بالإضافة إلى الاستمتاع بعيد الفصح مع عائلتك وأصدقائك ، ادفع نفسك بعيدًا عن الطاولة واستمتع ببعض المرح في اللياقة البدنية. من القيام بجولة مشي قوية للحاق بضيوف عيد الفصح الذين لا تراهم في كثير من الأحيان بما يكفي للقفز مثل الأرنب مع الأطفال ، إليك بعض أنشطة عيد الفصح الصحية لمساعدتك على حرق بعض السعرات الحرارية في العطلة.
بالإضافة إلى الاستمتاع بعيد الفصح مع عائلتك وأصدقائك ، ادفع نفسك بعيدًا عن الطاولة واستمتع ببعض المرح في اللياقة البدنية. من القيام بجولة مشي قوية للحاق بضيوف عيد الفصح الذين لا تراهم في كثير من الأحيان بما يكفي للقفز مثل الأرنب مع الأطفال ، إليك بعض أنشطة عيد الفصح الصحية لمساعدتك على حرق بعض السعرات الحرارية في العطلة.
يتمشى
العطلات هي دائمًا وقت ممتع للحاق بأحبائك. بدلاً من الخضراوات على الأريكة ، حشد عددًا قليلاً من ضيوف عيد الفصح للذهاب في نزهة قوية للدردشة والحصول على بعض الهواء النقي.
المشي السريع يمكن أن يحرق 175 كالوري لكل نصف ساعة.
قفز مثل الأرنب
اجعل الأطفال يشاركون في أنشطة عيد الفصح من خلال تحديهم للقفز مثل الأرنب. إذا كان لديك حبال قفز ، فقم بمسابقة القفز على الحبل لمعرفة من يمكنه القفز لأطول فترة.
مجرد 10 دقائق من القفز على الحبل يمكن أن تشتعل 110 كالوري.
اختبئ وابحث
بالإضافة إلى إخفاء البيض في الفناء ، العب الغميضة مع جميع أفراد الأسرة. ضع قاعدة مفادها أنه يجب على الجميع المشي بسرعة أو الركض إلى مخابئهم ويجب على الباحث أن يركض للعثور على الجميع - يجب أن يحصل كل فرد من أفراد الأسرة على دور ليكون باحثًا. سوف تختلف السعرات الحرارية المحروقة لهذا النشاط.
تنس الريشة
قم بإعداد شبكة لكرة الريشة وضرب الطائر حولها حتى يصبح العشاء جاهزًا. ستكون كرة الريشة الفردية أكثر تحديًا من كرة الريشة المزدوجة.
ثلاثون دقيقة من كرة الريشة يمكن أن تحترق 150 سعرة حرارية.
اقذف الفريسبي
الفريسبي هي لعبة أخرى مناسبة للعائلة بعد ظهر عيد الفصح. فهو لا يرفع معدل ضربات قلبك فحسب ، بل يحسن التنسيق بين اليد والعين.
سوف يحترق وقت الفراغ الذي يقذف فيه الفريسبي 100 سعرة حرارية لكل نصف ساعة.
أكثر لياقة نباتية الأفكار!
