هل فكر قادمك العمل يعطيك خفقان القلب؟ هل شاهدت واحد إلى كثيرين ولادة برامج الواقع لقصة الرعب على التلفزيون؟ لا تخف ابدا. ال الولادة الطبيعية دليل البقاء هنا. من الأنين والتدليك إلى التنفس العميق ودعم Doula ، اقرأ للحصول على أفضل التقنيات لإدارة مخاضك وجعل تجربة الولادة مريحة وخالية من الألم قدر الإمكان.
الولادة الطبيعية
لنواجه الأمر. يمكن أن تكون الولادة مخيفة بصراحة. إذا لم يكن كافياً أن يعطيك جميع أصدقائك تفاصيل دموية لقصص ميلادهم المؤلمة ، يبدو أن كل شخص غريب تقابله في متجر البقالة يشعر بالحاجة إلى إخبارك "احصل على الإيبيدورال ، عسل. لن تندم على ذلك ".
لم تشهد معظم النساء في الولايات المتحدة أ الولادة الطبيعية. تتلون تصوراتنا للولادة من خلال التمثيل الدرامي المثير للولادة على شاشة التلفزيون التي ترسم صورة الولادة التي تبدو وكأنها حالة طبية طارئة أكثر من كونها حدثًا طبيعيًا في دورة الحياة. لسوء الحظ ، يتسبب هذا في قبول العديد من النساء للتدخلات الطبية غير الضرورية أثناء الولادة ، والتي ثبت أنها تؤدي إلى مضاعفات الولادة الأخرى. 90٪ من الأطفال المولودين في الولايات المتحدة يولدون وفي أجسامهم مخدرات. معدل الولادة القيصرية في الولايات المتحدة أعلى بنسبة 15 إلى 20٪ مما أوصت به منظمة الصحة العالمية. ومع ذلك ، بعد 75 عامًا من الولادة في المستشفى في هذا البلد ، لم تتمكن أي دراسات من إثبات أن الولادة في المستشفى هي في الواقع أكثر أمانًا من الولادة في المنزل مع قابلة ماهرة.
دعم Doula
إذا كنت ملتزمًا بمحاولة الولادة الطبيعية ، فإن إحدى أفضل الطرق لبدء رحلة الولادة الطبيعية هي الحصول على دعم دولا. Doulas هم من المهنيين المدربين الذين يقدمون الدعم الجسدي والعاطفي والتعليمي المستمر للأمهات قبل وأثناء وبعد الولادة.
تظهر الأبحاث أن النساء اللواتي يلدن بدعم من Doula لديهن عمل أقصر مع مضاعفات أقل. يتمتع أطفالهم بصحة أفضل ويواجهون تحديات أقل مع الرضاعة الطبيعية. Doulas "الأم الأم" أثناء المخاض ، وتقدم لهم الحلول الطبيعية لأي ألم أو إزعاج مثل التدليك ، والتأمل ، والعلاج بالماء ، وتقنيات التنفس ، والوضعية ، والأنين ، والتنويم المغناطيسي.
تقنيات طبيعية للتحكم في الآلام
|
أعطتنا الطبيعة أدوات الولادة بشكل طبيعي. عندما نثق في أجسادنا ، فإننا نمكّن أنفسنا من تجربة الولادة كعملية طبيعية في دورة الحياة. حتى إذا لم تحصلي على دعم طبيبة مختصة ، فلا يزال بإمكانك أنت وشريكك في الولادة استخدام العديد من تقنيات السيطرة على آلام المخاض الطبيعية المذكورة أعلاه.
يمكن أن يساعدك حضور دروس الولادة الطبيعية في وقت مبكر على التعرف على طرق فعالة لإرخاء جسمك وتقليل الألم أثناء المخاض. طريقة برادلي, هينو الولادة, الولادة من الداخل و لاماز هي بعض الفئات الأكثر شيوعًا المتاحة اليوم والتي تعلم الأمهات أدوات الولادة القوية والبدائل الطبيعية لتخفيف الآلام.
أوضاع الولادة الفعالة
هل تعلم أن ملف وضعيات الولادة الأكثر شيوعًا في الولادات في المستشفى هي أيضًا الأقل فعالية؟ وذلك لأن المواقف الأكثر شيوعًا المستخدمة في ولادة المستشفى - استئصال الحصاة (مسطحة على الظهر) أو الوضع C (يستريح على عظم الذنب مع تجعيد الجسم على شكل C) - مناسب الأطباء. ولكن لسوء الحظ بالنسبة للأمهات ، فإن هذه الأوضاع لا تعمل فقط ضد الجاذبية ، ولكن أيضًا تقيد مخرج الحوض بما يصل إلى 30٪ ، مما يضع ضغطًا غير ضروري على منطقة العجان ، ويمكن أن يتسبب في انخفاض معدل ضربات قلب الجنين وأشكال أخرى من الضائقة الجنينية.
يمكن أن يؤدي وضع الولادة السيئ إلى مجموعة متنوعة من المضاعفات والتدخلات غير الضرورية مثل التمزق ، وبضع الفرج ، وولادة الملقط ، والاستخراج بالشفط ، والولادة القيصرية. عندما يُسمح للأمهات أثناء الولادة بالتحرك بحرية واستخدام أوضاع الولادة الفعالة (مثل وضع اليدين والركبتين ، والجلوس ، والوقوف ، والاستلقاء على الجانب ، و الجلوس) الذي يعمل مع الجاذبية وليس ضده ، تقل الحاجة إلى التدخلات الطبية أثناء المخاض بشكل كبير وتصبح الولادة أكثر إمتاعًا خبرة.
الولادة المتمكنة
واحدة من أكثر طقوس المرور المدهشة خلال حياتنا البشرية هي تجربة الولادة. نحن نعيش في عصر نكون فيه محظوظين للغاية في الحصول على التدخل الطبي في حالة حدوث مضاعفات أثناء الولادة. وفي حين أنه من الصحيح أنه لا يمكن تجربة جميع الولادات بشكل طبيعي ، عندما نقوم بتمكين أنفسنا من خلال امتلاك مواليدنا و تجنب الإفراط في العلاج الطبي للولادة ، يمكننا المساعدة في تحويل صورة الولادة من مؤلمة ومخيفة إلى جميلة و التمكين.
المزيد عن الولادة الطبيعية
- كيف تستعد للولادة والولادة الطبيعية
- خطط لولادة طبيعية في ست خطوات سهلة
- فوائد الولادة في الماء
