قائمة الأشياء التي لا يمكنك الحصول عليها أثناء نمو طفلك طويلة ومملة ومليئة بالأشياء الرائعة مثل السوشي والنبيذ وحتى وقت قريب ، قهوة. إنها تضحية تقوم بها السيدات الحوامل ولكنها تتذمر ، لأنه لا يبدو أن هناك وقتًا أسوأ لتجربة انسحاب الكافيين من خلال الأشهر التسعة التي استنزفت فيها طاقتك لدرجة أنك تشعر وكأنك هجين من الكسلان يتجول في عالم مصنوع من اللزج جيل- O.
ومع ذلك ، في ما يمكن أن يكون أفضل الأخبار للسيدات الحوامل منذ أن أصبح حديث الولادة عتيق الطراز ، دراسة جديدة عن استهلاك الكافيين أثناء الحمل يظهر أنه قد لا يكون مروعًا لك (ولطفلك) كما كان يعتقد سابقًا.
الدراسة المنشورة في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة ، فحصت 2،197 زوجًا من الأمهات والأطفال الذين شاركوا في شيء يسمى المشروع التعاوني في فترة ما حول الولادة ، والذي جمع البيانات بين عامي 1959 و 1974. قد تعرف هذه الحقبة على أنها العصر الذي كانت فيه النساء تدخن وتشرب الكحول وتتعفن الكل تلك القهوة قبل أن نعرف حقًا أنه لا ينبغي لنا ذلك.
أكثر:كأس الخمر: الشرب أثناء الحمل سيء مرة أخرى
نظرًا لأنهم حصلوا على بيانات من بضعة عقود مضت ، فقد تمكنوا من الحصول على مجموعة أكبر من أرقام تناول الكافيين أثناء الحمل. كما قاموا بقياس معدلات ذكاء الأطفال في سن 4 و 7 سنوات في محاولة للحصول على فهم أفضل لما يمكن أن يكون عليه تأثير الكافيين على الأطفال على المدى الطويل. ما وجده الباحثون هو أنه عندما يتعلق الأمر بعاملين - الذكاء والسمنة - لا يبدو أن هناك أيًا منهما.
ركزت أحدث دراسة على معدل الذكاء ووجدت في النهاية:
"لم تكن هناك أنماط ثابتة بين تناول الأم للكافيين ونمو وسلوك هؤلاء الأطفال في تلك اللحظات من حياتهم."
تابع أحد الباحثين قائلاً: "بشكل عام ، نعتبر نتائجنا مطمئنة النساء الحوامل اللائي يستهلكن كميات معتدلة من الكافيين أو ما يعادل كوبًا أو كوبين من القهوة لكل منهما يوم."
أكثر:لماذا قد يكون الكافيين والسوشي مناسبين للحوامل
لذلك إذا كنت تمتنع عن تناول القهوة لأنك لست متأكدًا من كيفية تأثيرها في النهاية على النمو المعرفي لطفلك ، فهذا يمكن أن يكون سببًا وجيهًا لكسر نفسك إذا شعرت أنك بحاجة إلى انتقاء في شكل جافا لذيذ في منتصف بعد الظهر.
لسنوات ، تجنبت النساء القهوة لأنه كان يعتقد أيضًا أن أي كمية منها يمكن أن تزيد من خطر الإجهاض. ومع ذلك ، في عام 2010 ، أصدرت الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد دراسة أظهرت أن استهلاك الكافيين "المعتدل" من غير المرجح أن يسبب الإجهاض.
الكلمة الأساسية في كلتا الدراستين؟ الاعتدال.
أكثر:أكثر 20 نوعًا من الأطعمة التي تشتهيها النساء الحوامل
تلقي الأخبار السارة بأن القهوة قد لا تكون في الواقع التهديد الرهيب الذي كان يُنظر إليه في السابق رائع ، لكنها ليست دعوة مفتوحة للحصول على جرعات ريستريتو الرئيسية من الإسبريسو من خلال IV الذي يغذي رقبه. بالطبع ، قد يختلف تعريف بعض الأشخاص "للاعتدال" ، ولهذا من المهم أن نفهم أنه عندما نقول "استهلاك معتدل للكافيين" ، فهذه كمية قابلة للقياس الكمي.
على وجه التحديد ، 200 ملليغرام. على سبيل المثال ، يحتوي فنجان 8 أونصات من القهوة المقطرة على حوالي 137 ملليجرام من الكافيين ، بينما يحتوي فنجان الشاي على 48 ملليجرام. على النقيض من ذلك ، تحتوي المشروبات الغازية سعة 12 أونصة على 37 ملليجرامًا ، بينما تحتوي جرعة 1 أونصة من الإسبريسو على 64 ملليجرامًا.
لذا تذكر ، تحدث إلى طبيبك ، الاعتدال هو المفتاح ، واقطع قسطًا من الراحة. يفضل أن يكون فوق فنجان قهوة ساخن بالبخار.