ما يقرب من 20 في المئة من الكنديين يعانون من الحساسية وتجنب بنشاط أشياء مثل حبوب اللقاح والغبار والعفن والتعرض للحيوانات الأليفة التي تميل إلى إحداث نوبات من العطس واحتقان الجيوب الأنفية وحكة العين الدامعة. على الرغم من أن تجنب المواد المسببة للحساسية تمامًا أمر مستحيل في كثير من الأحيان ، إلا أن SheKnows Canada تشعر أن الأشخاص الذين يعانون من الحساسية يجب أن يكونوا على الأقل قادرين على التنفس بسهولة في منازلهم. فيما يلي بعض النصائح للسيطرة!
الحد من المحفزات
حاول أن تزيل أو تحد من وجود مسببات الحساسية ، والتي قد تجعل من يعاني منها أسوأ. العطور وبخاخات الأيروسول والأبخرة والرطوبة ودخان التبغ ودخان الخشب تندرج ضمن هذه الفئة.
اترك حبوب اللقاح في الهواء الطلق
من الضروري تخليص الجلد والشعر من حبوب اللقاح ومسببات الحساسية الأخرى عن طريق الاستحمام قبل النوم. حافظ على خلو المنزل من حبوب اللقاح عن طريق إغلاق الأبواب والنوافذ وكذلك استخدام مكيف الهواء.
العفن غير مرحب به
اجعل منزلك بيئة غير مثالية للعفن عن طريق تنظيف ستائر الدش وجدران الحمام والنوافذ بشكل متكرر. تأكد من تهوية الحمام باستخدام مروحة عادم بعد كل دش. قم بإلقاء النباتات المنزلية وإزالة الرطوبة من المناطق السفلية واستخدام طلاء مقاوم للعفن. تخلص من العفن الموجود باستخدام منظف قائم على التبييض.
زغب وبر الحيوانات الأليفة
لسوء الحظ ، قد يواجه المصابون بالحساسية معضلة كبيرة فيما يتعلق بالحيوانات الأليفة. قد تضطر الحيوانات الأليفة إلى مغادرة المنزل أو إبقائها بالخارج. بعض الكلاب ، مثل اللابرادودل ، يمكن تحملها بسهولة أكبر من قبل المصابين بالحساسية ؛ ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه حتى هذه السلالات تجلب الوبر وحبوب اللقاح إلى المنزل من الخارج. إذا كنت ترغب في الاحتفاظ بحيوان أليف ، فتأكد من غسله بشكل متكرر وإبعاده عن غرفة النوم.
تخلص من الغبار
القول أسهل من الفعل... لكن عث الغبار يكمن في السجاد والفراش والستائر والوسائد المصنوعة من الريش. كما أنها تزدهر في البيئات الرطبة ، لذا حافظ على انخفاض الرطوبة. إليك بعض الحيل للتعامل مع الغبار المنزلي:
- استبدل المفروشات الناعمة بالفينيل أو الجلد الذي يمكن تنظيفه بسهولة أكبر.
- اختر الأرضيات الخشبية الصلبة أو المشمع بدلاً من السجاد.
- فراغ ، فراغ ، فراغ! استثمر في مكنسة كهربائية بفلتر HEPA.
- قم بتثبيت منظف الهواء وتغيير المرشحات بانتظام. هذا ينطبق أيضا على مكيفات الهواء!
- ستائر من الخنادق ووسائد من الريش وحيوانات محشوة وألحفة لا يمكن رميها في الغسل.
- اغسل الفراش بالماء الساخن كل أسبوعين على الأقل.
- قم بتغطية المرتبة وصندوق النوابض والوسائد بأغطية أو بلاستيكية بسحاب غير منفذة للحساسية.
في حين أن القضاء التام على مسببات الحساسية أمر مستحيل ، فإن استخدام النصائح المذكورة أعلاه سيقلل بشكل كبير من مسببات الحساسية في بيئة المنزل.
مصدر: www.cfpc.ca
المزيد عن الحساسية
- تحسين جودة الهواء الداخلي وصحتك
- تقلل اليوجا أعراض الحساسية
- السيطرة على الحساسية الموسمية بدون عطس
- نصيحة الخبراء للسيطرة على الحساسية الخاصة بك
- التخلص من الحساسية
