تحياتي للاعياد و المحافظة على ك منخفض الكربوهيدرات نمط الحياة على الرغم من الإغراءات اللامتناهية للأطعمة عالية الكربوهيدرات. إليك نصائحنا في مجلات العطلات منخفضة الكربوهيدرات.
اضحك ، اضحك واضحك أكثر
سوف تتذكر مطالبات المجلة "C-A-R-B" (هتاف ، آها ، مرجع ، احذر) كطريقة لتنظيم دفتر يومياتك. قد تبدأ مع هتاف لكل البهجة الجيدة في هذا الوقت من العام. كأمريكي
الشاعر هـ. كتب كامينغز ، "أكثر الأيام ضياعًا هو يوم بلا ضحك." دعونا لا نضيع الوقت في رؤية الفكاهة في بعض المواقف الغذائية الهائلة التي نواجهها (رؤى العمة
تصر إثيل على أننا نأكل هذا الجزء الضخم من كعكة الفاكهة التي حصلت عليها ، والتي تفوح برائحة الروم وتنتشر مع تلك الأشياء الخضراء الصغيرة القاسية). اعلم أن الضحك في حد ذاته له العديد من الفوائد الصحية المثبتة ، مثل المساعدة في تخفيف التوتر والضغط (إضافة حقيقية خلال فترة النشاط المحموم العطل). فلنملأ عطلاتنا بالعائلة ،
الأصدقاء ، والموسيقى ، والعطاء ، والمشاركة ، والمساعدات الكبيرة من الضحك بدلاً من التركيز فقط على الطعام. ثم ستكون المكافآت التي تختارها أكثر خصوصية.
سجل وصفة منخفضة الكربوهيدرات المفضلة لديك
في قسم المراجع في دفتر يومياتك ، يمكنك تضمين وصفة رائعة واحدة على الأقل منخفضة الكربوهيدرات اكتشفتها هذا الموسم. على سبيل المثال ، وجدت واحدة من خليط بودنغ الفانيليا الخالي من السكر
مع اليقطين والقرفة بارفيه جميل وخالي من الشعور بالذنب. إنه بالتأكيد حارس.
تخلص من العطلة بنمر بنهم
قد تتضمن إدخالات دفتر اليومية الخاصة بك Binge Bully. هل تعرفه. إنه ذلك الصوت المزعج الذي يسخر منا ، "إنها الأعياد ، لذا انسوا كل الأكل الصحي وممارسة الرياضة. أمور
وجهك مثل أي شخص آخر! بعد كل شيء ، "هذا هو موسم الخنزير!" لكن الحقيقة هي أنه في أيامنا هذه ، لا يتخبط الجميع. المزيد والمزيد منا يأكلون كميات أقل من التلفيقات المليئة بالدهون والكربوهيدرات ولكنهم يستمتعون بطعامنا أكثر. على سبيل المثال ، انغمست في شريحة (حسنًا ، لقد كانت اثنتين!) من فطيرة اليقطين محلية الصنع في
اجتمعت العائلة مؤخرًا من خلال تذوق حشوة الفطيرة ولكن لا تأكل القشرة ، والتي لم تكن أبدًا الجزء المفضل لدي على أي حال.
عطلة منخفضة الكربوهيدرات لا تنسى
بينما تسجل هذه العطلات في دفتر يومياتك ، ستستغرق بعض الوقت لنفسك. في وقت لاحق ، سيكون من الجيد أن تسترجع الأوقات الجيدة في أمسية شتوية باردة. كروائي إيطالي إيتالو سفيفو
لاحظ بحكمة ، "خلق الله الذاكرة حتى نحصل على الورود في ديسمبر." يا له من تذكير جميل لتذكر أفضل أيامنا والانتصارات عندما تصبح الأمور صعبة. عندما نميل إلى الاستسلام
ونستسلم ، فلنستنشق رائحة تلك الذكريات العطرة ونمنح أنفسنا وردة عقلية (بدون أشواك وقليلة الكربوهيدرات). استمتع بعطلة سعيدة ومليئة بالضحك.
