عيد الشكر هو فقط بداية الأسابيع المليئة بالأطعمة والمشروبات أثناء العطلات. نحن هنا لمساعدتك في مواجهة حالة العطلة المعتادة من خلال مشاركة تطبيقات اللياقة البدنية المجانية هذه والتي ستضع اللياقة في متناول يدك.
عيد الشكر هو فقط بداية الأسابيع المليئة بالأطعمة والمشروبات أثناء العطلات. نحن هنا لمساعدتك في مواجهة حالة العطلة المعتادة من خلال مشاركة تطبيقات اللياقة البدنية المجانية هذه والتي ستضع اللياقة في متناول يدك.
1. التحدي اليومي
يطالبك هذا التطبيق العملي للياقة البدنية برسالة بريد إلكتروني واحدة كل صباح في الساعة 7 صباحًا مع تحدي محدد يجب إكماله في غضون 24 ساعة. تركز بعض التحديات على اللياقة البدنية ، بينما يركز البعض الآخر على مجالات الرفاهية مثل التغذية أو تخفيف التوتر مع 5 دقائق من التأمل. مع إدراك أن الناس غالبًا ما يفشلون عندما يحاولون تحقيق أهداف كبيرة وغير واقعية عندما يتعلق الأمر بصحتهم ، فإن برنامج Daily Challenge يحول الرفاهية إلى إجراءات صغيرة يمكن تحقيقها. لذا ، إذا كان البقاء بصحة جيدة لقضاء الإجازات يبدو مرهقًا مع جميع حفلات الكوكتيل والتجمعات العائلية - فحاول القيام بشيء واحد فقط في اليوم لإبقاء عقلك وجسمك على المسار الصحيح.
2. رنكيبير
اصعد على الرصيف أو ارفع جهاز المشي باستخدام تطبيق الجري هذا ، والذي يستخدم تقنية GPS الموجودة في iPhone لتتبع نشاط لياقتك ، مما يمنحك نتائج مماثلة لساعة GPS باهظة الثمن. سواء كنت تعمل في الداخل أو الخارج ، فإن التطبيق يجعل من السهل تتبع المسافة التي قطعتها ، والمدة التي استغرقتها ، وعدد السعرات الحرارية التي حرقتها. تحدى نفسك لتغطية بعض الأرض لحرق السعرات الحرارية من تلك الأعياد التي لا مفر منها.
3. فودوكيت
دع تطبيق النظام الغذائي هذا يجعلك تركز على خيارات الأطعمة الصحية. يتضمن تطبيق Fooducate تقنية مسح الرمز الشريطي التي تمكنك من مسح الرمز الشريطي للمنتج ضوئيًا على متجر البقالة ، واطلع على أهم العناصر الغذائية فيه ، وقارن بين المنتجات لتحديد أكثر صحة بدائل. كما أنه يساعدك على التعرف بسهولة على الملح الزائد والدهون المتحولة الصعبة وهو طريقة رائعة للعثور على بدائل صحية لأطعمة عيد الشكر الأساسية ، مثل فطيرة اليقطين والمرق!
المزيد من تطبيقات الصحة واللياقة النباتية!
