كان هناك وقت كنت أستيقظ فيه وأنا عالق. شعرت أنه يجب أن يكون هناك ما هو أكثر في الحياة من مجرد الطفو عبرها ، والقيام بأشياء كان من المفترض أن أقوم بها. كان لدي أرق. أصبت بنوبات هلع عند التفكير في الذهاب إلى العمل. فقدت شهيتي ، وبدأت أعاني من مشاكل صحية لم أعاني منها من قبل.
لم يمض وقت طويل قبل أن أصاب بالاكتئاب حقًا ، لكنني لم أعرف السبب. كنت أفعل كل ما كان من المفترض أن أفعله. كان لدي وظيفة بدوام كامل مع مزايا ، كنت أعيش بمفردي ، دفعت فواتيري في الوقت المحدد ، كان لدي عائلة رائعة وداعمة. فلماذا شعرت أن هناك ثقبًا كبيرًا في معدتي؟ لماذا كنت أعاني من أجل النهوض من الفراش كل صباح؟ لم يكن هذا هو ما كان من المفترض أن تشعر به الحياة - أو كانت كذلك؟ كنت عالقة ، ولم أكن أعرف ماذا أفعل حيال ذلك.
لم أكن أعرف ذلك في ذلك الوقت ، ولكن تلك كانت طريقة الكون لإخباري أنني أسير في الطريق الخطأ. على مدى السنوات القليلة الماضية ، جئت لأتعلم الإشارات: عندما أفعل شيئًا أستمتع به ، أشعر بالحيوية ، وأرتجف من الإثارة تقريبًا. عندما أجبر على فعل شيء ما ، أشعر بالحزن أو الاكتئاب وبسهولة استنزاف - الأيام تطول.
من المهم جدًا الانتباه إلى تلك التلميحات الصغيرة التي يقدمها لك جسمك. عندما أشعر بالدوار عمليا للذهاب إلى العمل ، فهذه علامة جيدة. عندما أجد صعوبة في تجاوز أيامي ، فقد حان الوقت لإعادة التقييم. أحيانًا ألتقطها مبكرًا ، وفي أحيان أخرى أركز بشدة على كل ما يحدث في حياتي لدرجة أنني لا أهتم حتى أكون في نقطة الانهيار. هل أي شيء من هذا يبدو مألوفا؟
لقد استخدمت الخطوات الثلاث أدناه للقيام ببعض البحث عن الذات. لم تكن معجزة بين عشية وضحاها ، لكنني كنت على استعداد للالتزام إذا كان ذلك يعني أنني كنت قادرًا على تشكيل حياتي في تلك التي لطالما أردتها.
ثلاث طرق للتخلص من العوائق
1. يتأمل
تهدئة العقل ، والتواصل مع جسدك. لا تفرط في التفكير في هذه الخطوة. كمبتدئ ، قد يكون من الصعب جدًا التأمل دون الشعور بالإحباط. من الطبيعي تمامًا أن يشرد ذهنك أو تنام في البداية. لا تقسو على نفسك. هذه عملية ، وإذا التزمت بها ، فستتمكن من الحصول على الإجابات التي تحتاجها.
بمجرد أن تشعر بالراحة مع التأمل ، تخيل شيئًا تحب القيام به وضبط ما يشعر به جسمك. هل تحصل على فراشات؟ هل هناك ابتسامة على وجهك؟ فكر الآن في شيء تخشى فعله. هل حواجبك مجعدة؟ هل تنفسك مقيد؟ تذكر هذه الأحاسيس ، لأنها الإشارات التي تبحث عنها في حياتك اليومية.
2. انتبه
ما الذي يجعلك تشعر بالدوار ، وما الذي يجعلك تشعر وكأنك تفضل الاختباء والالتفاف في كرة حتى ينتهي اليوم؟ استفد من تلك المهام أو اللحظات التي تملأك بالإثارة والعاطفة ، واكتشف كيفية الحصول على المزيد منها. ربما تستضيف حفلة وتلاحظ أنك تحب كل ثانية من التخطيط ، من الطعام إلى الديكور إلى قائمة الضيوف. فكر في النظر في تخطيط الحدث ، أو الانضمام إلى اللجنة الاجتماعية في مكان عملك.
3. ذكريات
فكر في الماضي عندما كنت طفلاً ، وحاول أن تتذكر ما قضيت الكثير من وقتك في القيام به. هل قضيت الكثير من الوقت في الأداء على خشبة المسرح؟ هل كنت أنت الفتى الذي وقف في وجه المتنمرين؟ أو ربما كنت الشخص الذي يصنع ألعابًا رائعة حقًا في العطلة. كأطفال ، من الطبيعي أن نفعل ما نحبه. عندما نتقدم في السن يبدأ الخوف والمسؤوليات. استفد من هذا الطفل الداخلي للحصول على مؤشر جيد لنقاط قوتك الطبيعية ومحفزات السعادة.
ليس دائمًا من الأسهل القيام بالسير على الطريق الصحيح ، ولكن من المجزي تمامًا أن تشعر مرة أخرى بأن لديك هدفًا.
