صدر سرطان هو أسوأ كابوس لكل امرأة ، لكن لا يجب أن يكون كذلك. ضع خطة لهزيمتها حتى قبل أن تضرب!
ر 
"سرطان الثدي" - كلمتان تثيران الخوف والقلق وأحيانًا الهستيريا الصريحة في كل امرأة تقريبًا في مرحلة ما من حياتها. ربما هو خوف عميق الجذور لديك ، ولد من صراع شخصي مع هذا المرض المرعب. ربما كنت تأمل وتدعو ألا يعود ذلك أبدًا ، أو ربما تكون مثلي - شخصًا وقف وشعر بالدمار و عاجزًا كما تشاهد شخصًا تحبه كثيرًا يستسلم لهذا السارق القاسي للأحلام ، ومبيد السلام ومدمر العائلات. قد يكون سرطان الثدي ليس على رادارك بعد ، خاصة إذا كنت في العشرينات أو الثلاثينيات من العمر. لكن احذر - من المحتمل أنك ستواجه يومًا ما وجهًا لوجه مع هذا الوحش ، حتى لو لم يؤثر عليك بشكل مباشر.
تقدر جمعية السرطان الأمريكية أن ما يقرب من 12 في المائة من النساء في الولايات المتحدة سوف يصبن بسرطان الثدي الغازي في مرحلة ما من حياتهن. في ملاحظة أكثر إشراقًا ، هناك أكثر من 2.8 مليون ناجٍ من سرطان الثدي! هناك فرق مهم بين من يموتون من هذا المرض ومن ينجون منه وهو الاكتشاف المبكر. سرطان الثدي هو كابوس كل امرأة ، لذلك يجب أن تكون لدينا خطة لعب فعالة لهزيمته.
خطة عمل
-
ر
- إذا كنت في حالة إنكار ، فاخرج منه.
t إذا كنت تعتقد أن ذلك لا يمكن أن يحدث لك ، فكر مرة أخرى. يمكن أن يصيبك سرطان الثدي في مقتبل العمر - حتى خلال سنوات الإنجاب ، عندما يبدو أن حياتك كامرأة قد بدأت للتو.
-
ر
- افعل كل ما بوسعك للوقاية من سرطان الثدي.
ر-
ر
- هناك ارتباط كبير بين تعاطي الكحول وسرطان الثدي ، لذلك إذا كنت تشرب الكحول فلا تشرب أكثر من مشروب واحد يوميًا.
- دراسة من قبل النساء الصحة وجدت المبادرة أن ما لا يقل عن 1.25 إلى 2.5 ساعة من المشي السريع أسبوعيًا يقلل من خطر إصابة المرأة بسرطان الثدي بنسبة 18 بالمائة.
- الحفاظ على وزن صحي. قد تؤدي السمنة أو زيادة الوزن إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى بعض النساء.
ر
ر
ر
ر
-
ر
- حدد موعدًا لتصوير الثدي بالأشعة السينية.
إذا كنت تبلغ من العمر 40 عامًا أو أكثر ، فقم بإجراء تصوير الثدي بالأشعة السينية كل عام. تحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كانت تشعر أنك بحاجة إلى واحد قبل هذا العمر.
-
ر
- احصلي على فحوصات منتظمة للثدي من قبل مختص.
إذا كنت في العشرينات أو الثلاثينيات من عمرك ، احصلي على اختبار سريري للثدي (CBE) كل 3 سنوات على الأقل من أخصائي طبي. إذا كنت تبلغ من العمر 40 عامًا أو أكثر ، فقم بإجراء واحدة كل عام.
-
ر
- افحصي ثدييك.
ابدئي بفحص ثدييك شهريًا ، ويفضل أن يكون ذلك بعد دورتك الشهرية. من الجيد أن تبدأ هذه الممارسة وأنت في العشرينات من العمر. تذكري أن سرطان الثدي يمكن أن يضرب في وقت مبكر.
-
ر
- ضع في اعتبارك زيارة أخصائي الثدي إذا كنت في خطر كبير.
قد تستفيد من إجراء التصوير بالرنين المغناطيسي سنويًا بالإضافة إلى التصوير الشعاعي للثدي إذا كنت في خطر كبير. قد يكون لدى اختصاصي الثدي أيضًا بعض التوصيات المحددة المصممة خصيصًا لك.
