حيث لحم- Sloppy Joes المتمركزة خارج عائلتك نباتي قائمة العشاء ، جرب هذا النبات النباتي Sloppy Joes الذي يتميز بالتوفو. قدمي هذه الوجبة النباتية الشهية مع سلطة خضراء مقرمشة.
نظرًا لأن Sloppy Joes القائم على اللحوم خارج قائمة العشاء النباتية لعائلتك ، جرب هذا النباتي النباتي Sloppy Joes الذي يضم التوفو. قدمي هذه الوجبة النباتية الشهية مع أ سلطة خضراء مقرمشة.
قصة ذات صلة. شاركت مارثا ستيوارت للتو في كاري البروكلي الكريمي الذي ستكرره هذا الخريف
نباتي قذرة جو
يخدم 4
مكونات:
-
ر
- 1 كتلة (16 أونصة) من التوفو الصلب ، مضغوط ، مصفى
- 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
- 1 بصلة صغيرة مفرومة ناعماً
- 1/2 فليفلة حمراء مفرومة ناعماً
- 2 فص ثوم مفروم
- 1-1 / 2 كوب معجون طماطم
- 2 ملاعق كبيرة معجون طماطم
- 2 ملاعق كبيرة دبس السكر
- 1 ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة
- رشة حريف
- 2 ملاعق كبيرة بقدونس طازج مفروم
- 8 خبز حبوب كاملة ، مقسمة ، محمصة
ر
ر
ر
ر
ر
ر
ر
ر
ر
ر
ر
الاتجاهات:
-
ر
- اقطعي التوفو في وعاء متوسط وضعيه جانبًا.
- في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، سخني الزيت واطبخي البصل والفلفل مع التحريك المستمر لمدة 4 إلى 5 دقائق أو حتى تنضج الخضار.
- يُضاف الثوم ويُطهى مع التحريك لمدة دقيقة واحدة. يُضاف التوفو ويُطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 3 دقائق.
- يُضاف معجون الطماطم ومعجون الطماطم والدبس والكزبرة والفلفل الحار والبقدونس. يُترك على نار خفيفة ويُطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 10 دقائق.
- يُحشى الخبز بخليط التوفو ويُقدّم.
ر
ر
ر
ر
المزيد من عشاء نباتي لذيذ وصفات!
