لقد طُلب منا مساعدتنا على مدار اليوم - الناس يطلبون أشياء ، ووقتك ، وطاقتك ، واهتمامك ، ومدحك ، وموافقتك ، ونصيحتك. أنت تطلب نفس الأشياء من الآخرين. يحدث ذلك في كل مكان - في العمل والمنزل وحتى في الشارع مع غرباء تمامًا. وهذا ما يحدث في الحياة - أنت تعطي وتأخذ. لكن قول نعم في كل مرة يحتاج فيها شخص ما إلى مساعدتك يمكن أن يستنزف طاقتك وحتى طاقتك سعادة. قول لا هو أداة أساسية لصحتك ورفاهيتك. فيما يلي فوائد قول "لا" ، ونصائح حول كيفية قول "لا" بلباقة وخالية من الشعور بالذنب ، نظرًا لأنه من الصعب القيام بذلك.
فاقد الوعي نعم ، نعم ، نعم
نظرًا لأن مطالب من حولنا في الغالب تحلق تحت رادارنا ، فإننا لا نتخذ قرارات واعية بشأن ما يجب علينا أو لا يجب أن نقدمه. نحن نفعل فقط ما يبدو صحيحًا في تلك اللحظة ، ولا نتجاوز خططنا الكبيرة لنرى ما إذا كانت الإجابة بنعم تناسبها. هذا لا يعني قول لا للجميع لكل شيء طوال الوقت ، بل يعني منح نفسك مزيدًا من التحكم في مقدار Y-O-U الذي تمنحه.
إليك ما يقوله "لا" سوف يرد عليك:
- المزيد من الطاقة. لن تقوم فقط بتوفير الطاقة ، بل حقيقة أنك الآن في سيطرة واعية ستضيف طاقة إضافية.
- مزيد من الوقت. لا يوجد سوى 24 ساعة في اليوم ، ولكن من الآن فصاعدًا ، المزيد منها يناسبك.
- المزيد من الثقة. غالبًا ما يكون قول "لا" للآخرين بمثابة قول "نعم" لنفسك. هذه صورة "أنا أحبك" لأهم شخص في حياتك. اعتبرها مجاملة وتشعر بالرضا عنها.
- مزيد من التحكم. إن قول "لا" يعني أنك خلف عجلة القيادة ويمكنك الذهاب إلى أي مكان تريده.
- المزيد من الاحترام. ستحترم نفسك أكثر وكذلك الآخرون. قد لا يحبونك كثيرًا ، ولكن إذا كانوا يحاولون تجاوز حدودك من قبل ، فمن المحتمل أنهم لم يحبك كثيرًا على أي حال - ليس حقًا. على الأقل ستحظى باحترامهم عندما تُظهر لهم حدودك الواضحة وغير القابلة للنقاش.
- أكثر متعة. نعم ، الحياة هنا للاستمتاع بها. عندما تتوقف عن العمل مع الآخرين ، تبدأ العمل لنفسك وتبدأ في الاستمتاع بالمرح.
كيف تقول لا بلباقة وهادفة
- ابدأ بالملاحظة. لاحظ أنه يُطلب منك القيام بأشياء طوال الوقت تقريبًا من قِبل كل شخص تتفاعل معه.
- احصل على خطة حياة. لا توجد طريقة للتحقق مما إذا كانت الأشياء تتناسب مع خطة حياتك إذا لم يكن لديك خطة حياة. وإذا لم تكن لديك خطط وأهداف ، فسيكون الآخرون سعداء بوضعها لك. لمعرفة المزيد ، قم بزيارة 10 أسباب تجعلك بحاجة إلى خطة حياتية.
- قل لا لكل ذلك. حسنًا ، ليس كل ذلك ، ولكن 95 في المائة - فورًا. أخبر الناس أنك مشغول للغاية الآن.
- انصح. ثم خذ الوقت - حوالي خمس ثوان - للنظر في أفضل 20 في المائة من هذه الطلبات لمعرفة ما إذا كانت تتناسب مع حياتك. إذا كان الأمر كذلك ، قل "نعم". من خلال قضاء وقتك ، فأنت لا تتفاعل مع دماغ القرد الذي يرضي الناس ويمكن أن تفكر بصدق في أهمية الطلبات.
قل نعم للأشياء المهمة
هل قول لا للعديد من الطلبات يبدو قاسيًا؟ قد يبدو الأمر كذلك ، لكن انتظر لحظة. هذا هو الجزء الجميل (يمكنك الذهاب للحصول على بعض المناديل الآن): أنت فقط تقول "لا" للسخافة ، أشياء غير مهمة لتحرر نفسك من قول "نعم" للأشياء المهمة وذات المغزى ، مثل العطاء و المساهمة. كل خطة تحتاج إلى تنفيذ جيد ، وجزء كبير من ذلك هو التركيز. إن قول لا هو كل شيء عن التركيز.
تذكر أن المزيد منكم يعني المزيد من العطاء - للأشخاص والأسباب المناسبة. حظا سعيدا والكثير من القوة.
كيف تضع نفسك في المرتبة الأولى
موقع SheKnows.com يخبر الأمهات عن سبب أهمية وضع أنفسهن في المقام الأول!
المزيد من الطرق للعناية بـ Y-O-U
- نصائح لتضع نفسك في المقام الأول
- 7 عادات للمرأة الناجحة
- كيف تكسب المزيد من الوقت في يومك
