ليس عليك أن تكون العاب اكس رياضي لإضافة المزيد من الإثارة إلى حياتك. تحقق من هذه النصائح لتتبيل الأشياء.
t كل العمل وعدم اللعب يجعل أي امرأة تشعر بالملل. ومع توجه X Games إلى أوستن ، تكساس في الفترة من 5 إلى 8 يونيو ، فمن الأفضل أن يسأل عن إضافة بعض الإثارة إلى الحياة اليومية أكثر من الرياضيين الذين يحفزهم الأدرينالين والذين يشاركون في الألعاب؟ بالتأكيد ، قد لا ترغب في التسريع حول مضمار السباق أو السير في التضاريس الصعبة لحدث Enduro X ، ولكن هناك طرقًا أخرى لتجاوز حدودك وإضافة مغامرة إلى حياتك.
1. يحضر الدرس
ر
ر"احصل على معلم أو خذ فصلًا دراسيًا إذا كنت مهتمًا ، ثم اذهب إلى هناك وافعل ذلك فقط." فيكي جولدن ، موتو إكس بست سوط
قد يكون الأمر مخيفًا أن تجرب شيئًا جديدًا ، لا سيما رياضة أو نشاطًا غريبًا تمامًا عنك. الخبر السار هو أنك لست مضطرًا للذهاب بمفردك. لكل رياضة أو نشاط موجود ، هناك شخص مستعد لتدريسه. لذا ، سواء كنت ترغب في تجربة ركوب الدراجات في الجبال أو التزلج على الجليد أو القفز بالمظلات ، فإن الاستعانة بمدرب يمكن أن يساعد في إزالة الخوف من المجهول. لقد اشتركت مؤخرًا في فصل الباركور حتى أتمكن من تعلم كيفية التوازن على القضبان والقفز فوق الجدران. كنت فظيعًا ، لكن مدرستي كانت رائعة وجعلت التجربة رائعة.
2. شراء لوح تزلج
ر”شراء لوح تزلج. إنها رخيصة ، يمكنك ركوبها في أي مكان ولن تكون أكبر من أن تبدأ في التزلج ". أليسا روينيك ، مذيعة ألعاب X الرياضية
غالبًا ما تكون تكلفة الدخول منتقصًا عندما يتعلق الأمر بتجربة رياضات الإثارة أو الأنشطة الجديدة. يكمن جمال التزلج على الألواح في أن تكلفة الدخول منخفضة. يمكنك الحصول على لوح تزلج للمبتدئين ولكن بجودة عالية ومنصات مرتبطة بحوالي 100 دولار... أو يمكنك فقط استعارة لوحة أطفالك لهذا اليوم. ثم توجه إلى منتزه التزلج المحلي الخاص بك وقم بتجربته. حتى لو كان الأمر بطيئًا في البداية ، أثناء تطوير توازنك وراحتك على السبورة ، يمكنك حقًا تحويل التزلج إلى شكل صحي من وسائل النقل اليومية.
3. جرب رياضة جديدة
ر
ر.
ررصيد الصورة: Harry How / Staff / Getty Images Sports / Getty Images
ر"فقط اعثر على ما يثير اهتمامك. ربما التزلج على الجليد ، أو التزلج على الجليد أو حتى ركوب الدراجات الترابية. إذا كنت تحب القيام بشيء ما ، فمن المحتمل أن تكون رائعًا فيه إذا بذلت جهدًا شاقًا ". الانا سميث ، التزلج
غالبًا ما يخرج البالغون أنفسهم من اللعبة بافتراض أنهم أكبر من أن يجربوا رياضة جديدة. خذ على سبيل المثال التزلج على الجليد. كم عدد المتزلجين مدى الحياة الذين اعتقدوا أن التزلج على الجليد يبدو ممتعًا ، لكنهم قرروا عدم المحاولة لأنهم "كبار السن جدًا بالنسبة لهم؟"
t طالما لديك مستوى أساسي من اللياقة البدنية ، فلا توجد رياضة محظورة بسبب عمرك فقط. للحصول على فكرة عما ترغب في تجربته ، شاهد X Games هذا العام على ESPN أو ABC ، واسأل نفسك ما الذي يبدو ممتعًا. حتى إذا لم تكن مستعدًا للقفز على دراجة ترابية والاستمتاع بالهواء الشديد ، فربما تحب استعارة دراجة جبلية لصديق والسير في الممرات. لن تعرف حتى تحاول.
4. أضف مغامرة
ر
ررصيد الصورة: Nigel Roddis / Stringer / Getty Images Sport / Getty Images
لا يعني "التطرف" دائمًا التخلي عن الأشياء التي تعرفها وتحبها لتجربة شيء جديد. في بعض الحالات ، هذا يعني فقط إضافة طبقة جديدة من المؤامرات إلى الأنشطة التي تعشقها بالفعل. على سبيل المثال ، إذا كنت متسابقًا على الطريق ، فربما حان الوقت للاشتراك في سباق ممر أو سباق مغامرة. إذا كنت تحب السباحة ، فربما حان الوقت لتجربة الترياتلون. إذا كنت قد استمتعت بتسلق جدار التسلق في صالة الألعاب الرياضية الداخلية ، فربما حان الوقت للاشتراك في رحلة تسلق في الهواء الطلق.
ليست الرياضة هي المنفذ الوحيد للمغامرات الجديدة. الأمر كله يتعلق بأخذ ما تستمتع به بالفعل والبحث عن الخطوة التالية. لذا ، إذا كنت تحب فصل الزومبا حقًا ، فلماذا لا تشترك في دروس رقص بوليوود أو الهيب هوب؟ إذا لم تحاول ، فلن تعرف أبدًا ما إذا فاتك شيء تحبه حقًا.
