني هو حقيبة يدك. كيف ذلك؟
حسنًا ، انظر إلى المحفظة نفسها. في هذه الأيام ، غالبًا ما تأتي الأساليب الأكثر سخونة بمقابض سميكة (مضفرة أحيانًا) وأقفال كبيرة وغيرها أجهزة وتفاصيل ثقيلة ، وكلها تجعل حقيبة اليد ثقيلة كما كانت دائمًا - وذلك عندما تكون الحقيبة كذلك فارغة! املأها بكل أغراضك ثم حملها على كتف واحد أو بيد واحدة طوال اليوم ، فلا عجب أن يتلاشى رصيدك ، مما يتسبب في إجهاد ظهرك أو كتفيك أو رقبتك أو معصمك!
كما تغيرت عاداتنا. كان من المعتاد أن تغادر المنزل بمحفظة ومفاتيح فقط. الآن ، مع أنماط حياتنا المزدحمة ، نشعر أنه يتعين علينا الاحتفاظ بهاتفنا الخلوي ، والمكياج ، والآيباد ، والكمبيوتر المحمول ، والملفات من المكتب ، والوجبات الخفيفة والمزيد. قد يكون لديك أيضًا زوج إضافي من الأحذية المسطحة في حقيبة يدك حتى تتمكني من التغيير من كعبيك.
فكيف يمكنك تخفيف الحمل وتخفيف الألم؟
قم بتعديل أساسياتك
امنح احتياجاتك اليومية تعديلًا قاسيًا. حدد ما لا يمكنك العيش بدونه على أساس يومي. هل تحتاجين حقًا إلى كريم الأساس وأحمر الخدود والفرشاة في جميع الأوقات؟ احمل فقط أحمر الشفاه الذي ترتديه في ذلك اليوم (وليس الستة التي لديك حاليًا في حقيبتك) ، وانتقل إلى حزمة من أوراق التنشيف (أخف وزناً من مضغوطة أو أنبوب التمهيدي). بالإضافة إلى ذلك ، هل يمكنك استخدام iPad كثيرًا أثناء تنقلاتك إلى المكتب؟ إذا لم يكن كذلك ، اتركه في المنزل. إذا كنت ترغب في قراءة الروايات في مترو الأنفاق ، فقم بتحميل كتاب إلكتروني إلى القارئ الإلكتروني الخاص بك بدلاً من حمل غلاف مقوى معك.
اختر أنماط حقائب اليد التي تكون أسهل على الجسم
أفضل خيار يحافظ على تركيز جسمك وتوازنه هو أفضل رهان لك ، وأفضل أسلوب يناسب هذا الغرض هو حقيبة الظهر. يبقيك الشريطان في وضع مستقيم ، ويتم توزيع الوزن بشكل متساوٍ أكثر من استخدام حقيبة كتف. كما أن الحقائب التي تحمل على شكل رسول أو حقيبة كروس بودي أسهل على جسمك (مع تحمل كل من كتفك ووركك بعض الوزن) ، ولحسن الحظ ، فإن هذا النمط من الحقائب هو حاليًا في الاتجاه. أخيرًا ، إذا كنت تتنقل وتحتاج إلى الكمبيوتر المحمول والملفات معك من وإلى المكتب ، فقد ترغب في التفكير في حقيبة قابلة للطي.
المزيد من النصائح الصحية
قد تؤذيك عادة الكعب العالي
الأطعمة المسطحة البطن
هل تمرينك مضيعة للوقت؟
