مكمل نظامك الغذائي بـ الفيتامينات يمكن أن تكون المعادن وسيلة رائعة لتعزيز صحتك العامة. ولكن مع وجود العديد من خطوط المكملات الغذائية التي تقوم بتعبئة أرفف الصيدليات ، فقد يكون من الصعب معرفة ما إذا كانت العلامة التجارية تقدم المكونات عالية الجودة. قبل أن تشتري ، اكتشف ما الذي تبحث عنه في أي سطر ملحق.
ضع في اعتبارك أسباب اتخاذك المكملات
هل تأمل في تعزيز صحة قلبك؟ في محاولة لانقاص الوزن؟ هل تريد ببساطة أن تضمن بشكل أفضل أنك تصل إلى المدخول اليومي الموصى به من الفيتامينات والمعادن؟ معرفة
ما تبحث عنه في الملحق سيساعدك على تضييق قائمة خيارات العلامات التجارية الممكنة من أرفف الصيدليات.
قم ببحثك واحصل على المشورة
بمجرد أن تكون لديك فكرة عن العلامات التجارية التكميلية التي ترغب في تجربتها ، انتقل إلى الإنترنت لقراءة التعليقات حول المنتجات. اسأل الأصدقاء والعائلة عن العلامات التجارية التي يثقون بها. زيارة كل علامة تجارية
موقع الويب للتعرف على الشركة وما تمثله. اقرأ أيضًا عناصر الأخبار التي قد تجدها عبر الإنترنت حول الملحق الذي تبحث فيه.
مراقبة الجودة مشكلة كبيرة في صناعة المكملات الغذائية. في جميع أنحاء أمريكا الشمالية ، لا يوجد مجلس تنظيمي حقيقي لتقييم سلامة وفعالية بعض المكملات الغذائية.
من المهم بالنسبة لك إجراء بعض الأبحاث الإضافية حول أي سطر تكميلي قبل إجراء عملية شراء. لا تسقط بسبب الادعاءات بأن المنتج "طبيعي بالكامل" ؛ هناك
لا توجد طريقة لمعرفة ما إذا كانت مثل هذه العبارات صحيحة. أفضل أداة بحث؟ ملصقات المكملات الغذائية
قاعدة بيانات من المكتبة الوطنية للطب. سيساعدك على مقارنة خطوط المكملات وسيقدم لك معلومات مفصلة حول مئات المنتجات الطبيعية.
تكملة بحكمة وتجنب الحمل الزائد
من الشائع انتقاء واختيار عنصر غذائي واحد لتكملة نظامك الغذائي ، مثل تناول فيتامين سي أو حبوب الحديد فقط. المشكلة؟ يمكن لجسمك فقط امتصاص بعض العناصر الغذائية في وقت واحد و
يتأثر الامتصاص بالعناصر الغذائية الأخرى. وخير مثال على ذلك هو الكالسيوم ، الذي تمتصه خلايا الجسم بسهولة عند وجود فيتامين (د). قد يكون تناول الفيتامينات هو الأفضل
أراهن ، ولكن إذا كانت لديك حالة معينة ، مثل هشاشة العظام أو متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، فتحدث إلى طبيبك حول تناول مكمل خاص بحالة معينة. تشمل خطوط المكملات الشاملة الرائعة فيميد, صحة حقيقية، و سنتروم.
انتبه إلى السعر
لا يعني مجرد وجود اسم علامة تجارية أو عبوة فاخرة أو علامة سعر أعلى للخط التكميلي أنك تشتري منتجًا عالي الجودة. الشيء نفسه ينطبق على الأسعار الأقل أو الأقل شهرة
والخيارات. لذلك ، عند شراء خط تكميلي ، تجاهل علامة السعر معًا. ما عليك سوى التفكير في المبلغ الذي ترغب في إنفاقه والبدء في البحث عن العلامات التجارية من هناك. بعض الدراسات لديها
أظهرت خطوط المكملات الغذائية الأفضل والأكثر فاعلية تكلفتها بين 25 دولارًا و 50 دولارًا للزجاجة.
المزيد عن الفيتامينات والمعادن والمكملات الأخرى
- مكملات للنساء
- النحيف على مكملات إنقاص الوزن
- أسطورة الملحق