5. افعل ما يخيفك
ر"جرب شيئًا مختلفًا ، واخرج من منطقة الراحة الخاصة بك. فكر في الوقت الذي أردت فيه القيام بشيء ما ، لكنك تمكنت من العثور على كل الأعذار الصغيرة التي تجعلك لا تفعل ذلك ؛ هذا عندما تريد أن تقول ، "لقد حصلت على هذا". سارة بيرجس ، رالي كروس
هل تتذكر ماركة الملابس "لا خوف"؟ أعتقد أن البالغين بحاجة لأن يتم تذكيرهم بأن الخوف ليس عاطفة سلبية. يمكن أن يكون الخوف الوقود الذي يغذي التقدم ويحفز العظمة. لقد أصابت سارة بورغيس المسمار حقًا في رأسها ؛ إذا نظرنا إلى الوراء ، ما هو الشيء الوحيد الذي أردت تجربته ، لكن ليس لأنك كنت خائفًا؟ اذهب جرب ذلك الآن.
أنا متزلج على الجليد أقل من المتوسط إلى حد ما. استغرق الأمر مني بعض الوقت لأشعر بالراحة على السبورة ، ويرجع ذلك أساسًا إلى أنني كنت أفكر في الأمر أثناء ذهابي. زوجي ، شريكي في الركوب ، اختار التزلج على الجليد مثله مثل المشي. أتذكر تجربة واحدة ، حيث كنت أتبعه أسفل الجبل ، وقرر أن يتخطى منحدرًا (قصيرًا نسبيًا) ، وعبر منحدر حاد من التضاريس غير المجهزة. توقفت عند قمة الجرف وصرخت وراءه ، لكنه لم يسمعني. لذلك فكرت ، "حسنًا ، لماذا لا؟" وانطلق من بعده. كان الأمر مرعباً ، لكنه مبهج ، وقد نجحت في ذلك دون أن أموت. لم أكن أعلم أن أحد أصدقائنا كان يشاهد كل شيء. في وقت لاحق من ذلك اليوم قال ، "أراك مرعوبًا ، لكن أراك تفعل ذلك على أي حال؟ كان هذا رائعا."
لقد تعلمت في ذلك اليوم أن مواجهة مخاوفك ليست مفيدة لك فحسب ، بل إنها جيدة لمن حولك. وبالفعل ، فأنت لا تعرف أبدًا من يشاهد.
6. تبدأ صغيرة
ر"يتوقف الكثير من الناس عندما يشعرون بالخوف من القيام بشيء ما... يمكن أن يكون هذا التحدث إلى شخص غريب تمامًا أو مطالبة رئيسك في العمل بزيادة الراتب. إنه اندفاع كبير عندما تشعر بالخوف ولكنك تضغط عليه وتتخذ الخطوة التالية. تأتي الكثير من الثقة من هذا وتتقاطع مع كل ما تفعله ". إيما جيلمور ، رالي كروس
لا يصبح رياضيو X Games رياضيين من ألعاب X بين عشية وضحاها. لا يصبح الرؤساء التنفيذيون رؤساء تنفيذيين بين عشية وضحاها. المخاطرة هي رياضة مكتسبة ، ويمكنك أن تبدأ صغيرًا ثم تشق طريقك. كما تشير إيما جيلمور ، فإن دفع خوفك من الأشياء الصغيرة ، مثل التحدث إلى شخص غريب ، يمكن أن يساعدك على بناء الثقة لأشياء أكبر.
لقد أتيحت لي الفرصة مرة لمقابلة توني هورتون من P90X ، وشيء واحد قاله عالق معي ؛ شجعني على البدء في قول "نعم" للأشياء. يميل البالغون إلى قول "لا" للأشياء المخيفة أو الجديدة أو غير المريحة ، ولكنها عندما نبدأ في قول "نعم" ونبدأ في المخاطرة الصغيرة التي ننمو لتصبح أقوى وأكثر شمولاً اشخاص. إذن ، هذا هو التحدي الذي تواجهه: قل نعم لشيء صغير غير مريح إلى حد ما اليوم ، وبعد أن تفعل ذلك ، خذ وقتك لتصفق لنفسك. ثم قل نعم لشيء آخر.
7. اعطه كل مالديك
ر
ررصيد الصورة: Christian Pondella / Getty Images Sport / Getty Images
رلا توجد نصيحة أفضل من قول فقط اخرج وافعلها ". تارا جيجر ، إندورو إكس
قال لي أحدهم ذات مرة ، "لا تمنح نفسك الفرصة للمبالغة في التفكير." بينما هناك مجالات الحياة التي تتطلب بالتأكيد تفكيرًا ودراسة متأنية ، فمن السهل جدًا الوقوع في فخ التحليل شلل. التفكير كثيرًا في تجربة شيء جديد يسمح للخوف وانعدام الأمن بالسيطرة ، مما يجعل من الصعب جدًا متابعته. إذا كنت تقرأ هذا المقال وتفكر ، "أود حقًا تجربة الحرير الجوي أو الأرجوحة الطائرة" ، فلا تمنح نفسك الوقت لإعادة التفكير في الأمر. ابحث عن فصل دراسي ، وقم بالتسجيل الآن. بمجرد قيامك بالتسجيل ودفع أموالك ، ليس لديك أي عذر لعدم المتابعة. كما قال تارا جيجر ، "فقط اخرج وافعلها."
