إذا كان لديك مرض مزمن مرض، ربما تكون قد مررت بـ خمس مراحل من الحزن بعد التشخيص: إنكار ، غضب ، مساومة ، اكتئاب ، قبول. كما تعرف الأمهات المصابات بأمراض مزمنة جيدًا ، غالبًا ما يتم السفر في هذه المراحل من جديد تحت تلك العدسة.
بمساهمة من Gary Rothbard، M.D.، M. وكاتي كليري ، AutoimmuneMom.com
في الأشهر القليلة الماضية ، شعرت وكأنني كنت أخيرًا أشعر بتحسن بعد مواجهة تفجر أعراض المناعة الذاتية. ذات يوم ، توقفت عن تقييم مستوى طاقتي ونجاحات / إخفاقات الأبوة مقارنة بمستوى أصدقائي (الأصحاء) الآخرين. ما زال يتركني قصيرًا.
بعد بعض الحزن ، تعهدت بعدم القيام بذلك مرة أخرى - لأن أفضل أم لأطفالي هي أنا ، سواء كنت ممتلئًا بالطاقة أو مستريحًا على الأريكة.
المفتاح هو التركيز على عائلتك - زوجك / شريكك ، أطفالك وحيواناتك الأليفة - وما يمكنك القيام به من أجلهم وسط واقعك. الصحة. ولا تقلق بشأن أي شخص آخر. شروطك لا تحدد هويتك ، ولكن هناك حدود حقيقية.
مع أخذ ذلك في الاعتبار ، أجرى كاتب AutoimmuneMom.com الدكتور غاري روثبارد بعض الأبحاث حول الدراسات تم إجراؤها للعثور على أفضل الأساليب للآباء - خاصة الأمهات - المصابين بأمراض مزمنة شروط. هذا ما وجدناه:
1
اجعل أطفالك على اطلاع
ريبة يصعب على الأطفال التعامل معها بشكل خاص في مواجهة المرض المزمن لأحد الوالدين ، وأي شيء يمكنك القيام به لتخفيف ذلك يمكن أن يكون مفيدًا للغاية. قدر الإمكان ، اشرح الاضطراب الذي تعاني منه لأطفالك بصراحة ووضوح ، مع استخدام تقديرك فيما يتعلق بما هو مناسب للعمر.
حاول إعلامهم وطمأنتهم ، دون أن تكون غير أمين بشأن حالتك. غالبًا ما تساعد المعلومات ، حتى عندما تكون سلبية ، الأطفال على فهم المرض بشكل كامل ، مما يترك أقل للخيال. إن إبقاء أطفالك على اطلاع يمكن أن يساعدهم في تجنب أو تخفيف القلق والاكتئاب اللذين يحدثان بشكل متكرر في هذه المواقف.
2
ابق متيقظًا للسلوكيات المشكلة
قد يبدأ الأطفال المصابون بأحد الوالدين بمرض مزمن في تطوير سلوكيات مشكلة ، استجابةً للمرض نفسه ومرضه العواقب المحتملة ، و / أو الوقت والطاقة اللذين يستهلكهما المرض ، والذي يُنظر إليه بعد ذلك على أنه نقص في الاهتمام ، حسب الدراسات.
قد يعبرون عن هذه المشاعر خارجيًا ، مثل التصرف أو عدم القدرة على التحكم في الانفعالات ؛ أو داخليًا ، مع تطور الاكتئاب والقلق ، أو الانسحاب من الأنشطة الاجتماعية. في كلتا الحالتين ، فإن مفتاح التعامل مع هذه السلوكيات هو أولاً ملاحظة وجودها ؛ ثم يمكن تجربة أي عدد من الطرق (بالتشاور مع محترف ، ربما) للمساعدة في الحد من مثل هذه الحوادث. من الأفضل تحقيق ذلك باستخدام نهج قائم على الأسرة ، حيث يشارك الوالد والأشقاء الأصحاء في إقامة توازن وإيجاد حلول للمشاكل السلوكية.
3
راقب نفسك
يمكن أن يكون للأمراض المزمنة تأثير كبير على عمل الوالدين والقدرة على القيام بالأنشطة العادية للحياة اليومية. نتيجة لذلك ، من المهم ، على الرغم من صعوبة فهمها ، أن تحاول أن تظل مدركًا لأي اختلافات واضحة في سلوكياتك أو أفعالك. عند ملاحظة أي تغييرات ، فإن أول شيء يجب عليك فعله هو الاعتناء بنفسك والحصول على أي مساعدة قد تحتاجها.
بعد ذلك ، إذا كنت تشك في أن مهاراتك الأبوية قد تعاني من التعامل مع مرضك ، فمن الضروري أن تتعرف على هذه المشكلة ثم تبحث عنها المساعدة في تصحيح المشكلة ، سواء كان ذلك يعني الحصول على راحة إضافية ، أو الاستفادة من تغطية رعاية الأطفال من العائلة والأصدقاء ، و / أو البحث عن متخصص تقديم المشورة. كن مبدعًا - ربما يستطيع جارك مشاهدة أطفالك أثناء الراحة ، ومن ثم يمكنك إرجاع تفضيل بشيء لا يتطلب الكثير من الطاقة ، مثل سقي النباتات أثناء وجودها عطلة.
إلى جانب كونها حاسمة في التكيف الأسري خلال مثل هذه الأوقات ، فقد تم إثبات ذلك أيضًا عن طريق مرضى السرطان أن تذكر اللامبالاة الأبوية أو الخلل الوظيفي يميل إلى التأثير سلبًا على آليات التأقلم لأولئك المصابين بالمرض. وهذا يعني أن توفير الراحة لعائلة وظيفية واعية قد يساعد في يوم من الأيام أطفالك أيضًا في التعامل مع مرض مزمن.
