إذا كنت تحب الشعور اليوجا يمنح جسمك وعقلك ولكنك سئمت من روتينك المعتاد ، قد تكون اليوغا المعلقة مجرد ركلة تمارينك الروتينية.
إن ممارسة اليوجا وغيرها أثناء تعليقها من القماش المتدلي من السقف سيجعل جسمك يتحرك بطرق جديدة تمامًا.
كيف بدأ الاتجاه؟
في عام 2005 ، كانت سارة كيليت تجرب أشكالًا مختلفة من إعادة التأهيل لعلاج الإصابات التي تعرضت لها من حادث سيارة. قادتها خلفيتها في العلاج الرياضي واليوغا إلى اللعب مع ممارسة الانقلاب القديمة و علاج الجر المعروف باسم kurunta (أي دمية في اللغة السنسكريتية) - وهي ممارسة تعود إلى العصور القديمة اليونان. بعد اكتشاف أن هذا الشكل الجديد من العلاج لم يساعدها في إعادة تأهيلها فحسب ، بل أعطاها أيضًا قدرًا أكبر القوة والمرونة أكثر من أي وقت مضى ، قررت كيليت مشاركة هذا الشكل الجديد من العلاج معها تواصل اجتماعي. في 2006، OmGym LLC تأسست ، ومنذ ذلك الحين لها فريدة من نوعها نظام التعليق OmGym® ينتشر في جميع أنحاء العالم.
ما هي اليوغا المعلقة؟
يتميز نظام التعليق OmGym® بحبال مصنوع من مادة النايلون المعاد تدويرها بنسبة 100 في المائة والتي يتم تعليقها من السقف. تأتي كاملة مع ثلاث مجموعات من المقابض ووسادة داخلية لمزيد من التنوع والراحة في المواقف. باستخدام وضعيات اليوجا كقاعدة ، فإن اليوغا المعلقة ترفعك عن الأرض ، حيث تكون إمكانيات الحركة لا حصر لها. تعمل بعض الحركات على تحسين قوتك ، والبعض الآخر يساعد في المرونة ، وبعضها مثالي لتدفق الدم والاسترخاء. عندما تقضي الكثير من يومك جالسًا على مكتب أو تقف في طابور ، يمكن أن يكون التعليق بالمقلوب مجرد التغيير المنشط الذي يحتاجه جسمك!
أين يمكنك ممارسة اليوجا المعلقة؟
قد تكون اليوجا المعلقة جديدة نسبيًا على الساحة ، لكن الفوائد التي تقدمها تتسبب في انتشار شعبيتها ووجودها. في سبتمبر 2011 ، افتتحت Beatrix Montanile أول استوديو كندي لليوغا المعلق في تورنتو ، يوغي الطائر. منذ ذلك الحين ، بالشراكة مع Sarah Kellett ، عقدت Montanile العديد من الدورات التدريبية للمعلمين ، ومع المزيد من المدربين تأتي المزيد من المواقع والإمكانيات لتجربة هذا الاتجاه الجديد. لذا ابحث عن مدرب وفصول بالقرب منك.
من يمكنه القيام باليوجا المعلقة؟
يؤكد مونتانيلي أن الرجال والنساء من جميع الأعمار يمكنهم الاستفادة من اليوغا المعلقة باستخدام OmGym®. لا تحتاج إلى أي خبرة يوغا سابقة للتعلم والاستمتاع في دورة تمهيدية. يمكنك جني فوائد تخفيف الضغط على المفاصل ، ومحاذاة الوضع ، والأكسجين في الدماغ ، وإعادة التوازن في العمود الفقري والمزيد بغض النظر عن مستوى مهارتك. سواء كنت ترغب في النغمة أو التقوية أو فك الضغط أو الاستمتاع فقط ، ففكر في اختبار هذا الاتجاه الجديد الممتع!
الصورة مقدمة من The Flying Yogi
المزيد من اتجاهات التمرين
5 اتجاهات لياقة ممتعة يمكنك تجربتها
CrossFit: تمرينك الرائع القادم
التخلص من الملل الناتج عن حرق السعرات الحرارية: 5 طرق لجعل اللياقة البدنية ممتعة
