هل تستعد للتخلص من الجنيهات لتبدو بمظهر جيد في ثوبك؟ إذا كنت من بين العديد من العرائس المستقبليات للسير في الممر هذا الربيع ، فضع نصائح اللياقة هذه على رأس قائمة الزفاف الخاصة بك بينما تستعد ليومك الكبير!
موسم الزفاف علينا! في غضون الأشهر القليلة المقبلة ، سيقول الآلاف من الأزواج "أنا أفعل" ، وكان أكثرهم عقدًا في شهر يونيو ، وفقًا للجمعية الوطنية لوزراء حفلات الزفاف. وقبل أن يرتدوا جميعًا ملابسهم البيضاء ، تذهب العديد من العرائس إلى صالة الألعاب الرياضية لتقليص حجمها وتبدو أكثر روعة في عباءاتهن - وفي كل تلك الصور.
إذا كنت عروسًا برتقالية في التدريب ، فإليك بعض نصائح اللياقة البدنية لإنزال الممر.
اختر خطة يمكنك الاحتفاظ بها
تمامًا مثل أي نظام تمرين ، لا تريد أن تقلع أكثر مما تستطيع مضغه. لذلك إذا لم تكن مهتمًا كثيرًا بالتمارين الرياضية ، فلا تتوقع أنك ستجد فجأة الدافع للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بشكل يومي - خاصة وأن كل هذا التخطيط ليومك الكبير سيبقيك كذلك مشغول كالعادة. حدد تمرينًا يناسب جدولك. إذا كنت بحاجة إلى ركلة إضافية ، فاستعن بمدرب شخصي أو اشترك في معسكر تدريبي للزفاف ، مثل معسكر تدريب الزفاف سينثيا كوندي - أو لممارسة التمارين في المنزل ، قم بتخزينها أقراص DVD من Buff Brides.
خطط لياقتك كما لو كنت تخطط لحفل الزفاف الخاص بك
من المحتمل أنك لا تخطط لحفل الزفاف في فترة زمنية قصيرة ، لذلك لا تتوقع أن تحصل على لياقتك بسرعة أيضًا. امنح نفسك أكبر قدر ممكن من الوقت للاستعداد ليوم زفافك. يقول مدربون اللياقة البدنية إن أكبر الأخطاء التي ترتكبها العرائس هي الإفراط في التدريب في وقت قريب جدًا من يوم زفافهن ، مما قد يؤدي بسهولة إلى الإصابة أو الإجهاد غير الضروري. كن واقعيًا: امنح نفسك شهرين على الأقل لتجعل نفسك في حالة جيدة ، واطلاق النار لإلقاء حوالي رطل واحد في الأسبوع.
دع فستانك يشرح تمارينك
بصرف النظر عن الكعكة ، سيكون فستان الزفاف الخاص بك هو أكثر الحلويات اللذيذة في حفل الاستقبال. لذا سلّط الضوء على جميع ميزاته الجميلة من خلال تنظيم روتين التمارين الخاص بك حول ثوب الزفاف. دع فستانك يقرر التدريبات الخاصة بك.
على سبيل المثال ، إذا كان لباسك رسنًا أو بدون حمالات ، فاستخدمي تمارين الضغط على كتفيك. إذا كان ثوب الزفاف الخاص بك من القصص الخيالية بدون ظهر ، فاضغط على آلة التجديف لتحديد عضلات ظهرك وكتفيك.
فقط فكر ، إذا تركت فستان زفافك يملي تمارينك ، فلن تضطر إلى الاستحواذ على جسمك بالكامل.
قم بإتقان وضعيتك
من المؤكد أنك ستبدو جميلة في يوم زفافك. لكنك ستكونين عروسًا أكثر روعة عندما تقف شامخًا. البيلاتيس هي طريقة بسيطة للحصول على جذع مشدود وعمود فقري مستقيم. ستؤدي تمارين البيلاتيس المنتظمة إلى المشي طويلًا ورشيقًا مع أكتافك إلى أسفل وظهر وبطنك مشدودًا. تحقق لمعرفة ما إذا كانت صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك تقدم Pilates ، أو تحقق من قوائمك المحلية للعثور على استوديو بالقرب منك.
لا وقت لتقليص حجمها؟ لا تتعرق. فقط استمتع بهذا الوقت الرائع في حياتك واستمتع بخطوبتك. إذا كنت سعيدًا وخالٍ من التوتر في يوم زفافك ، فستكونين عروسًا سعيدة بغض النظر عن حجمك.
هل تريد المزيد من السبق الصحفي في كل ما يتعلق بحفلات الزفاف؟ الدفع قناة الزفاف SheKnows.com!
