من الصعب مسك يد شخص ما إذا كانت يدك مغطاة بالعرق - ناهيك عن مدى صعوبة الأمر إذا كنت في مقابلة أو تقابل أشخاصًا جدد (لا أحد يحب المصافحة الزلقة). ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من تعرق اليدين ، لا داعي للضحك.
يقول "من الناحية الفنية يسمى فرط التعرق ، التعرق المفرط يمكن أن يكون مشكلة محرجة" الدكتورة ليزلي بومان، طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد الدولي في ميامي ، فلوريدا. "ما لم تكن تعاني ، فإن معظم الناس لا يدركون مدى تأثير ذلك على حياة الشخص... تخيل تجنب المصافحة طوال اليوم."
لحسن الحظ ، هناك خطوات حاسمة يمكن لأي شخص لديه راحة شديدة التعرق أن يتخذها للحد من اللمعان. إذا كنت من بين تحدي المشبك الندلي ، فهذا هو الوقت المناسب ، حسنًا ، لتأخذ الأمور بين يديك.
أكثر: ما يحدث في الواقع عند استخدام مجففات الأيدي في الحمامات العامة
1. قلل من قلقك
صدق أو لا تصدق ، أحد أهم أسباب تعرق راحة اليد هو القلق من تعرق راحتيك. "باستثناء الأسباب الطبية ، التي أعتقد أنها ليست شائعة جدًا ، يمكننا أن نفترض أن جميع كفوف اليدين تقريبًا يمكن أن تُعزى إلى شكل من أشكال الأداء
القلق، "يقول جيمس آي. ميلهاوس ، دكتوراه ، معالج نفسي مرخص ومؤلف كتاب دليل الآباء لعلم النفس الرياضي. “يميل معظم الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة إلى الشعور بالكثير من القلق فيما يتعلق بالأحداث المستقبلية المتخيلة. يحتاج الشخص إلى إدراك أن الإدراك ليس بالضرورة حقيقة واقعة. من المهم أن نفهم الفرق بين الرغبة في أن يكون الشيء بطريقة معينة ، مثل إعجاب شخص به ، وبين أن يكون هذا أمرًا بالغ الأهمية ".عندما يتعرق الشخص الذي يتعرق بشكل مفرط في مقياس قلقه ، فإن غدده المفرزة سوف تندفع بسرعة وتنتج عرقًا لزجًا غير كريه الرائحة على اليدين والقدمين. من وجهة نظر بدائية ، يأتي هذا من استجابة القتال أو الهروب (أو الحاجة إلى الإمساك بشيء أصعب... مثل غصن الشجرة).
طريقة محاربة هذا الرد؟ تعلم تناول حبوب منع الحمل. "التعرق المفرط يأتي مع تنشيط أعلى للجهاز العصبي السمبثاوي ، لذا فإن إجراءات الاسترخاء تقلل من التعاطف يمكن أن يعمل تنشيط الجهاز العصبي (SNS) وزيادة تنشيط الجهاز العصبي السمبتاوي (PNS) على العكس من ذلك على تقليل التعرق ، " بيت الطاحونة.
يمكن أن يكون للارتجاع البيولوجي والتأمل والعلاج النفسي والتنويم المغناطيسي الذاتي تأثير إيجابي على أولئك الذين يعانون من تعرق أيديهم بسبب الإجهاد. يقول ميلهاوس: "التعامل مع هذه الحالة نفسياً فيزيولوجياً ، كما هو موصوف أعلاه ، هو الخيار الأول للقضاء على هذه المشكلة من المصدر وقد أسفر عن نتائج دراماتيكية".
2. استخدم مضادًا للتعرق
بنفس الطريقة التي تتحكمين بها في تعرق الإبط باللف ، ستساعد هذه المكونات في منع ظهور الأيدي اللزجة على الفور. المشكلة الوحيدة هي أن مضادات التعرق المنتظمة في الصيدليات يمكن أن تترك غشاءً على يديك أو تكون مزعجة. لحسن الحظ ، بدأ مرضى آخرون يعانون من تعرق اليد في تطوير منتجات يمكنها إيقاف التعرق دون احمرار أو طلاء واضح. واحد للتحقق؟ غسول الكارب - غسول يد مضاد للتعرق يستخدم فيه ملح ألومنيوم أقوى وأكثر فاعلية مع زيت الأوكالبتوس (لمنع التهيج) الذي سيبقي اليدين خالية من العرق لمدة أربع ساعات او اكثر. لاستخدامك ببساطة ، فرك كمية بحجم حبة البازلاء في راحة اليد لمدة 10 إلى 15 ثانية ، وانتظر 10 دقائق قبل أي نشاط يدوي ترغب في القيام به.
منتج آخر يجب تجربته هو رذاذ الإمساك رهيبة الطباشير. على الرغم من أنه يتم تسويقه بشكل أساسي كرذاذ سريع الجفاف لاستخدامه عند ممارسة الرياضة ، من أجل السيطرة بشكل أفضل على الوزن ومنع ظهور البثور ، علبة استخدمه خارج صالة الألعاب الرياضية. كل ما عليك فعله هو هز العلبة جيدًا ، وإمساكها بحوالي 6 إلى 8 بوصات من بشرتك ورشها (لمدة ثانيتين إلى ثلاث ثوانٍ تقريبًا) حتى تُغطى يديك.
