قد يكون شهر مايو هو الشهر الوطني للدراجات ، لذا قم بإزالة الغبار عن دراجتك وتجول. لا يعد ركوب الدراجات وسيلة صديقة للبيئة لتوفير المال على الغاز فحسب ، بل إنه مفيد أيضًا لصحتك. قد يؤدي ركوب الدراجات إلى المكتب إلى زيادة إنتاجية عملك. فيما يلي بعض الأسباب لركوب دراجتك.
قد يكون شهر مايو هو الشهر الوطني للدراجات ، لذا قم بإزالة الغبار عن دراجتك وتجول. لا يعد ركوب الدراجات وسيلة صديقة للبيئة لتوفير المال على الغاز فحسب ، بل إنه مفيد أيضًا لصحتك. قد يؤدي ركوب الدراجات إلى المكتب إلى زيادة إنتاجية عملك. فيما يلي بعض الأسباب لركوب دراجتك.
الشهر الوطني للدراجات
إذا كان شهر الدراجة الوطني عامًا جدًا بالنسبة لك ، فقم بالانضمام إلى راكبي الدراجات المشاركين في أسبوع الدراجة إلى العمل (من 16 إلى 20 مايو) أو يوم الدراجة للعمل (16 مايو). قبل الركوب ، تحقق من دراجتك للتأكد من عمل الفرامل ، وإطارات الدراجة منفوخة بشكل صحيح ، ومقعدك مضبوط بشكل مريح مع طولك. ثم امسك خوذتك وخذ دراجتك في جولة.
>> ركوب الدراجات: دليل المبتدئين
ركوب الدراجات مفيد للبيئة
كل تجول مهم عندما يتعلق الأمر بالحد من التلوث ، خاصة إذا كنت تعيش بالقرب من دراجتك للذهاب إلى العمل. وفقًا لمعهد WorldWatch ، فإن ركوب الدراجة ذهابًا وإيابًا لمسافة أربعة أميال يمنع 15 رطلاً من التلوث من الانطلاق في الهواء. استخدام الدراجات يوفر أيضًا الدولار. تبلغ التكلفة السنوية لتشغيل دراجة 120 دولارًا مقارنة بـ 8000 دولار لصيانة سيارة ، وفقًا لرابطة راكبي الدراجات الأمريكية.
>> الدوران حول الغزل
ركوب الدراجة مفيد لصحتك
يقول ستيفن ليرز ، العضو المنتدب في جمعية جراحة الأوعية الدموية. "التمرين ضروري للحفاظ على تدفق الدم بشكل جيد ووزن صحي... رحلة الدراجة لمدة ساعة واحدة والسفر بسرعة 10 أميال في الساعة تحرق ما بين 354 و 593 سعرة حرارية."
فوائد ركوب الدراجات وتمارين القلب والأوعية الدموية الأخرى:
-
ر
- تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2 وهشاشة العظام وبعض أنواع السرطان
- إدارة الوزن الصحي و / أو فقدان الوزن
- مستويات طاقة أعلى
- النوم المحسن
- نظام مناعة أقوى
- تقليل التوتر
ر
ر
ر
ر
ر
الربيع هنا! حان الوقت للخروج والاستمتاع به. تجول في العمل ، أو تجول في المتجر ، أو مجرد ركوب الدراجة مع عائلتك. بغض النظر ، فإن ركوب الدراجات هو وسيلة ممتعة للالتفاف.
أكثر نباتينمط الحياة نصائح!
