هل سبق لك أن بحثت في Google عن الأعراض العشوائية التي يتعين عليك تجربتها واكتشاف سبب مشكلتك؟ إذا كانت إجابتك لا... حسنًا ، فأنت كاذب.
ما يقرب من ثمانية من كل 10 أميركيين يبحثون عن معلومات طبية على الإنترنت ، والتي لا تعتبر التقلصات العرضية أمرًا سيئًا - ولكن إذا كنت شخصًا غير مرتاح عدم اليقين ، لن تتفاقم أعراضك أثناء البحث فحسب ، بل ستسبب لك على الأرجح انهيارًا عصبيًا كاملًا (كما تعلم ، نظرًا لأن دكتور هاوس غير موجود عندما تحتاج إليه عظم).
قبل أيام قليلة من أعياد الميلاد ، جاءت عمتي في زيارة. مثلي ، إنها مليئة بالأمتعة العاطفية ، ولا أعرف ما إذا كانت المشروبات أم... حسنًا ، ربما كانت المشروبات ، ولكن في دقيقة واحدة نتحدث حول هذا وذاك ، وفي اليوم التالي نقوم بالبحث في الإنترنت عن الخطأ معنا. بعد ذلك ، قمنا بتشخيص أنفسنا بأنفسنا باضطراب القلق العام واضطراب الشخصية الحدية وحوالي سبعة أشياء مختلفة انتهت بـ "رهاب".
الشيء الوحيد الذي لم نشخص أنفسنا به؟ تسمم كحولى. إذهب واستنتج.
عندما يتعلق الأمر بـ cyberchondria (أو hypochondria 2.0) ، فإليك ما أعرفه: إن هوسك بإيجاد دراسات جديدة للتشخيص الذاتي بها غير صحي تمامًا كما تقول الدراسات. في الواقع ، أنت على بعد حوالي أربعة مواقع ويب فقط من إعلان نفسك طرفية والتحول إلى واقع
بوب وايلي.إليك كيفية كسر الحلقة قبل أن تشعر بالحاجة إلى القفز من فوق الجسر:
1
ابحث فقط في المواقع الموثوقة
يمكن لأي شخص إنشاء موقع ويب ، لذلك من المهم أن تفزع نفسك فقط بشأن أفضل المواقع: كليفلاند كلينك, مايو كلينيك, مركز الرحمة الطبى و ال مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها هي مصادر معلومات مشروعة وموثوق بها. (ونعم ، لقد تم وضع إشارة مرجعية على هذه المواقع قبل أصبحت كاتبًا صحيًا.)
2
لا تجعلها هواية
بعبارة أخرى ، عندما تقرر تصفح الإنترنت في استراحة الغداء ، لا تبدأ في البحث عن أحدث التطورات الطبية أو الصور الإجمالية التي ستدمر شهيتك.
3
ابحث عن الحلول وليس المشاكل
استخدم الإنترنت بشكل استباقي. إذا بحثت عن أعراض غامضة يمكن أن تكون مرتبطة بأي شيء ، فسوف ينتهي بك الأمر بالضياع في الثقب الأسود الذي يتم تشخيصه ذاتيًا ولن تغادر منزلك لأيام. لا تبحث عن "التعب" ، ابحث عن "كيفية تخفيف التعب". إذا كنت تعانين من سعال شديد مثل آخر صديق لك ، فابحثي عن العلاجات المنزلية لتهدئة حلقك.
4
كن دقيقا
عندما تشعر بالإرهاق تجاه أحد الأعراض المستمرة ، استخدم فاحصًا موثوقًا للأعراض للقيام بذلك تقرر ما إذا كنت تريد الذهاب إلى الطبيب أم لا - على سبيل المثال ، يتم تشغيل Free MD بواسطة مكتبة National Library of طب. عليك أن تقرر بصدق (وعقلانية) ما إذا كانت أعراضك مشروعة أم لا.
5
لا تشارك مخاوفك على لوحات الرسائل
لن يكون لأعراضك نفس سبب أعراض شخص آخر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك فقط فكر في كنت تعاني من أعراض. إذا ذهبت إلى لوحة رسائل عشوائية مع مخاوفك ، فسوف يرد الناس بتشخيصات مروعة ستتركك تحت سريرك ممسكًا ببطانية.
6
هل تتلاشى ببطء
قلل ببطء من أبحاثك الطبية. إذا وجدت نفسك تبحث عن كل وجع وألم ، فضع حدًا زمنيًا. بمجرد أن يرن المنبه ، اقطع نفسك. استمر في جعل الحد الزمني أقصر وأقصر حتى تعود حياتك.
7
استخدم الإنترنت فقط بعد زيارة الطبيب
إذا كنت تشعر بالشجاعة ، فتوقف عن الذهاب إلى المواقع الطبية تمامًا. بدلاً من ذلك ، ابحث عن التشخيص فقط بعد تلقيك بالفعل من طبيبك... انتظر ، فعل فكوك موضوع فقط ابدأ اللعب؟
تصبح مغنية التشخيص
هل أنت مريض؟
أفضل نصائح الوقاية من الأمراض للنساء
التشخيص الذاتي: البحث عن موارد رعاية صحية موثوقة عبر الإنترنت
