من أجل حب صعب ونتائج صلبة
إذا كنت تريد أن يستحمك شخص ما بالثناء والتشجيع ، فهذا ليس قرص DVD المناسب لك. ولكن إذا كنت تريد مدربًا يدفعك بقوة ويحقق لك النتائج ، فإن جيليان مايكلز 30 يوم اجادة هو الطريق للذهاب. يوفر لك ثلاثة تدريبات مختلفة عالية الكثافة لمدة 20 دقيقة حتى تتمكن من الحصول على نتائج أفضل في فترة زمنية أقصر. إنهم على مستويات مختلفة ، لذا يمكنك شق طريقك من خلالهم على مدار 30 يومًا. تستخدم Jillian تنسيق الدائرة ، حيث تقوم بعمل ثلاث دقائق من القوة ، تليها دقيقتان من تمارين القلب ثم دقيقة واحدة من تمرين أب. تخترع جيليان العديد من حركاتها الخاصة وتستخدم مجموعات فريدة من الحركات الشائعة حتى يتم تحدي جسمك بطرق جديدة. وهذا يجعل النتائج الكبيرة أكثر احتمالا.
متوفر عند amazon.ca مقابل 11 دولارًا.
للمرونة والتركيز
على الرغم من أننا نحب جميعًا الحصول على شخصيات راقصات الباليه النحيفة والمتناسقة ، فقد تكون هذه النتيجة بعيدة المنال إلى حد ما نظرًا لأنهم يقضون ساعات وساعات كل يوم في التدريب. ولكن يمكنك الاقتراب قليلاً من هذا الهدف بمساعدة باليه مدينة نيويورك: التمرين الكامل. قد يكون اتباع بعض الحركات معقدًا بعض الشيء في البداية ، لكن هذا يجعل التمسك بها أكثر إرضاءً. لأنه كلما فعلت ذلك ، زادت ثقتك في المهارات التي تطورها. بالإضافة إلى ذلك ، ستتعرض لضغوط شديدة للعثور على تمارين التمدد المعقدة وتمارين التوازن التي يشتمل عليها قرص DVD في أي مكان آخر.
متوفر عند amazon.ca مقابل 23 دولارًا.
