وفقًا لفريق عمل الخدمات الوقائية بالولايات المتحدة ، يجب أن يكون لديك ملف الماموجرام كل عامين إذا كان عمرك بين 50 و 74 عامًا. تتخذ مجموعات أخرى ، مثل المعهد الوطني للسرطان ، نهجًا أكثر حذرًا وتوصي بإجراء تصوير الثدي بالأشعة السينية كل عام إلى عامين بدءًا من سن الأربعين. ماذا نفعل نحن النساء؟
تصوير الثدي بالأشعة السينية ليس معصوما من الخطأ
ينبع جزء من الجدل من أوجه القصور المختلفة في تصوير الثدي بالأشعة السينية ، بما في ذلك برامج الكمبيوتر غير الفعالة التي يمكن أن تفوتها ثلث حالات سرطان الثدي والإيجابيات الكاذبة - ناهيك عن القلق المرتبط بالخزعات وغيرها من الحالات اللاحقة اختبارات.
هناك العديد من العوامل التي تساهم في تحديد متى وكم مرة يتم إجراء تصوير الثدي بالأشعة السينية. إذا كان لديك أو لدى أي فرد في عائلتك تاريخ من الإصابة بسرطان الثدي ، على سبيل المثال ، فقد تكونين في كثير من الأحيان. وبالمثل ، إذا وجدت كتلة مشبوهة أو كان لديك تورم أو إفرازات ، فقد يكون تصوير الثدي بالأشعة السينية استثمارًا ذكيًا.
تعطي الدراسات نتائج مختلطة حول فعالية تصوير الثدي بالأشعة السينية. دراسة سويدية في المجلة بلوس واحد أظهر تصوير الثدي بالأشعة السينية خفض معدل وفيات سرطان الثدي بنسبة 16 في المائة لدى النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 40 و 69 عامًا. من ناحية أخرى ، دراسة في مجلة المعهد الوطني للسرطان، التي فحصت 1.6 مليون صورة شعاعية للثدي على مدار ثماني سنوات ، خلصت إلى أن عيوب التكنولوجيا (مثل الإيجابيات الخاطئة المذكورة أعلاه) يمكن أن تفوق الفوائد.
مخاطر تصوير الثدي بالأشعة السينية
يثبت التعرض للإشعاع عيبًا آخر. دراسة في المجلة الدولية لبيولوجيا الإشعاع، على سبيل المثال ، تقييم تلف الحمض النووي الناجم عن الإشعاع في خلايا الثدي الظهارية. وجد الباحثون أن الإشعاع تسبب في مزيد من الضرر لهذه الخلايا في النساء المعرضات لمخاطر عالية (النساء اللواتي لديهن تاريخ عائلي لسرطان الثدي) ، وتكرار الجرعة زاد فقط من هذا التأثير.
فحص سرطان الثدي هو عمل تجاري قيمته 2.1 مليار دولار في السنة يتركز على التصوير الشعاعي للثدي والتصوير بالرنين المغناطيسي والموجات فوق الصوتية وغيرها من التقنيات المربحة. بعبارة أخرى ، قد لا تكون صحتك هي الشاغل الوحيد في المعاهد التي تشجع بشدة تصوير الثدي بالأشعة السينية بانتظام.
لا يمنع تصوير الثدي بالأشعة السينية الإصابة بسرطان الثدي
تذكري أيضًا أن تصوير الثدي بالأشعة السينية يشخص سرطان الثدي ولكنه لا يمنعه. لا يمكنك تغيير جيناتك ، لكنك أنت علبة تغيير نمط حياتك وعادات الأكل.
أفضل الطرق للوقاية من سرطان الثدي
يمارس: دراسة في مجلة المعهد الوطني للسرطان، على سبيل المثال ، أظهرت أن النساء اللائي مارسن أربع ساعات أو أكثر كل أسبوع كان لديهن معدل إصابة بسرطان الثدي أقل من النساء غير النشطات.
فقدان الوزن: كما أن الوزن المثالي ومستويات السكر في الدم يقللان من المخاطر. اقذف السكر الذي يغذي الخلايا السرطانية.
أكل ألوانك: ربما تكون أفضل طريقة للوقاية من سرطان الثدي هي تناول مجموعة غنية من الفواكه والخضروات ، جنبًا إلى جنب مع البروتينات الخالية من الدهون والكثير من الألياف. التحليل التلوي في المجلة الأوروبية للسرطان خلصت إلى أن الخضار ، وبدرجة أقل الفاكهة ، يمكن أن تقلل من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي. اهدف إلى مجموعة متنوعة من الألوان.
احصل على الكاري: يحتوي الكركم ، وهو التوابل البرتقالية الزاهية الموجودة غالبًا في الطعام الهندي ، على الكركمين المركب المضاد للسرطان ، والذي يمكنك أيضًا الحصول عليه بكميات علاجية كمكمل. دراسة في المجلة بحوث السرطان خلص إلى أن الكركمين يمكن أن يحفز موت الخلايا المبرمج (موت الخلايا) في خلايا سرطان الثدي.
مكمل بفيتامين د: دراسة في مجلة الكيمياء الحيوية الستيرويدية والبيولوجيا الجزيئية أظهرت أن النساء اللواتي يتناولن 2000 وحدة دولية يوميًا من فيتامين د قللن من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة مذهلة تبلغ 50 بالمائة.
زيادة فيتامين أ الخاص بك: يوفر صفار البيض العضوي وكبد البقر كميات غنية من هذا الفيتامين المضاد للسرطان والمعزز لجهاز المناعة. يمكنك أيضًا الحصول على الكاروتينات ، التي توفر نشاط فيتامين أ ، في الفواكه والخضروات. على سبيل المثال ، دراسة في علم الأوبئة خلص إلى أن بيتا كاروتين ، الصبغة البرتقالية في البطاطا الحلوة ، يمكن أن تقلل من سرطان الثدي.
تملأ على الأسماك: كثيرًا ما يساهم نقص الأحماض الدهنية أوميغا 3 في الإصابة بالسرطان. يوفر السلمون البري والأسماك الأخرى التي يتم صيدها من البرية هذه الأحماض الدهنية المفيدة. يمكنك أيضًا الحصول عليها بزيت السمك. دراسة في الكيمياء الحيوية والبيوفيزيائية تبحث في الاتصالات أظهر أن زيت السمك يمكن أن يمنع ورم خبيث من سرطان الثدي إلى العظام.
المزيد من نصائح الوقاية من سرطان الثدي
3 أفضل تمارين للتغلب على سرطان الثدي
حارب سرطان الثدي بهذه الأطعمة
دواء جديد لسرطان الثدي: زيت السمك؟
