ما هي شخصيتك منخفضة الكربوهيدرات؟ - هي تعلم

خذ هذا الاختبار لمعرفة ما لديك منخفض الكربوهيدرات عادات تقول عنك!

1. إذا كنت تذهب من خلال مطعم للوجبات السريعة ، فأنت تطلب:

أ. حسب العدد - ساندويتش ، بطاطا مقلية وصودا دايت

ب. كل ما يمر على سلطة (مع صلصة خالية من الدهون)

ج. حسب الطلب - برجر ، وكعكة ، وزجاجة ماء.

قصة ذات صلة. غريز أناتومي يلقي نجمة HIMYM جوش رادنور كاهتمام حب ميريديث الجديد

2. من المرجح أن تشتري المنتج المعلب:

أ. شرائح الخوخ الخفيفة

ب. فاصوليا خضراء

ج. سمك التونة

3. يأتي معظم طعامك من:

أ. مربعات

ب. الحديقة

ج. أوعية في الثلاجة

4. إذا كنت تأكل الفاكهة ، فمن المرجح أن تختار:

أ. موز

ب. نصف جريب فروت

ج. قطع البطيخ

5. في الحفلة ، تنجذب نحو:

أ. المعجنات أو المقرمشات المصنوعة من القمح الكامل

ب. أصابع الموزاريلا المقلية

ج. القليل من أسياخ الجبن واللحوم

6. في محل البقالة ، تتسوق بشكل أساسي في:

أ. ممر الحلوى

ب. قسم الإنتاج

ج. قسم اللحوم / المأكولات البحرية

7. ما هي الخضار التي من المرجح أن تجد طريقها إلى طبقك؟

أ. ذرة في الكأس

ب. فاصوليا خضراء مقطعة على الطريقة الفرنسية

ج. زهور البروكلي

8. عندما تذهب إلى مطعمك المفضل وتطلب "المعتاد" ، يتم تقديمك:

أ. مكرونة بالصوص الأبيض وخبز بالثوم

ب. روبيان مقلي و أرز

ج. صدر دجاج مشوي مع بروكلي مطهو على البخار

9. وجبة فطور الصباح الخاصة بك يوم الأحد هي:

أ. محمصة المعجنات والفطائر

ب. دقيق الشوفان الأيرلندي مع التوت البري المجفف

ج. بيض مخفوق مع لحم الخنزير

10. الساندويتش المفضل لديك هو:

أ. ثلاث طبقات خاصة على الخبز الأبيض

ب. دجاج مشوي على خبز مقرمش

ج. ضع في الحوض - فقط الأجزاء الداخلية اللحم في حاوية مرتبة ، من فضلك

درجات:

انخفاض الكربوهيدرات: إذا كانت إجابتك في الغالب "أ" ، فقد تحتاج إلى العودة إلى لوحة الرسم. معظم اختياراتك غنية بالكربوهيدرات والسكريات. ضع في اعتبارك استخدام العادي
نسخة من صلصة السلطة المفضلة لديك (التي تحتوي عادةً على القليل من الكربوهيدرات مقارنة بالنوع الخالي من الدهون) أو استبدال حفنة من المعجنات مقابل عصا الجبن. واستخدم كل ما تبذلونه من الفشار كمواد تعبئة ل
قم بشحن جهاز تحميص الخبز الخاص بك إلى صديق عالي الكربوهيدرات. دعها تأكل الخبز!

منخفض الكربوهيدراتالهاوي: إذا اخترت "ب" في الغالب ، فإنك تقوم بالعديد من الخيارات الصحية ، لكنك لا تصدم وسط الطريق منخفضة الكربوهيدرات. إذا كنت ترغب في التعديل
في قائمة طعامك ، خفف من الخبز وانتقل من البروتينات المقلية والمغطاة بالبقسماط إلى اللحوم المطبوخة على البخار أو المشوية أو المشوية. تعتبر الخضروات اختيارات جيدة ، ولكن اختر القليل من زهور البروكلي "الكربونية" والكرفس والأحمر
شرائح الفلفل. ثابر على العمل الجيد!

الكارب المنخفض القاسي: إذا كانت معظم اختياراتك هي "C" ، فأنت مؤكد أنك كاربر منخفض. معظم نظامك الغذائي رائع لنمط حياة منخفض الكربوهيدرات. أنت توازن بين الأكل منخفض الكربوهيدرات
مع أسلوب حياتك المزدحم - وتجعله يبدو سهلاً للغاية! تأكد من إضافة مجموعة متنوعة لإبقاء الأشياء ممتعة وذوق رائع. أنت مصدر إلهام!