بالرغم من وجود بطانة الرحم، أعتقد أنه من المهم جدًا عدم ترك إندو يبطئني كثيرًا (لأنه لا يوجد ما يمنعه من إبطاءك قليلاً) والاستمرار في فعل الأشياء التي أحبها. لهذا السبب ، أردت مشاركة بعض النصائح حول الجوانب اليومية للتعايش مع الانتباذ البطاني الرحمي. إذا كان لديك ذلك ، فلن أحتاج إلى إخبارك مرتين عن مدى تأثيره على أنشطتك اليومية. هذه فقط بعض النصائح التي ساعدتني ، لذا آمل أن تساعد بعضًا منكم أيضًا.
أكثر: لا ، دورتي الشهرية ليست سحرية في الواقع ، شكرًا جزيلاً
ارتدِ ملابس فضفاضة
عندما يكون انتفاخك شديدًا مثل انتفاخك وتنتفخ لتبدو حاملاً في شهرها السادس في أي لحظة ، فهذا أمر لا بد منه! لم أكن معتادًا على ارتداء الملابس الفضفاضة لأنها لا تناسب شكل جسدي حقًا ، ولكن منذ التعامل مع الانتباذ البطاني الرحمي ، وجدت أنه أكثر فائدة في توفير القليل من الراحة. بالتأكيد ، ما زلت أبدو حاملاً في الشهر السادس عندما أتضخم ، لكن على الأقل أتجنب الشعور المقيد غير المريح بالسراويل التي على وشك الانفجار!
ابحث عن الأطعمة المحفزة
هناك شيء مثل "حمية إندو" حيث تقطع إلى حد كبير الكافيين ومنتجات الألبان والأطعمة المصنعة وتلتزم بنظام باليو الغذائي ، والذي وجده الكثيرون مفيدًا في تخفيف أعراضهم. يختلف كل شخص عن الآخر ، لذا اكتشف الأطعمة التي تعتبر أسوأ بالنسبة لك ، ثم تجنبها مثل الطاعون.
لديك بالفعل ما يكفي من الألم في حياتك دون إضافة المزيد! بالنسبة لي ، فإن أسوأ طعام لدي هو في الواقع القهوة التي تمتص لأنني أستمتع بفنجان جو الغريب! تبين أن جسدي لا يستمتع به ، لذلك لم أعد أشرب القهوة. يوفر لي هذا التغيير البسيط بعض الراحة التي تشتد الحاجة إليها.
أكثر: حصلت على أول فترة لي على التلفزيون المباشر خلال عرض المواهب المحلي
اعرف حدودك
أحد الجوانب الصعبة لـ Endo هو أنه مرض غير مرئي - بمعنى أنك تبدو طبيعيًا من الخارج بينما يشن جسمك حربًا على نفسه من الداخل. هذا يمكن أن يضغط عليك قليلاً لمواكبة الآخرين.
تذكر أن جسمك يحتاج إلى القليل من TLC في الأوقات التي يكون فيها الألم كافياً لإعطاء فريدي كروجر كوابيس. هذا لا يعني أنك تستخدم إندو كعكاز وتصبح ضحية للحياة ، لكن ألمك سيكون عادة دوريًا ، لذا تذكر أن تمنح نفسك استراحة في أسوأ الأوقات والراحة عند الحاجة.
ربما خطط مسبقًا وحافظ على جدولك أكثر حرية في أسوأ الأوقات حتى يكون لديك وقت للراحة والاسترخاء. ثم في الأوقات الأسهل ، يمكنك التخطيط لجدول "عادي".
يقرأ
اقرأ بقدر ما تستطيع لتتعلم من الآخرين الذين يتعايشون مع المرض. أقسم أن هذا كان أكثر شيء مفيد بالنسبة لي من حيث فهم كيفية إدارته.
أعتقد أن أفضل ما في الأمر أنه يذكرك أنك لست وحدك. ليس من الجيد التفكير في الآخرين الذين يعانون من نفس الألم ، ولكن في نفس الوقت ، يكاد يكون من المريح معرفة ذلك أنه يمكنك التواصل مع الآخرين الذين يفهمون ما تمر به ويمكنهم تقديم نصائح مفيدة.
إذا كانت لديك أي نصائح أخرى ، فيرجى مشاركتها في التعليقات أدناه لأنك تعلم أنها ستساعد شخصًا ما!
أكثر: فقط لأنني لا أملك تشخيصًا حتى الآن لا يعني أنني لست في حالة ألم
نُشرت في الأصل في مدونة
