أفضل ألا تقولها
فكر في الأمر. كم مرة سمعت فيها مثل هذه التعليقات بطريقة جادة:
"مرحبًا ، ماريبيث ، فقط كما تعلم ، أشعر بسوء شديد لأنك ستذهب إلى منطقة البحر الكاريبي لمدة شهر مع ريتشارد. أعتقد أن زوجي وأنا نستحق أن نذهب بعيدًا مثلكما تمامًا ".
أو: "عندما مررت بسيارتك الجديدة الفاخرة ، تخيلت كيف سيكون الحال لو كانت في درب سيارتي ، وليس في ممر سيارتك. أعتقد أنني في الواقع أذكى منك ويجب أن أجني أموالًا أكثر مما تفعل ".
أو: "لا يمكنني تحمل رؤيتك بهذا الفستان. كنت دائمًا أنحف منك ، والآن تبدو أفضل مني ، مما يجعلني أشعر بالسوء. أتمنى أن تكتسب وزناً ".
ربما أبدا. وإذا سمعت أي شيء من هذا القبيل ، فقد تقرر حتى أنك لست مع صديق حقيقي. هناك أسطورة مفادها أن الأصدقاء الحقيقيين لا يغارون من بعضهم البعض. لكنهم - في بعض الأحيان أكثر من أي شخص آخر. هم فقط يحبون بعضهم البعض بما يكفي للتغلب عليها.
تخلص منه
ومع ذلك ، فإن تجاوزها يعني أنه يجب عليك الاعتراف بذلك ، على الأقل لنفسك. لأن إنكار المشاعر لا يؤدي فقط إلى الخزي والشعور بالذنب ، بل يؤدي أيضًا إلى الحزن والعجز والقلق وتدني احترام الذات.
اشتهاء الحظ الجيد أو النجاح الذي يتمتع به صديقك أو شقيقك أو جارك يجعلك تركز أكثر على حقيقة عدم امتلاكك له. يتم إثارة جميع أنواع الأسئلة اللاواعية ، وبعضها متجذر بعمق في مخاوف الطفولة: ما مشكلتي؟ ألست ذكيًا بما يكفي؟ ليست جميلة بما فيه الكفاية؟ غير مجتهد بما فيه الكفاية؟ غير محبوب بما فيه الكفاية؟
الجانب المؤذي
كان هذا هو الحال مع جويس ، التي كانت تعاني من مشاعر عدم القيمة. كان زواجها الذي دام 20 عامًا قد انتهى للتو. أخبرتني وهي تبكي أن ما زاد الطين بلة هو شعورها بالوحدة.
كانت جويس تصف أعراض الاكتئاب الشديد - لكن هذا كان تشخيصها وليس قصتها.
قالت: "لا أحد يستطيع أن يفهم كيف يكون الحال عند الطلاق ما لم يكن عليهما". "حتى كارول ، أختي ، ليس لديها فكرة. لم يعد الأمر يستحق التحدث معها بعد الآن ".
"أنت لا تتحدث؟"
هزت رأسها.
"إلى متى؟" انا سألت.
قالت: "لا أعرف". هزت كتفيها. "ستة أسابيع ، ربما."
"هل أنتما قريبان؟"
"قريب جدا. تعيش على بعد ميل واحد. اعتدت التحدث معها مرتين على الأقل في اليوم ، وكنا نتجول في منازل بعضنا البعض طوال الوقت. لكنها تطرح أسئلة مجنونة الآن ، ونبدأ في الجدال ، لذا فالأفضل على هذا النحو ".
"ماذا تسأل؟"
"كل شيء بدءًا من كيفية تقسيم أنا وتيم لأصولنا ، إلى حفظ الأشياء ، إلى ما إذا كنت سأبدأ في المواعدة. إنه لا نهاية له ".
"هذه الأسئلة ليست ذات صلة؟" انا سألت.
