الوجبة الخفيفة المثالية لترويض نوبات الغضب - SheKnows

هل تريد فطيرة لذيذة وصحية مضمونة لوقف نوبة الجوع المرتبطة بالجوع؟ إليك وصفة ستحبها عائلتك بأكملها. اصنع دفعة مزدوجة وأحضر الثانية كهدية مضيفة من أجل اللذة.

قصة ذات صلة. لقد حولت Giada De Laurentiis للتو تراجعنا المفضل إلى ساندويتش وهو سهل التحضير

ر

قد يكون التجوال في جميع أنحاء المدينة مع وجود شخص صغير مرهقًا. إذا كنت تقود السيارة ، فعليك أن تصارعه داخل وخارج مقعد السيارة وعبر المتاجر أثناء تنقلك. ثم تصلي لأن الخطوط ليست طويلة جدًا ولا تتعثر في حركة المرور الكثيرة بمجرد عودتك إلى الطريق.

في بيئة حضرية ، إذا كنت تستخدم عربة أطفال ، فعليك نقل هذا الشيء لأعلى ولأسفل عدة مجموعات من السلالم للوصول إلى القطارات والحافلات لأن المصاعد لا تعمل أبدًا - وأنت تعلم أن هناك حوالي 12 شخصًا فقط في العالم سيرونك يكافح و عرض للمساعدة في الواقع. إذا كنت لا تزال ترتدي طفلتك في الناقل ، فقد تستفيد من عدم استخدام يديك ، ولكن عليك تخصيص مساحة في الأماكن المزدحمة لجسمك العريض جدًا أو السميك جدًا. بالإضافة إلى ذلك ، عليك أن تقلق بشأن قيام الأشخاص بتجاوزك لأنك تحاول عدم الوقوع في حزمة الحب الصغيرة الخاصة بك وأنت تتنقل بين الحشود بعناية.

وبغض النظر عن الطريقة التي تسافر بها حول المدينة ، فمن المحتمل أن تستخدم BAB - أو "Big-Ass Bag" - للاحتفاظ بالعديد من العناصر التي يحتاجها شخص صغير فقط في حالة، بالإضافة إلى ملمع الشفاه ، والمفاتيح ، والهاتف ، والمحفظة التي قمت بتقليص حقيبتك الخاصة بها من أجل إسعادك أيضًا.

لذلك ، عندما يتعلق الأمر بذلك ، يكون لديك الكثير مما يحدث.

نحن نعلم جميعًا ما يحدث في هذه الأيام المجنونة والمرهقة ، أليس كذلك؟ حتما ، هناك نوبة غضب إما أنت أو الطفل أو كليهما. إذن ، ما هو الحل الذي أقدمه لترويض نوبات الغضب في الأيام التي لا يبدو فيها أن المهمات تنتهي أبدًا؟ الطعام بالطبع! هذه وصفة لواحدة من الوجبات الخفيفة المفضلة لدي والتي ستبقي البطون ممتلئة ، ومستويات السكر في الدم مرتفعة وستكون أنت وطفلك سعيدًا ومتشوقًا للذهاب!

هل تريد أن تعرف شيئًا رائعًا عن هذه الوصفة؟ إنها ليست فقط وجبة خفيفة مدهشة وصحية لتناولها أثناء التنقل ، ولكنها تقدم أيضًا هدية مضيفة لذيذة. أحب عمل دفعات مزدوجة والاحتفاظ بدفعة واحدة لعائلتي وإحضار الدفعة الثانية كهدية مضيفة. تسليم لذيذ!

التفاح والسبانخ

تنتج ما يقرب من 30 ميني مافن أو 14 قطعة مافن بالحجم العادي

المكونات الجافة:

ر
• 1 كوب دقيق قمح كامل

ر

• 1/4 كوب دقيق لجميع الأغراض

ر

• 1/4 كوب من جنين القمح (يمكنك استبدال 1: 1 بالقمح أو الدقيق الأبيض)

ر

• 1/2 كوب شوفان

ر

• 2 ملعقة شاي مسحوق الخبز

ر

• 1/2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز

ر

• ملح 1/2 ملعقة صغيرة

ر

• 3/4 ملعقة كبيرة قرفة

ر

• 1/2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون

المكونات الرطبة:

ر
• 3 ملاعق كبيرة زيت نباتي

ر

• 1/3 كوب شراب القيقب

ر

• 1 بيضة مخفوقة قليلاً

ر

• 1/2 كوب حليب

ر

• 3 تفاحات صغيرة أو 2 كبيرة مقشرة ومفرومة

ر

• 1 كوب سبانخ صغيرة نيئة أو 1/4 كوب سبانخ مفروم ومذاب ومضغوط لإزالة كل السوائل

ر
ر

الاتجاهات:

ر
1. سخن الفرن على 350 درجة فهرنهايت. دهن علبة صغيرة أو استخدم بطانات أكواب المافن.

ر

2. ضعي التفاح والسبانخ في محضر الطعام واخلطيهم حتى يفرموا جيدًا ، ثم ضعيهم جانبًا.

ر

3. امزج كل المكونات الجافة في وعاء صغير.

ر

4. اخفقي المكونات المبللة معًا في وعاء كبير.

ر

5. حرك المكونات الجافة ببطء في المكونات الرطبة. حركي فقط حتى يمتزجوا بالكامل - لا تفرطي في التقليب.

ر

6. املأ كل كوب حوالي 3/4 من الطريق واخبزه لمدة 25-27 دقيقة أو حتى يجف عود الأسنان.

ر

7. يمكنك تجميد هذه الفطائر بسهولة لمدة تصل إلى 4 أشهر. ما عليك سوى لفها بشكل فردي في غلاف بلاستيكي وتخزينها في كيس علوي بسحاب. ضعهم في BAB أو حقيبتك في الصباح ، وفي غضون ساعتين ، سيكونون جاهزين للذهاب!