أكثر:كيفية التخلص من فطريات الإبط: 5 أشياء تحتاج إلى معرفتها
3. ضع في اعتبارك وصفة طبية
على الرغم من عدم وجود أي أدوية بدون وصفة طبية يمكن لأي شخص تناولها لوقف تعرق اليدين ، إلا أن هناك بعض الأدوية التي تستلزم وصفة طبية والتي قد تساعد. "الحيلة السهلة لإيقاف تعرق راحة اليد ، على الأقل مؤقتًا ، هي استخدام فئة من الأدوية تسمى مضادات الكولين ، ومثالان بارزان منها الأتروبين والديسيكلومين ،" مورتون تافيل، دكتوراه في الطب ، أستاذ فخري للطب في كلية الطب بجامعة إنديانا ومؤلف النصائح والأساطير والحيل الصحية: نصيحة الطبيب. "تُستخدم بشكل عام لاضطرابات الجهاز الهضمي مثل القرحة والقولون العصبي ، ولكن أحد هذه الاضطرابات المعتادة "الآثار الجانبية" هي جفاف الفم عادة ما يرتبط بجفاف راحة اليد المتعرقة (غير مذكورة عادة في الدواء المؤلفات). ينتج توقف التعرق عن انسداد جزء من الجهاز العصبي الذي يعزز إنتاج العرق ".
على الرغم من أنها ليست مناسبة للأشخاص الذين يعانون من الجلوكوما ، إلا أن هذه الفئة من الأدوية يمكن أن توفر الراحة للكثيرين الذين يعانون من استجابات العرق المفرطة النشاط. كما هو الحال دائمًا ، استشر طبيبًا لمعرفة ما إذا كان هذا خيارًا مناسبًا لك وانتبه إلى أي تحذيرات تتعلق بموانع الاستعمال. ولكن ، بالنسبة لأولئك الذين قد يفضلون تناول حبوب منع الحمل ونسيانها ، فهذه أداة محتملة لتقليل التعرق.
4. ضع في اعتبارك مادة البوتوكس
البوتوكس ، وهو شائع التجاعيد ، له استخدام آخر قد لا يدركه كثير من الناس: يمكنه علاج فرط التعرق بشكل فعال. على الرغم من أنها ليست رخيصة (تتطلب المعالجة النموذجية 50-100 وحدة بسعر 10 دولارات إلى 15 دولارًا للوحدة) ، إلا أنها يمكن أن تكون فعالة جدًا في تقليص تعرق راحة اليد.
يقول الدكتور باومان: "يعمل البوتوكس عن طريق تعطيل مؤقت للغدد العرقية في المناطق المعالجة لتقليل التعرق بشكل كبير لمدة تصل إلى ستة أشهر". "يتم استخدام إبرة دقيقة لحقن مادة البوتوكس تحت سطح الجلد لتعطيلها مؤقتًا غالبًا ما يتم استخدام الغدد العرقية وكريم التخدير لتقليل الانزعاج إلى الحد الأدنى حتى لا يكون هناك التوقف. "
على الرغم من أن البوتوكس معتمد فقط من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية للاستخدام في الإبطين ، والمعروف أيضًا باسم الإبط ، إلا أنه يمكن استخدامه خارج نطاق التسمية في الراحتين والقدمين وفروة الرأس وما بعدها. على غرار الكريمات الموضعية ، هناك بعض الأدلة على أن النتائج قد تستمر لفترة أطول مع العلاجات اللاحقة. على الرغم من أن هذا ليس خيارًا خاليًا من الألم ، إلا أنه فعال في كثير من الأحيان.
5. احتفظ بترسانة أسلحة قصيرة المدى في متناول يدك
دعونا نواجه الأمر: ليس من الملائم دائمًا التعامل مع اليدين المتعرقين في لحظة. في بعض الأيام ، قد لا يكون هناك وقت للقطات في المستند أو جلسة التأمل. عندما يحدث ذلك ، من الجيد معرفة بعض الحلول.
حل واحد فائق السرعة؟ استخدم معقم اليدين ، كما يقول جيليان باليت، ممرض ممارس بالغ حاصل على شهادة البورد ، ويوصي الأشخاص أيضًا بحمل المناشف الورقية ، وارتداء الملابس القطنية (التي يمكن لأي شخص ارتدائها امسحي أيديهم بسرعة) أو ارتدِ قفازات بألياف طبيعية (ابتعد عن الأقمشة الاصطناعية لأنها تزيد من التعرق و تهيج).
خلاصة القول هي: هناك خيارات - لأنه لا ينبغي لأحد أن يتراجع عن تشابك الأصابع عاطفيًا بغرور بسبب بعض الأرقام المتساقطة.
نُشرت نسخة من هذه المقالة في الأصل في أكتوبر 2015.