انحنت جويس إلى الأمام قليلاً في مقعدها. "ليس عندما تجلس في المنزل مع زوجها وأطفالها في محاولة لتقرير ما إذا كانوا يريدون بناء منزل لقضاء العطلات في أسبن ، فهم لا يفعلون ذلك." بدت وكأنها تلتقط نفسها واستقرت. قالت: "ليس الأمر كما لو أنني أشعر بالغيرة منها". "أنا فقط أقول…"
"لماذا لا تكون؟" انا سألت.
"غيور؟ كارول؟ أنا أحبها."
قلت: "الغيرة والحب ليسا متعارضين". والتنافس بين الأشقاء هو مجرد اسم آخر للغيرة. لا تختفي عندما تبلغ من العمر 15 - أو 50. "
فكرت جويس في ذلك لعدة ثوان. "كيف أتعامل معها ، إذا شعرت بها؟"
5 خطوات للتخلص من الغيرة
هذا السؤال طرح علي من قبل الكثير من الناس. لذلك توصلت إلى هذه الإستراتيجية المكونة من خمس خطوات:
إذا كانت هناك علاقة في حياتك مضطربة ، ففكر فيما إذا كانت الغيرة (الخوف من فقدان قد يكون الاهتمام أو المودة من أحد أفراد أسرته) أو الحسد (الرغبة في امتلاك ما لدى الآخرين) متضمن.
ذكّر نفسك أنه على الرغم من أنها مؤلمة ، إلا أنها مشاعر إنسانية طبيعية. وجودهم لا يعني أنك زوج سيء أو صديق سيء أو شقيق سيء.
أيًا كان ما تشعر أنك تفتقده ، فكر فيما إذا كنت تريد حقًا هذا الشيء المعين في حياتك. على سبيل المثال ، قد تحسد ثروة صديق ولكنك لن تتاجر في وقت فراغك أو المتعة التي تحصل عليها في عمل أقل ربحًا. أو على الرغم من رغبتك في أن يتمكن طفلك من الالتحاق بكلية مرموقة قبلت ابن صديقك ، في قلبك ، أنت تعلم أن المدرسة ليست هي التي ستؤدي في النهاية إلى تعزيز احترام طفلك لذاته وإمكاناته النجاح.
كن على علم بأن الظروف تتغير - بالنسبة لنا جميعًا. قد يكون التعارف أو الأخ الذي يتفوق عليك اليوم هو الشخص الذي يحتاج إلى مساعدتك أو شفقتك بعد أسبوع أو شهر أو عام من الآن.
إذا كنت تريد حقًا ما يمتلكه صديقك أو أختك ، ففكر في خطوة إيجابية واحدة نحو تحقيقه - وخذها على الفور. سجّل في دورة تدريبية حول التخطيط الاستثماري أو تغيير المهن ، وجرب المواعدة عبر الإنترنت ، واحصل على خطط لإضافة جديدة إلى منزلك (حتى لو لم تبدأ البناء لمدة عام أو عامين).
شاركت هذه الأفكار مع جويس ، ثم قلت ، "ماذا لو طلبت منك أختك أن تنظر في خطط ذلك المنزل الذي تبنيه؟ او صور الارض في كولورادو؟ قد يكون الأمر صعبًا جدًا بالنسبة لك الآن. لذا فأنت تحافظ على مسافة ما بينكما ".
نظرت إلى الأسفل. قالت "مما يجعلني أخت رهيبة". "أضف ذلك إلى القائمة."
"لا قلت. "هذا لا يعني أنك أخت سيئة - هذا يعني فقط أنك إنسان."
كيث أبلو طبيب نفسي ومؤلف. أحدث كتاب له هو عيش الحقيقة.
مقالات ذات صلة
كيفية التعامل مع العاشق الغيور
الآباء والأطفال الجدد والغيرة
كيفية منع التنافس بين الأشقاء ومساعدة طفلك على قبول المولود الجديد
أعيد طبعها بإذن من Hearst Communications، Inc. نشرت في الأصل: التغلب على الغيرة
