مع نمو بطنك مع طفلك وتغير جسمك ، قد يأتي كل شهر بأعراض جديدة وتجربة مختلفة. ستمنحك معرفة ما تعانيه ولماذا القدرة على معالجة أي أعراض قد تظهر.
ر 
عندما ينمو بطنك مع طفلك ويتغير جسمك ، قد يأتي كل شهر بأعراض جديدة وتجربة مختلفة. من غثيان الصباح وآلام النمو إلى متلازمة النفق الرسغي وعرق النسا ، قد تعانين من مجموعة من الأوجاع والآلام على مدار 40 أسبوعًا من الحمل وما بعدها. ستمنحك معرفة ما تعانيه ولماذا القدرة على معالجة أي أعراض قد تظهر.
فيما يلي بعض أمراض الحمل الشائعة ، جنبًا إلى جنب مع بعض النصائح المفيدة لتقديم الراحة والإرشاد والدعم لك.
آلام أسفل الظهر في الثلث الأول من الحمل
t إذن أنت حامل حديثًا ، ولم يكتسب وزنك حقًا بعد (الحفاظ على الطعام سيساعدك) وظهرك يقتلك بالفعل! منذ بداية الحمل ، يحدث لديك تغيرات هرمونية كبيرة. هناك نوعان من الهرمونات التي لها تأثير كامل خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل هما الإستروجين والريلاكسين. هرمون الاستروجين مسؤول عن زيادة حجم الرحم والثدي ، ولكن له أيضًا تأثير مريح على أربطة مفاصلك. ريلاكسين ، كما يوحي اسمه ، له تأثير أيضًا على الأربطة ، مما يسمح لها بالاسترخاء والتمدد أثناء الحمل. على الرغم من أن نتائج البحث مختلطة ، إلا أن هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن تراخي الأربطة بسبب التغيرات الهرمونية قد يكون سببًا في المرحلة المبكرة من آلام أسفل الظهر (أو آلام المفاصل الأخرى). بالإضافة إلى ذلك ، قد تشعرين أحيانًا بآلام حادة في ظهرك وحوضك ناتجة عن تمدد الأربطة مع تغير جسمك لاستيعاب الرحم الذي ينمو.
ر نصيحة العلاج: استشر مقدم الرعاية الصحية دائمًا بشأن الأعراض المؤلمة أو غير المريحة. إذا وجدت أنك بصحة جيدة ، فقد تساعد تمارين تثبيت أسفل الظهر والحوض في تخفيف الأعراض. قد تجدين أن آلام أسفل الظهر في مراحله المبكرة ستهدأ مع تقدم الحمل ، أو قد تستمر. إذا استمرت المشكلة ، يرجى مراجعة معالج فيزيائي لصحة المرأة. يمكن أن يشمل العلاج ممارسة الرياضة والتمدد والعلاج اليدوي و / أو ملابس الأمومة المتخصصة للمساعدة في دعم البطن وأسفل الظهر.
عرق النسا
ر هذا ألم في مؤخرتك! عادة ما يكون الألم الناتج عن العصب الوركي محسوسًا في منطقة الأرداف ويمكن أن يمتد لأسفل إلى منتصف أو مؤخرة الفخذ. يمكن أن يحدث بسبب الضغط على العصب الوركي من العضلات المحيطة أو من التغيرات في وضع العمود الفقري. أثناء الحمل ، يمكن أن يتغير كل من استقامة العمود الفقري وتوتر العضلات حيث يتغير وضع جسمك بسبب زيادة الوزن وتغيرات الوضع.
ر نصيحة العلاج: يمكن أن تساعد الاستشارة مع أخصائي العلاج الطبيعي أو طبيب العظام في تشخيص وعلاج أعراض الورك المحتملة. يشمل العلاج عادةً تمارين الشد والثبات لأسفل الظهر والبطن والوركين والحوض ، جنبًا إلى جنب مع التقنيات اليدوية لمشاركة الأنسجة الرخوة إذا لزم الأمر. عادة ما تختفي هذه الأعراض بعد الولادة بمجرد عودة وضعك إلى "الطبيعي" ولم يعد نتوء طفلك يرفع وزنك إلى الأمام. إذا كنت تعاني من أعراض الورك (وحتى لو لم تكن كذلك) ، فإنني أقترح بشدة طلب نصيحة أ المعالج الفيزيائي بعد الولادة للمساعدة في إعادة تطوير عضلات البطن وأسفل الظهر والورك وقاع الحوض وظيفة. على الرغم من أن الألم قد زال ، إلا أن التعويضات والتغييرات من الحمل يمكن أن تترك لك عضلات لا تعمل بكامل طاقتها. قد يؤدي هذا إلى مشاكل أخرى في المستقبل.
متلازمة النفق الرسغي (CTS)
يمكن أن تحدث متلازمة النفق الرسغي أثناء الحمل بسبب زيادة حجم السوائل مما يضغط على العصب المتوسط في ساعدك ، على مستوى معصمك. يزداد حجم السوائل في جميع النساء الحوامل ، ويعاني ما يقرب من نصفهن من أعراض متلازمة النفق الرسغي. يمكن أن يؤدي الضغط الناتج عن السائل الموجود على المعصم إلى الشعور بالتنميل والوخز والألم في الإبهام والسبابة والإصبع الوسطى.
ر نصيحة العلاج: يمكن للمعالج الفيزيائي أو طبيب العظام المساعدة في التشخيص ، وتمارين الحركة ، والتمدد والوضع / التجبير للمساعدة في تخفيف الأعراض. على الرغم من أن أعراض متلازمة النفق الرسغي يمكن أن تكون شديدة ويمكن أن تحد بشكل كبير من الوظيفة ، إلا أن الخبر السار هو أن الأعراض تختفي دائمًا تقريبًا بعد الولادة بمجرد انخفاض حجم السوائل. اعتمادًا على طول الفترة الزمنية التي تشعر فيها بالأعراض ، قد يكون هناك بعض الضعف المتبقي في العضلات في الذراع واليد. يمكن معالجة هذا الضعف من خلال الاستخدام المنتظم والتمارين الرياضية. إذا لاحظت أعراضًا ، خاصةً إذا كانت تتداخل مع الوظيفة و / أو النوم ، فيرجى استشارة أخصائي طبي.
يمكن للحمل أن يجلب معه مجموعة التحديات الخاصة به قبل أن تقابل حزمة الفرح الجديدة الخاصة بك في نهاية فترة انتظار طويلة مدتها تسعة أشهر (تقنيًا ، 10 أشهر!). لا تخف من التحدث والتحدث مع طبيبك حول كيفية تغير جسمك. من المهم بالنسبة لك أن تعرف كيف سيتغير جسمك ، وما هو الطبيعي وكيفية معالجة أي وجع أو ألم قد تعاني منه. قد يبدو أنه طريق طويل للولادة ، لكن الأمر يستحق كل هذا العناء بمجرد أن تلتقي بطفلك!
