بالنسبة للبعض ، يستغرق الأمر بضع سنوات لفهم من نحن حقًا. لدينا جميعًا مساراتنا الفريدة لإيجاد هدفنا وشغفنا. تشكل قصة حياتنا سلوكياتنا وتكمن وراء هوية المرء. السؤال الذي نطرحه على أنفسنا باستمرار هو: "من أنا ، وكيف تكون حياتي ذات مغزى فريد؟ ما هو هدفي؟ "
سر سحري هو اليوجا والتأمل. لا أستطيع أن أؤكد على هذا السر بما فيه الكفاية وكيف ساعدني هذا في حياتي على مدار الـ 12 عامًا الماضية. على الرغم من أننا نسافر في هذه الرحلة للبحث عن الحياة واستكشافها ، فمن السهل الاعتقاد بوجود البعض منها نوع من الوجهة يجب أن نصل إليه لنشعر كما لو أننا وصلنا ، في حين أن هذا بالتأكيد ليس هو قضية. نحن نسافر حول العالم ليس فقط لمعرفة المزيد عن الجمال من حولنا ولكن لاستكشاف من نحن ، وهدفنا رائع في حد ذاته.
أكثر:كيفية استخدام الإلهام والالتزام لإنجاز المزيد
علمتني اليوجا الصبر واللطف ليس فقط مع نفسي ولكن للآخرين أيضًا. تتمتع اليوجا بالقدرة على مساعدتك من خلال التعرف على الأشياء التي تحبها والتي لا تحبها جنبًا إلى جنب مع توقعاتك في الحياة. يعد تجاوز الخوف من المجهول وقهر خوفك ميزة إضافية من خلال اليوجا والتأمل. لن تستفسر بعد الآن عن هويتك ، بل تبدأ ببساطة في العيش بفرح.
أكثر:كيف تصبح مرتاحًا للتعبير عن الذات
لن تكون مهمة النظر خارج نفسك لتصبح شيئًا لست أنت عليه ، ولكن مجرد احتضان من أنت والتحدث عن حقيقتك دون خوف. أعتقد أننا نبحث عن أنفسنا في العالم لمجرد أننا ننتظر الموافقة. نحن أيضًا مذنبون بالشخصية التي نختار الكشف عنها عندما تكون حقيقتك بصراحة هي أفضل جماعة يمكن أن ترتديها على الإطلاق.
هناك قدر كبير من الطموح والشجاعة عندما يستطيع المرء أن يقف في حقيقته ، لكن الأمر يتطلب شجاعة للوصول إلى هذا المستوى في الحياة. إذا كان بإمكاني اقتراح أي نشاط ، فأنا بالتأكيد أقترح ممارسة اليوغا والتأمل لبدء رحلتك الحقيقة - لحظة للجلوس مع نفسك في صمت لتقبل من أنت وما يمكنك أن تقدمه العالمية.
توقف لحظة لتتعرف على ما هو غير مثالي لك مع رفع رأسك عالياً ومليئًا بالأصالة النابضة بالحياة.
ابتعد عن عملك وخذ بعض الوقت لنفسك. أعلم أنه قد يكون الأمر صعبًا بعض الشيء إذا كنت مدمن عمل مثلي ، لكن ثق بي الأمر يستحق ذلك. ابحث عن مكان هادئ من الجميع للجلوس والاستماع إلى دقات قلبك. خذ ثلاثة أنفاس عميقة للتخلص من الضغط. صفِ ذهنك ولا تسمح لنفسك بطرح الأسئلة. فقط كن لمدة 15 دقيقة. قم بلف كتفيك للخلف للعد 20 ثم اتركه. أرح عينيك واسمح لجسمك بالاسترخاء. عندما تنتهي الـ 15 دقيقة ، اسأل نفسك سؤالًا واحدًا: "ما هو المهم بالنسبة لي الآن في هذه اللحظة بالذات؟" يجب أن تكون الإجابة هي نفسك وراحة بالك.
أنا أشجعك على أن تعيش أفضل حياتك.
أكثر: كيف تروض أفكارك السلبية
دينيتا أوستن ، المؤلف والناشر ومدرب اليوغا الأكثر مبيعًا ، www. DenitaAustin.com
