أنت تستخدم هاتفك الذكي في كل شيء من فحص رسائل البريد الإلكتروني والتقاط الصور إلى التدريبات وقوائم التسوق ، فلماذا لا تستخدمه للاسترخاء أيضًا؟ هناك تطبيق لكل شيء ، بما في ذلك التطبيقات المخصصة للتوتر ، ولدينا أربعة تطبيقات صحية ستساعدك على الاسترخاء.
أنت تستخدم هاتفك الذكي في كل شيء من فحص رسائل البريد الإلكتروني والتقاط الصور إلى التدريبات وقوائم التسوق ، فلماذا لا تستخدمه للاسترخاء أيضًا؟ هناك تطبيق لكل شيء ، بما في ذلك التطبيقات المخصصة للتوتر ، ولدينا أربعة تطبيقات صحية ستساعدك على الاسترخاء.
تطبيقات صحية لتقليل التوتر
1. تطبيق BreathBiofeedback (حر)
مصممة خصيصًا لجهاز الروبوت ، يمكن أن تساعدك ميزة BreathBiofeedback في التخلص من التوتر من خلال التنفس العميق والتغذية المرتدة على الشاشة. ثبت أن الارتجاع البيولوجي يعزز الاسترخاء ، ويقلل من ارتفاع ضغط الدم ، ويحسن الصحة العامة بشكل عام. ما عليك سوى النقر على الشاشة في كل مرة تتنفس فيها وستساعدك الشاشة على إبطاء تنفسك وتعميقه.
2. تطبيق Silva Deep Relaxation (حر)
بالنسبة إلى iPhone ، فإن تطبيق الاسترخاء هذا ليس التطبيق الذي تستخدمه أثناء التنقل في ساعة الذروة ، ولكنه يمكن أن يساعدك بالتأكيد في فك الضغط بمجرد العودة إلى المنزل. يتميز بمسار استرخاء عميق لمدة 30 دقيقة ، وتمرين تأمل استرخاء لمدة 20 دقيقة ، ودليل استرخاء هادئ لمدة 20 دقيقة ، سيصبح هاتفك الذكي مصدرًا مناسبًا لتخفيف التوتر.
3. تطبيق فحص الإجهاد (حر)
عندما يبدأ ضغوط العمل في التصاعد ، انتقل إلى هاتفك الذكي لتطبيق Stress Check ، الذي لا يفعل ذلك يساعدك فقط على تقليل توترك ، ولكن يمكنه أيضًا تعليمك المزيد عن توترك حتى تتمكن من التحكم فيه هو - هي. يوفر هذا التطبيق درجات الإجهاد التي تتيح لك تتبع مصدر ضغوطك بالإضافة إلى تخفيف التوتر ، ووضعيات اليوجا في المكتب ، وتمارين التأمل الموجهة التي يمكنك القيام بها في أي مكان.
4. تطبيق Magic Window ($1.99)
إذا كنت شخصًا مرئيًا أكثر ، فإن تطبيق Magic Window سيساعدك على التخلص من التوتر من خلال 15 مشهدًا مذهلاً (غروب الشمس وشروق الشمس ، المدن والجبال والشواطئ والسواحل) مصحوبة بالموسيقى التصويرية المحيطة التي ستأخذك في إجازة صغيرة من هموم. بالإضافة إلى ذلك ، يتميز تطبيق الاسترخاء هذا بمنبه ، ومؤقت للنوم ، وتحديثات مباشرة للطقس ، ومصباح يدوي ، في حالة الاسترخاء في الظلام.
أكثر أسلوب حياة نباتي نصائح!
