طاجن الفاصوليا الخضراء هو وجبة أساسية في عيد الشكر. لا يكتمل عشاء يوم تركيا بدونه! جرب إحدى وصفاتنا الرائعة لطاجن الفاصوليا الخضراء وانتقل بالخضروات العادية إلى مستوى جديد تمامًا من الأطباق الجانبية اللذيذة.
قد يفتقد عشاء عيد الشكر شيئًا مهمًا بدون الطبق الجانبي الشهير من الفاصوليا الخضراء. بالتأكيد ، إنه ليس بالضبط المكمل الصحي للديك الرومي في عيد الشكر ، لكنه بالتأكيد لذيذ.
إذا كنت تريد أن تثقف نفسك قبل أن تأكله ، شكل كسر طاجن الفاصوليا الخضراء الطيبة والسيئة والقبيحة.
أولاً ، تتميز طاجن الفاصوليا الخضراء بجودة تعويضية واحدة: المكون الرئيسي هو الخضار. لذلك لديها هذا الأمر.
للأسف ، طهي الفاصوليا الخضراء يزيل بعض الفوائد الصحية - يوجد 4 جرامات من الألياف في كوب واحد من الفاصوليا الخضراء ، ولكن أقل من 1 جرام في الفاصوليا الخضراء المطبوخة ، شكل يشير الى.
وأخيرا القبيح: الحبة الخضراء وصفات طاجن غالبًا ما تكون مصنوعة من مكونات معلبة ، مما يزيد من محتوى الصوديوم والدهون.
مع ذلك ، نحن نحب طبق الفاصوليا الخضراء ، لذلك نريد التأكد من أن لديك بعض الوصفات الجيدة على استعداد لعيد الشكر.
نسخة صحية: طاجن الفاصوليا الخضراء مع البصل بالكراميل
مكونات:
لتحضير البصل:
- 1/2 ملعقة صغيرة زيت الكانولا
- 1 بصلة كبيرة مقطعة شرائح رقيقة
- 1/2 كوب بقسماط طازج
لتحضير الصلصة والفاصوليا الخضراء:
- 2 كوب حليب خالي الدسم
- 6 حبات فلفل أسود
- 1 ورقة غار
- رشة جوزة الطيب المبشورة
- 1/2 ملعقة صغيرة زيت الكانولا
- 1 بصلة صغيرة مفرومة ناعماً
- 1/2 رطل فطر مقشور ومقطع إلى شرائح (3 أكواب)
- 1 فص ثوم مفروم ناعماً
- 1/4 كوب دقيق لجميع الأغراض
- 1/4 كوب كريمة حامضة قليلة الدسم
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1/2 ملعقة صغيرة فلفل مطحون طازج
- 1 (9 أونصة) عبوة فاصوليا خضراء مجمدة (2 كوب)
طاجن الفاصوليا الخضراء بيكون
مكونات:
- 2 (16 أونصة) فاصوليا خضراء كاملة ، مصفاة
- 1/2 كوب صلصة فرنسية
- 1/2 كوب بصل مقطع
- 6-9 شرائح لحم مقدد ، مطبوخة ومفتتة
المزيد من وصفات طاجن الفاصوليا الخضراء الرائعة
5 من أفضل وصفات طاجن الفاصوليا الخضراء
4 طرق لتقديم الفاصوليا الخضراء
علاج الطفل: طاجن الفاصوليا الخضراء
