لم يكن من السهل أبدًا الحفاظ على روتين حياتك الصحي صديق للبيئة. فيما يلي أهم خمسة منتجات صحية وصديقة للبيئة اللياقه البدنيه نصائح.
1. نيكس قطن
المشكلة: القطن موجود في كل مكان وهو مبذر مياه ضخم. هل تعلم أن زراعة القطن اللازم لصنع قميص واحد يتطلب 400 جالون من الماء؟ الذي - التي
لا تقول شيئًا عن الملاءات القطنية التي نستخدمها كفراش.
الحل: استبدل العديد من المصممين للمنزل والموضة القطن بالخيزران. ليس الخيزران أكثر اخضرارًا فحسب ، بل إنه أيضًا أكثر نعومة ويقضي على الرطوبة والبكتيريا الضارة
من الجلد. كمورد متجدد ، فهو أحد أكثر الطرق خضرة وصحة التي يمكنك من خلالها الحفاظ على روتينك اليومي.
2. قللي من روتين جمالك
المشكلة: هل تحتاج حقًا إلى غسل وجهك بثلاثة منتجات مرتين يوميًا؟ على الاغلب لا. واحدة من أسهل الطرق للتحول إلى البيئة وتحسين صحتك (العديد من المنتجات العامة
تحتوي على مواد كيميائية سامة) ، عن طريق تقليل عدد منتجات التجميل التي تستخدمها للاستعداد يوميًا.
الحل: ابدأ بشراء المنتجات التي تتمتع بقدرات ثنائية في واحد ، مثل الشامبو والبلسم ، أو ابحث عن العناصر العضوية والصديقة للبيئة. يمكن أيضا أن تكون التعبئة والتغليف
مشكلة؛ تأكد من الشراء من الخطوط التي تحد من تغليفها.
المشكلة: بينما تعد الصالات الرياضية مكانًا مناسبًا لممارسة التمارين الرياضية ، إلا أنها قاسية على البيئة. تظل معظم أجهزة التمرين موصولة بالكهرباء طوال الليل ، سواء كان شخص ما
سواء استخدمتها أم لا ، وهو غير فعال للطاقة ، ونفس الشيء ينطبق على أجهزة التلفزيون والأضواء التي يتم استخدامها داخل صالة الألعاب الرياضية.
الحل: اخرج من أجل التدريبات الخاصة بك. من ركوب دراجتك إلى الذهاب للجري ، فهي صديقة للبيئة بدرجة أكبر. علاوة على ذلك ، تظهر الأبحاث قضاء الوقت خارج الإرادة
يعزز روحك بشكل طبيعي ويساعد في تقليل التوتر.
اسمح بدخول اشعة الشمس
المشكلة: بمجرد أن تبدأ الشمس في الغروب. تضغط على المفتاح على جميع الأضواء وتتركها مضاءة لبقية الليل. هذه الخطوة هي استنزاف كبير للطاقة ويمكن
تخلط بين إيقاعك اليومي (الساعة البيولوجية التي نعيش بها جميعًا). علاوة على ذلك ، إذا كنت تقضي وقتًا في الداخل أكثر مما تقضيه بالخارج ، فستحد من كمية فيتامين د التي تحصل عليها
من الشمس.
الحل: اقض الكثير من الوقت في الخارج قدر المستطاع خلال النهار ، وعندما تكون بالداخل ، ضع نفسك بجوار النافذة حتى تتمكن من امتصاص بعض أشعة الشمس ، حتى
كما تحدد. أيضًا ، تجنب تشغيل الأضواء بمجرد أن تبدأ الشمس في الغروب ؛ السماء المظلمة هي إشارة لجسمك للدخول في وضع وقت النوم. قلل من الأضواء التي تستخدمها ، وإذا كان لديك ضوء خافت
مفاتيح ، احتفظ بها عند شدة منخفضة إلى متوسطة.
5. توقف عن التباطؤ واخرج من سيارتك
المشكلة: بخلاف إهدار الوقود وانسداد البيئة بالانبعاثات السامة التي تضر برئتينا ، فإن ترك السيارة في وضع الخمول يعد خطوة سيئة من الناحية المالية. ما هو أسوأ،
يؤدي اختيار خدمة القهوة من خلال السيارة بدلاً من خدمة القهوة داخل المتجر إلى زيادة مقدار الوقت الذي تقضيه جالسًا كل يوم بدلاً من ممارسة الرياضة أو التفاعل مع الأشخاص.
الحل: انهض واخرج من سيارتك. توقف عن التباطؤ وسيعزز أيضًا جودة الهواء في مدينتك ككل. ليس ذلك فحسب ، بل ستزيد من مقدار حركتك
احصل على يوم واحد وستزيد من وقت الوجه الذي تقضيه مع الناس ، والذي تظهر الأبحاث أنه عنصر أساسي لتعزيز السعادة.
المزيد من الطرق لجعل حياتك خضراء
- مئات من النصائح للتحول إلى اللون الأخضر
- 10 نصائح لأسلوب حياة صديق للبيئة
- 8 نصائح بيئية للآباء الجدد
