بين حفلات العمل ، ووجبات الغداء العائلية ، ومواكبة الفتيات وانفجار ليلة رأس السنة الجديدة ، يمكن أن تمتلئ العطلات بمزيد من الخمر والإغراء أكثر مما يمكنك تحمله.
لتحتسي شيئًا حلوًا دون الشعور بالذنب ، اختر واحدًا من هذه الأطعمة منخفضة السعرات الكوكتيلات.
معظم الكوكتيلات عبارة عن تذكرة ذهاب فقط إلى مدينة السعرات الحرارية ، ولكن لحسن الحظ ، مع بعض التعديلات ، يمكن جعلها أكثر صحة. إذا كنت ترغب في تناول مشروب جميل المظهر دون إحداث فوضى في محيط الخصر لديك ، فتخطي المشروبات السكرية الكوكتيلات الكريمية (مثل بينا كولادا والمارغريتا) واذهب لتناول أحد خياراتنا المفضلة منخفضة السعرات الحرارية بدلاً من ذلك. طعمها جيد ولا ينتابها شعور بالذنب. ولكن قبل الجري وإعداد علامة تبويب بار ، لا تنس أن قواعد الكحول نفسها تنطبق: ارتشف ببطء (حاول التخلص من القش) ، وتجنب العبوات والأكواب الضخمة وتناول كوبًا من الماء بين كل منهما يشرب.
منشط والجن
إذا كنت تشرب أكثر بقليل من المعتاد ، اصنع مشروبًا منشطًا وقويًا. إنه متطور ولذيذ وإذا تم ضبطه بشكل صحيح (جزء واحد من الجن وثلاثة أجزاء منشط) ، فسوف يعيدك فقط 103 سعرة حرارية. لمزيد من الوعي بالصحة بيننا ، أضف القليل من الجير - سوف يبطن معدتك ويحفز جهازك الهضمي.
نسيم البحر
إذا كنت من محبي الفودكا والتوت البري ، فنحن نراهن على أن هذا سيصبح مشروبك المفضل الجديد. يتكون نسيم البحر من جرعة من الفودكا واندفاعة من عصير التوت البري وقليلًا من عصير الجريب فروت. لا يضيف الجريب فروت القليل من الضرب إلى الوصفة فحسب ، بل إنه يساعد جسمك أيضًا على تحييد آثار شرب الكحول. فقط في حال كنت لا تزال غير مقتنع ، فإن هذا الكوكتيل سوف يعيدك فقط 180 سعرة حرارية تافهة.
موخيتو
مع بعض التعديلات الطفيفة ، يعد mojito اللذيذ والمنعش أحد أفضل الكوكتيلات التي يمكنك تناولها. لا يحتوي النعناع والليمون ومياه الصودا على أي سعرات حرارية تقريبًا ، وتصل جرعة مشروب الروم إلى حوالي 100 سعرة حرارية. الآن ، هنا يأتي دور القرص. بدلاً من السماح للنادل الخاص بك بتحميل المشروب بأربع ملاعق كبيرة من السكر المعتادة ، اطلب تقليله إلى واحد أو حتى أفضل من ذلك ، تناول كمية قليلة من الشراب - إنه 40 سعرًا حراريًا فقط.
رم ودايت كوك
إنها اللمسة الصحية لما هو مشروب الرجل الكلاسيكي: الروم والكوكاكولا. بدلاً من الكولا العادية ، اطلب الكولا الدايت ، الذي يحتوي على سعرات حرارية أقل بكثير وسكر أقل بكثير. إذا شعرت بالملل بعد أحد هذه المشروبات ، فاختر رمًا أبيض أو متبلًا للحصول على نكهة إضافية. ساعة الكوكتيل الأنيقة هذه تحتوي على أقل من 200 سعرة حرارية في الكوب ، وهي في الحقيقة لا تتمتع "بصحة أفضل" من ذلك بكثير.
التكيلا والصودا
قبل الخوض في فوائد هذا الكوكتيل ، ربما ينبغي أن نحذرك من أنه ليس للنساء اللواتي لديهن أسنان حلوة. في الواقع ، يحتوي هذا المشروب على نسبة منخفضة من السكر بحيث يصعب تصنيفه على أنه كوكتيل ، ولكنه يحتوي على أكثر من نكهة أخرى كافية لتعويضه. كما يوحي الاسم ، يتكون هذا المزيج من صودا النادي ، ولقطة من التكيلا وعصير من الجير. إنه مكسيكي مثل المارجريتا ، ولكنه يحتوي فقط على 100 سعرة حرارية. اقضِ 10 دقائق على جهاز المشي وذهب.
التفاح مارتيني
في حين أن الكوزموبوليتانيين يمثلون كارثة في النظام الغذائي ، فإن هذا لا يعني أن جميع أنواع المارتيني محظورة. في الواقع ، مع القليل من التجارب ، يمكنك التخلص من الكثير من السكر في مشروب كاري الشهير. إذا كنت تشتهي شيئًا حلوًا ولكن ليس خاطئًا ، جرب مارتيني التفاح الحامض. إنه مصنوع من جرعة من الفودكا ، مع مزيج حامض ولمسة من سائل التفاح الحامض. وهو يحتوي على نصف سعرات حرارية كوزمو: 160 سعرًا فقط في المجموع.
كوكتيل الشمبانيا
إذا كنت من محبي النبيذ في القلب ، فمن المؤكد أن هذا المشروب سيرضي ذوقك. في معظم الحانات ، كوكتيل الشمبانيا هو ببساطة كوب من الشمبانيا مع اندفاعة من شراب منكه ، عادة الفراولة أو التوت. يحب شاربو الشمبانيا التباين بين النبيذ المنعش والفوار وحلاوة الفواكه. على سبيل المكافأة ، يحتوي هذا الكوكتيل على ما يزيد قليلاً عن 100 سعرة حرارية ، أي 15-20 أقل من متوسط كأس فينو. أفضل ما في الأمر هو أن الشمبانيا يتم تقديمها دائمًا في أكواب ضيقة ، مما يعني أنه من غير المرجح أن تصاب بالجنون مع أحجام حصصك (نعم ، إنها تنطبق على المشروبات).
المزيد من إلهام الكوكتيل
أفضل 5 كوكتيلات صيفية
كيفية إقامة حفل كوكتيل صيفي رائع
5 كوكتيلات عيد الميلاد اللذيذة
