27. استمتع بيوم سبا في المنزل ، مع أ DIY ماني و بيدي ، كل ذلك بمفردك.
28. اجلس في صمت لمدة 20 دقيقة.
29. جرب فصل تمرين جديد وبديل في صالة الألعاب الرياضية - PiYo ، الرقص على العمود أو الشد ، على سبيل المثال لا الحصر.
30. اكتب تأكيدًا إيجابيًا وألصقه على المرآة لمدة أسبوع.
عرض هذا المنشور على Instagram
العمل ببطء على إعداد #gilliopocketcompagna. أول الأشياء أولاً ، على الرغم من... تحديد النوايا والأهداف المستقبلية (مزيد من التفاصيل حول قناة YouTube ، الرابط في وصف الملف الشخصي)
تم نشر مشاركة بواسطة ميشيل | متحمس المجلة (seaweedkisses) في
31. قم بإنشاء لوحة رؤية للمكان الذي ترغب في أن تكون فيه خلال عام واحد وخمس سنوات و 10 أعوام.
32. اركض والعب في الخارج مع أطفالك أو حيواناتك الأليفة ، دون أي قيود زمنية.
33. اكتب خطة لمهمة واحدة تلوح في الأفق للأسبوع ، سواء كانت جدول عمل جديد أو خطة تمرين أو خطة قائمة للعائلة.
34. شم رائحة الاسترخاء ، مثل الريحان المهدئ أو زيت البابونج الأساسي أو الشمعة.
35. رش زيت اللافندر الأساسي على وسادتك قبل النوم.
أكثر: ضباب الدماغ حقيقي - وإليك كيفية التعامل معه
36. حزمة أ مجموعة من الوجبات الخفيفة الصحية للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم طوال يوم عملك.
37. قم بإيقاف تشغيل هاتفك وإسكات تنبيهات البريد الإلكتروني الخاصة بك طوال فترة بعد الظهر.
38. افعل دورة تحية الشمس الكاملة عندما تستيقظ لبدء اليوم.
39. تأكل واحد قطعة من الشوكولاتة الداكنة واستمتع بكل قضمة.
40. خطط لمكافأة أو مكافأة خاصة (وهذا يعني شيئًا لك فقط) لتتطلع إليه في نهاية يوم طويل.
41. ارسم يدويًا أو اقضِ بضع ساعات في الرسم الحر كتاب تلوين للكبار.
42. تدرب على البقاء حاضرًا لمدة ساعة - مع التركيز على كل حاسة على التوالي: البصر والصوت والذوق واللمس والرائحة.
43. اعطيك شخص تحبه عناق واستمر لفترة أطول قليلاً.
44. مارس تلك الهواية التي كنت تهملها - الرسم أو العزف على البيانو أو تعلم الفرنسية.
45. اشترك في ورشة عمل مجانية أو فصل دراسي في مركز مجتمعي محلي.
46. اقض بعض الوقت في تصفح صفقات السفر وحجز عطلة نهاية أسبوع قريبة يمكنك التطلع إليها طوال الشهر.
47. تحدث إلى رئيسك في العمل حول مشكلة العمل التي كانت تزعجك وحاول التوصل إلى حل عملي.
48. تناول طعام الغداء في نزهة في حديقة محلية ، إذا سمح الطقس بذلك. (وأحضر بعض الجبن والماء الفوار أو النبيذ).
49. تجول في حي جديد في مدينتك لم تزره من قبل.
عرض هذا المنشور على Instagram
بروكلين هايتس # اكسبلور # اكسبلور # اكسبلوري_وربورو # اكسبلوريور # اكسبلور #ممشى منتزه
تم نشر مشاركة بواسطة ميغان ستوكر هيدلي (mundanemorsel) في
50. اخبز ملفات تعريف الارتباط من الصفر.
51. اذهب لمشاهدة الفيلم الذي كنت تتوق لمشاهدته - بمفردك!
52. اضبط المؤقت على هاتفك حتى لا يفوتك غروب الشمس ، وشاهده دون انقطاع.
