وسط صخب الحياة اليومية ، من الصعب إيجاد وقت للاسترخاء والاستمتاع بالوحدة. سواء كنت أعزبًا أو متزوجًا ، فإن الالتزامات تجاه أي شخص آخر ما عدا نفسك تحظى بأفضل ما لديك من انتباه ووقتك. ومع ذلك ، فإن الوقت وحده أكثر أهمية مما تعتقد. فيما يلي الأشكال المختلفة التي يمكن أن يتخذها "وقتي" والفوائد العديدة على صحتك ورفاهيتك التي يجلبها الوقت وحده.
حان الوقت للتخلص من التوتر
يزيد الشعور بالقلق أو الضغط من مستويات التوتر لديك ، وهو أمر لا يفيد صحتك أبدًا. يتيح لك أخذ هذا الوقت للتنفس والهدوء ، سواء كان ذلك من خلال التأمل أو الاسترخاء مع كتاب ، اكتساب منظور جديد حول أي مواقف تثقل كاهلك. إن منح نفسك هذا الوقت للاسترخاء يقلل من مستويات التوتر لديك ويمكّنك من البحث عن طرق جديدة وفعالة لإيجاد حل لمشكلة ما ، سواء كانت تتعلق بوظيفة أو مشكلة عائلية. إن تخصيص الوقت بمفردك كجزء من روتينك سيمكنك من تعلم كيفية التعامل بهدوء وفعالية مع المواقف المتوترة.
حان الوقت لإعادة تقييم الأهداف والأولويات
هل أردت دائمًا أن تفعل شيئًا لنفسك ، مثل كتابة كتاب أو حضور فصل للياقة البدنية للحصول على الشكل؟ يتيح لك قضاء بعض الوقت بمفردك تقييم جدولك وأولوياتك والتفكير فيما كنت توليه اهتمامك ووقتك. إذا كان هناك شيء لطالما رغبت في القيام به ، فإن تحديد هذا الوقت لتكون بمفردك للقيام بذلك سيعيد تركيز أولوياتك ويمكّنك من جعل أهدافك الشخصية واحدة من أهم أولوياتك مرة أخرى.
حان الوقت لاتخاذ قرارات مستقلة
عندما يكون لديك وقت لنفسك ، يمكنك التفكير في قراراتك دون أن يؤثر الآخرون على أفعالك. يمكّنك تخصيص وقت للتفكير في الذات من الشعور بمزيد من الاستقلالية والثقة في غرائزك والمزيد من التحكم في حياتك.
حان الوقت لإعادة إشعال الحماس للحياة
في بعض الأحيان عندما تكون مشغولاً للغاية في روتينك ، تشعر في النهاية أنك تمر فقط بالحركات ولا تستمتع بما تفعله أو تستمتع به. هذا عادة ما يجلب ذلك "الكآبة" أو الشعور اللامبالي والملل من الحياة. للحصول على هذه الشرارة مدى الحياة مرة أخرى ، اقض بعض الوقت بمفردك في التفكير في مشاريع أو تجارب جديدة ترغب في الخروج بها من روتين الحياة اليومية بين الحين والآخر. سواء كان الأمر يتعلق بأخذ دروس في الفنون أو اليوجا ، أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو شراء تذاكر لحدث لطالما رغبت فيه احضر ، ودلل نفسك بتجربة جديدة سيمنحك تغييرًا في الوتيرة ويمنع الملل من حياتك اليومية أنشطة.
مهما كان ما تقرر فعله بـ "وقتي" ، فإن إبقاء عائلتك أو شريكك سعيدًا يبدأ بسعادة مع نفسك. لهذا السبب ، فإن قضاء بعض الوقت في العزلة والقيام بالأشياء التي تريد القيام بها ليس أنانيًا على الإطلاق ، بل العكس تمامًا!
المزيد من النصائح حول الصحة والعافية
توازن العقل والجسم
اليوجا: حقيقة وخيال
فن التأمل
